¿Tenían
razón
nuestros
padres
cuando
ponían a
prueba
nuestra
paciencia al
obligarnos a
no tocar el
agua durante
horas
después de
comer?
¿Estaba ese
"sufrimiento"
infantil
justificado?
¿De
verdad muere
gente por
cortes de
digestión o
es una
leyenda
urbana?
A
continuación,
profundizaremos
en el famoso
"corte de
digestión"
para
responder a
estas y
otras muchas
preguntas
que hayan
podido
hacerse
sobre este
asunto tan
veraniego.
A
ver, ¿existe
realmente el
corte de
digestión o
es el
equivalente
al hombre
del saco de
la piscina y
la playa?
Para
empezar, hay
que tener en
mente algo
muy básico
que la
cultura
popular se
ha empeñado
en
inculcarnos
erróneamente:
El
corte de
digestión no
existe como
tal.
Es decir, sí
que hay
gente que
muere todos
los años en
las piscinas
y en la
playa por
darse un
chapuzón
poco después
de comer,
pero no es
un corte de
digestión lo
que ocurre
(pese a que
puedan
aparecer
vómitos, la
digestión
suele seguir
funcionando
tan
campante) lo
que ocurre
realmente es
el
síndrome de
hidrocución.
El síndrome
de
hidrocución
consiste en
la
pérdida
súbita de
conocimiento
o la muerte
directa de
la persona
al
sumergirse
en el agua
(no es
necesario
que entre
agua en los
pulmones).
¿Por
qué se
produce el
síndrome de
hidrocución?
Cuando una
persona se
zambulle en
el agua se
dan una
serie de
reflejos
involuntarios
y normales
en distintos
sistemas del
cuerpo
humano como
una
adaptación
al ambiente
marino
durante el
buceo.
A todos los
mamíferos
les ocurre
en mayor o
menor medida
(especialmente
a los
mamíferos
acuáticos,
como los
delfines) y
los seres
humanos,
aunque no de
forma tan
evidente,
también lo
manifiestan.
¿El sentido
de estos
reflejos?
Mantener al
organismo
vivo durante
más tiempo
bajo el agua
al disminuir
el gasto
energético
(se alarga
así el
tiempo
necesario
para la
próxima
respiración
de oxígeno).
La idea está
muy bien, y
tiene su
sentido
evolutivo,
el
problema
ocurre
cuantos
estos
reflejos se
vuelven
extremos
hasta el
punto de
causar la
muerte. El
hecho,
además, de
estar
haciendo la
digestión
puede
empeorar aún
más el
resultado
final de
estos
reflejos.
¿Qué
mecanismos
hay detrás
de la
hidrocución?
Por un lado,
encontramos
al
reflejo de
inmersión,
que es un
reflejo
cardiovascular.
Por el mero
hecho de
sumergir la
cabeza en el
agua, la
frecuencia
cardíaca
disminuye
bruscamente
y se produce
la
contracción
de los vasos
sanguíneos
más
superficiales
(de la piel
sobre todo)
para que el
cerebro
tenga un
aporte
preferencial
de sangre.
En
individuos
adultos este
reflejo no
se nota
mucho, pero
en niños
suele ser
bastante
potente. De
hecho, se
han
informado de
bastantes
casos por
muerte
súbita en
niños debido
exclusivamente
a un reflejo
de inmersión
extremo
que provoca
alteración
del ritmo
cardíaco o
directamente
una parada
cardíaca.
El reflejo
de inmersión
se favorece
por la
diferencia
de
temperatura
entre el
agua y la
persona.
Cuánta más
fría esté el
agua y más
elevada la
temperatura
corporal,
mayor es el
reflejo de
inmersión,
puesto que
otra de las
finalidades
del reflejo
es conservar
la
temperatura
del sujeto.
Al contraer
los vasos
sanguíneos
de la piel,
la
transferencia
de calor se
minimiza.
El siguiente
proceso
implicado va
a ser la
digestión.
Consiste en
un conjunto
de procesos
que tienen
como fin la
obtención de
nutrientes a
partir de
los
alimentos.
Paradójicamente,
cuando nos
referimos de
forma
cotidiana a
'hacer la
digestión'
no nos
referimos a
todo el
proceso,
sino sólo a
aquel que se
produce en
el estómago
y que puede
durar desde
minutos a
2-3 o
incluso más
horas
(depende de
lo que se
ingiera).
Cuando
"hacemos la
digestión"
el estómago
recibe los
alimentos,
segrega
enzimas que
los degradan
y va
haciendo una
mezcla de
todo gracias
al
importante
componente
muscular que
posee.
Cuando ha
terminado,
el contenido
del estómago
se vacía en
el intestino
delgado.
Durante todo
este
proceso, el
estómago
necesita
gran
cantidad de
oxígeno, que
no tiene
otro remedio
que tomarlo
de los vasos
sanguíneos.
Por esa
razón,
cuando
estamos
haciendo la
digestión,
los vasos
del aparato
digestivo se
dilatan,
para
favorecer el
proceso.
Como
consecuencia
de ello,
otras zonas
del cuerpo,
como puede
ser el
cerebro,
reciben una
cantidad
menor de
sangre. No
es
casualidad
que tras
comidas
copiosas nos
entre sueño
(de ahí la
famosa
siesta) o
nos cueste
concentrarnos,
los altos
niveles de
glucosa en
sangre
inducen el
sueño,
al actuar a
través de
intermediaros
en el
cerebro
inhibiendo
el estado de
alerta,
porque el
aparato
digestivo
tiene
preferencia
en esos
momentos.
Así pues, la
hidrocución
puede darse
sólo por un
reflejo de
inmersión
extremo,
pero la
digestión
puede
favorecer
que se
desencadene
ya que el
cerebro
recibe menos
oxígeno
durante este
proceso.
¿Cómo sé si
le está
ocurriendo a
alguien el
síndrome de
hidrocución?
Básicamente,
pueden darse
dos
situaciones
extremas con
un síndrome
de
hidrocución:
-Que se
produzca una
súbita
disminución
de la
frecuencia
cardíaca por
el reflejo
de inmersión
que, junto
al proceso
de
digestión,
provoca un
insuficiente
riego
sanguíneo
del cerebro
dando lugar,
en el mejor
de los casos
a palidez,
mareos y
vómitos y,
en el peor,
a una
pérdida del
conocimiento
o síncope.
Si la
persona se
encuentra en
el agua y
nadie a su
alrededor le
rescata,
la
persona
morirá
ahogada.
-Que ocurra
un potente
reflejo de
inmersión
que provoque
una
arritmia
grave o una
parada
cardíaca
súbita, con
muerte
instantánea.
Las
probabilidades
de que estas
situaciones
se den son
bajas, pero
presentes.
Dependerán
de los
factores
propios de
la persona
(su edad, su
temperatura
corporal, lo
que ha
ingerido,
etc...) y de
los
ambientales
(la
temperatura
del agua)
para que se
termine
dando o no.
Entonces,
¿cuándo es
recomendable
bañarse
después de
comer?
Depende, la
medicina no
es una
ciencia
exacta. Si
ha tomado
una buena
comilona
entre pecho
y espalda
como una
fabada
asturiana o
un cocido
madrileño,
con sus
correspondientes
acompañamientos
y postres
que cuando
termine
cuesta hasta
levantarse
de la silla
es
recomendable
esperarse 5
ó 6 horas.
Si por el
contrario se
ha tomado
una
ensaladita,
un sándwitch
o bocadillo
ligero y
poco más, en
una hora,
hora y media
ya es seguro
adentrarse
en el agua.
¿Cuáles son
las
recomendaciones
generales
para evitar
la
hidrocución?
-Nunca
zambullirse
de sopetón
en el agua,
especialmente
si antes se
ha hecho
ejercicio
físico o se
ha estado al
sol y/o el
agua está
fría. Es
recomendable
introducirse
poco a poco
en el agua
para que el
cuerpo se
vaya
acostumbrando.
-Esperar,
tras haber
ingerido
alimentos,
un tiempo
prudencial
para bañarse
según lo que
se ha
ingerido y
su cantidad.
Salvo
potentes
comilonas,
en general
un tiempo de
espera de 3
horas suele
ser más que
suficiente.
Tal vez
nuestros
progenitores
no supieran
muy bien que
era eso del
corte de
digestión
pero, sin
duda, sus
recomendaciones
estaban bien
justificadas.
La lástima
es que no
tuvieran tan
en cuenta la
recomendación
de no
zambullirse
directamente
en agua fría
tras haber
hecho
ejercicio
físico, algo
que se suele
dejar
bastante de
lado y es
muy
importante
CEFALEAS EN
RACIMO
La ciencia
avala el uso de oxígeno para la peor
de las cefaleas
-
Inhalar este gas ayuda a
paliar los síntomas de un
ataque agudo
MADRID.- Los libros de
medicina lo describen como el
peor dolor que puede soportar un
ser humano. La cefalea en
racimos (del inglés 'cluster
headaches') es un terrible dolor
en la cara y la cabeza que puede
aparecer en intervalos de 24 a
48 horas durante un período de
varios meses. Un artículo en la
revista
'The Journal of the American
Medical Association' (JAMA)
confirma la utilidad de inhalar
oxígeno para paliar el
sufrimiento de estos pacientes.
Como
explican Anna Cohen y su equipo,
del Instituto de Neurología del
Queen Square Garden de Londres
(Reino Unido), la inhalación de
oxígeno al 100% de pureza es una
de las primeras opciones que se
baraja para paliar los síntomas
de un ataque agudo. Pese a que
esta técnica ya se había probado
en algunos pequeños ensayos y
está incluido en algunas guías
de práctica clínica, era
necesario un gran
estudio clínico que
avalase su uso.
Y las
conclusiones obtenidas por estos
investigadores en un grupo de
109 personas entre los años 2002
y 2007 avalan la
eficacia y seguridad de
este abordaje. Los pacientes del
estudio recibieron oxígeno puro
a través de una mascarilla a un
ritmo de 12 litros por minuto
durante al inicio de un ataque
agudo de cefalea en racimos.
Frente a las personas que
recibieron un placebo (una
simple inhalación de aire), los
sujetos tratados con oxígeno
mostraron un evidente alivio de
sus síntomas al cabo de un
cuarto de hora.
Como
aclara a ELMUNDO.es el doctor
Jesús Porta, miembro de la
Sociedad Española de Neurología
(SEN), la inhalación de oxígeno
puro a través de una mascarilla
es "mano de santo" para estos
pacientes y es una opción que
viene utilizándose desde hace
años. "Hasta ahora se utilizaba
mayoritariamente en los
servicios de urgencias, pero
la aparición de
dispositivos portátiles está
favoreciendo su uso domiciliario",
explica por su parte el
coordinador del grupo de
cefaleas de la SEN, el doctor
Samuel Díaz Insa.
Alternativa a los fármacos
El
oxígeno, añade Porta, puede ser
una buena opción para los
pacientes en quienes está
contraindicado el uso de
sumatriptán (un fármaco de la
familia de los triptanos); la
primera elección farmacológica
para un ataque agudo y cuyo
coste puede ascender hasta los
180 euros al mes. Este
medicamento se inyecta por vía
subcutánea y empieza a hacer
efecto en tan sólo 15 minutos;
sin embargo, como aclara el
estudio, está contraindicado en
pacientes con enfermedad
isquémica y su uso debe
limitarse a dos inyecciones al
día. "Los pocos pacientes que
tratamos con esta rara cefalea
están acostumbrados a llevar
encima o a tener a mano en casa
la inyección para poder
administrársela en caso de una
crisis aguda", explica Díaz Insa.
Por eso,
la publicación de esta nueva
investigación supone un respaldo
científico que permitirá
promover el uso del oxígeno
inhalado; como indican los
propios autores en las páginas
del JAMA: "Este estudio doble
ciego trata de establecer la
respuesta a una cuestión que
dura ya 25 años; y demuestra que
es efectivo y que puede
fomentarse su uso". Además, como
coincide con ellos el
especialista español, se trata
de una terapia
absolutamente segura y
sin efectos secundarios; puede
usarse varias veces al día sin
problema y en caso de que sea
necesario puede combinarse con
otros tratamientos
farmacológicos para abortar los
ataques agudos.
La
aparición del sumatriptán
inyectable hace 15 ó 20 años
hizo que el oxígeno perdiese
parte de su protagonismo en el
tratamiento de estas cefaleas,
como aclara el doctor Díaz Insa;
aunque los nuevos equipos
portátiles lo han vuelto a sacar
al primer plano.
Este dolor
de cabeza unilateral (cuyos
ataques pueden llegar a durar
más de una hora) es más
frecuente en hombres que en
mujeres, y no tiene hoy
por hoy una causa clara. La
cefalea en racimo puede ir
acompañada de lagrimeo,
enrojecimiento de la nariz,
agitación y náuseas y en los
foros de pacientes afectados por
este trastorno neurológico hay
quien lo describe como "ese
cuchillo al rojo vivo que
atraviesa el ojo". Según Cohen,
el trastorno tiene una
prevalencia del 0,3% en la
población general.
Hasta
ahora, reconocen, la falta de
ensayos clínicos de calidad
había limitado la generalización
de la oxigenoterapia, por lo que
"es difícil de saber cómo de
extendido está su uso". A su
juicio, este trabajo abre la
brecha para que otros estudios
demuestren cuál es el
mejor modo y dosis de
administrar el oxígeno,
"ofreciendo una alternativa
basada en la evidencia para los
pacientes cardiópatas que no
pueden tomar los triptanos".
Una armadura
para el corazón
El aguacate
es ideal para prevenir cardiopatías
por su abundancia en vitamina E y
por ser una grasa reductora del
colesterol
Esta fruta, la
mayoría de las veces utilizada en
gastronomía como una verdura,
duplica las atenciones a uno de los
órganos vitales: como reductor del
colesterol, y como la fruta más rica
en vitamina E, también preventiva de
las enfermedades cardiovasculares.
Contiene calorías (de 127 a 142),
agua en su mayor parte (alrededor de
un 70 por ciento), proteínas, grasa
(hasta un 30%, de las cuales el 72%
es ácido oleico, característico del
aceite de oliva. ), carbohidratos,
fibras, es multivitaminado (tiene 12
de las 13 vitaminas existentes) y
calcio, magnesio, potasio, hierro,
fósforo y minerales; azúcar natural
en menor proporción y nada de sodio.
En resumen, un alimento espléndido
para la salud y de gran valor
calórico, quizá el único hándicap
del aguacate, un manjar recomendado
para casi todo tipo de comensales.
Su idoneidad en la defensa de la
salud cardíaca le viene dada por su
alto contenido en vitamina E, el
mayor entre las frutas más
consumidas, que actúa como fuente
antioxidante.
Este compuesto tiene como virtud el
retardo del proceso de
envejecimiento, lo que además de
proteger de las dolencias de corazón
también actúa en ese sentido frente
a los tipos más comunes de cáncer,
al neutralizar los radicales libres,
causantes del deterioro de las
células.
La otra valiosa acción sobre el
corazón que se le atribuye a esta
fruta, con más de 500 variedades en
el mundo y protagonista de muchas
recetas, tiene que ver con la
presencia de grasa en la sangre, el
colesterol (LDL), denominada grasa
mala.
Por ser una fuente excelente de
grasa monoinsaturada, actúa en la
reducción de la que se coloca en las
arterias. El secreto de esta
propiedad se encuentra en la alta
presencia de beta sitosterol, un
compuesto vegetal en el aguacate
hasta cuatro veces más que en
cualquier otra fruta de las más
consumidas.
Algunos estudios señalan que esa
sustancia, combinada con la grasa
monoinsaturada, la grasa buena,
contribuye a reducir el nivel del
LDL.
Entonces, ¿se le puede considerar
una suerte de antídoto para combatir
el colesterol? "Eso es exagerado. No
puede sustituir un tratamiento
farmacológico", aclara Pedro
Betancor, catedrático y jefe del
Servicio de Medicina Interna del
Hospital Universitario de Gran
Canaria Doctor Negrín.
Según Betancor, "sí es cierto que
posee un alto contenido en ácido
oleico, similar al de la aceituna",
una grasa buena, que ayuda a
controlar el colesterol, el lípido
que actúa negativamente sobre las
arterias y el sistema vascular. "Por
eso, quienes tienen colesterol no
tienen por qué suprimirlo de la
dieta, aunque esto se hace en
ocasiones. Sin embargo, es muy
calórico y si se pretende perder
peso no está muy indicado".
El especialista cuestiona que
algunos regímenes vegetarianos
ponderen al aguacate como un buen
sustituto de las proteínas de origen
animal, bajo la creencia de que el
fruto tiene un valor nutritivo
similar al de una porción de carne.
En su opinión, su pulpa no es
equiparable "porque la riqueza en
proteínas del aguacate es bastante
menor que la de las carnes. Tiene en
torno a un 10 por ciento de
proteínas del total de nutrientes,
frente al 21 por ciento que reúnen
las carnes".
Por encima de esta fruta, "el único
grupo de alimentos que sí podría
equipararse en proteínas es el de
las legumbres, pero, aún así, a
estas les faltan parte de los
aminoácidos esenciales. Las
legumbres los pueden completar si se
mezclan con cereales. Un ejemplo de
ello es, entre otras, la receta de
moros y cristianos".
De forma que la equiparación más
adecuada en esos términos entre
aguacate y carnes quedaría para su
valor calórico, "pero no el
proteínico", subraya el
especialista.
La otra cualidad de esta fruta, en
relación con la salud del corazón,
viene dada por la alta presencia en
su pulpa de vitamina E. "Tiene
cantidades importantes, es cierto, y
hay estudios que avalan sus
beneficios", señala Betancor.
Pero otras ganancias para la salud
no son desdeñables. Por la vitamina
A que contiene, el aguacate favorece
el crecimiento y la formación de
dientes y huesos; fortifica los ojos
y la piel, y evita infecciones. Y
está indicado para diabéticos, por
su capacidad equilibrante del nivel
de azúcar en la sangre.
Fuente: La Provincia/Diario de Las
Palmas. 26/10/2009
'El que
mueve las piernas mueve...'
15 de
septiembre de 2009.- Últimamente
la conversación del día es:
'¿Has vuelto ya de vacaciones?'
o '¿te queda algún día más?' Y
la contestación general, sea la
que sea, está rodeada de una
intensa tristeza vital. Hay que
volver a trabajar y, con ello, a
la rutina.
Como hemos
comentado en blogs previos, los
problemas de deseo sexual, tanto
del hombre como de la mujer, son
cada vez más frecuentes o, por
lo menos, cada vez la
gente consulta más. De
las diferentes formas de
disfunción sexual en la mujer,
el problema más frecuente con
diferencia es el llamado 'deseo
sexual hipoactivo'.
En la
fisiología sexual de la mujer,
que sin duda es más compleja que
la del hombre, es difícil saber
con exactitud qué afecta al
deseo sexual, y no parece ser
efecto de una sola cosa.
En el
hombre sabemos que la
testosterona juega un papel
crucial y en un gran número de
pacientes, ante el síntoma
'poca libido',
cuando midamos sus niveles de
esta hormona, nos daremos cuenta
de que no son los adecuados.
Además de
los diferentes diagnósticos
diferenciales, pruebas
complementarias y opciones de
tratamiento que disponemos en
ambas situaciones, no debemos
olvidar el posible efecto
beneficioso de las 'cosas
sencillas' y los cambios en el
estilo de vida, que por otro
lado, tanto nos cuestan.
Parece que
diversos estudios señalan que 15
ó 20 minutos de ejercicio
moderado pueden aumentar
considerablemente la producción
de testosterona en el organismo,
mientras que uno prolongado como
un maratón puede reducirlo.
Claramente, los cambios
propiciados por el ejercicio
pueden afectar el interés por
las relaciones sexuales.
Un estudio
entre 250 hombres y mujeres
realizado en la Universidad de
California reveló que aquellas
personas que realizan ejercicio
físico un promedio 40 minutos
diarios tienen el doble
de actividad sexual y
aproximadamente el doble de
deseo sexual que aquellas
personas que dedican 20 minutos
diarios a ejercitarse en
disciplinas como caminar,
correr, natación, tenis,
ciclismo y ejercicios con pesas
y ya no digamos en comparación
con los que llevan vida
totalmente sedentaria.
Y cómo no,
qué decir del famoso estrés que
tanto nos persigue y con la
vuelta al trabajo más. Este
elemento juega un papel central
y afecta de manera clara al
deseo sexual tanto en hombres
como en mujeres. El estrés que
afecta a la libido tiene su
origen en la depresión,
ansiedad, sensación de
culpabilidad o en las
preocupaciones de una persona
sobre su propia imagen, tanto
intelectual como corporal.
El estrés
grave o prolongado reduce la
producción de testosterona. Esto
puede explicar por qué muchas
personas experimentan un
descenso del deseo sexual
cuando están bajo sus efectos y,
por el contrario, un aumento del
mismo con ejercicio regular para
conseguir eliminarlo.
Por lo
tanto, un buen remedio 'natural'
para combatir este tipo de
problemas es proponernos a hacer
ejercicio físico con
regularidad. Además, como
sabemos, es bueno para bajar
esos kilitos del verano, ese
colesterol que siempre está por
encima de la raya, y ya sabemos
que también es bueno para
mejorar nuestra vida sexual en
pareja. Hasta la semana que
viene cibernautas...
Juan I. Martínez Salamanca
es urólogo del área de Medicina
Sexual en el Hospital
Universitario Puerta de
Hierro-Majadahonda y en el
Hospital Ruber Internacional,
Madrid.
Una receta de cuatro
'ingredientes' para evitar el 80% de las enfermedades
crónicas
VICENTE S. FONT
MADRID.- Tome
nota: no fumar, tener un índice de masa corporal
inferior a 30, llevar una dieta rica en frutas y
verduras, y realizar ejercicio tres horas y media a
la semana como mínimo. Éstas son las cuatro claves
para llevar un estilo de vida saludable y reducir,
en lo posible, la aparición de enfermedades de
cualquier tipo.
O al menos es lo que asegura
un grupo de investigadores que ha estudiado a lo
largo de varios años la evolución de un grupo de
pacientes de entre 35 y 65 años. En concreto, fueron
23.513 personas a las que se sometió, entre los años
1994 y 1998, a diversos cuestionarios y entrevistas
sobre su estilo de vida, estatus socieconómico, peso
y estatura, y todo tipo de información sobre su
salud. Después, se siguió durante varios años más
observando su evolución.
Las respuestas fueron evaludas
teniendo en cuenta los cuatro factores 'saludables'
mencionados anteriormente. La mayoría de
participantes cumplía con entre uno y tres de los
requisitos, un 4% de ellos no cumplía ninguno, y
alrededor de un 9% eran los "pacientes perfectos"
puesto que cumplían los cuatro principios
saludables.
Los mismos cuestionarios
fueron realizándose cada dos o tres años a todos los
participantes del estudio. Teniendo en cuenta su
sexo, empleo, edad y nivel de educación se llegó a
la conclusión de que aquellos que cumplían los
requisitos para llevar una vida más saludable,
desarrollan enfermedades crónicas con menos
probabilidad. Así, las personas que llevan a
cabo los cuatro factores, tienen un 78% menos de
riesgo que aquellos que no llevan una vida saludable.
Además, llevar a cabo las
cuatro claves reduce hasta en un 93% el riesgo de
diabetes, un 81% el de ataques al corazón y un
50% las probabilidades de sufrir un
infarto cerebral. Además, llevar un estilo de
vida adecuado también reduce las posibilidades de
padecer
cáncer, concretamente en un 36%.
Ser obeso es más perjudicial
que fumar
De las cuatro características,
la más influyente es la del peso. Así pues, según se
afirma en el estudio (publicado 'Archives
of Internal Medicine'), la obesidad es el factor
que conlleva mayor riesgo a la hora de padecer
enfermedades crónicas. Le siguen, en orden de
influencia, el
tabaco, el ejercicio y, por último, una dieta
equilibrada.
Durante casi ocho años
siguiendo la evolución de los pacientes, 2.006 de
ellos desarrollaron nuevos casos de diabetes,
ataques al corazón, ictus, o cáncer.
Este estudio científico vuelve
a ratificar lo que es ya un hecho: un estilo
de vida saludable repercute notablemente en la salud
de las personas, y seguir los cuatro pasos
que se dan en el estudio como la "receta" para tener
unos hábitos sanos reduce considerablemente las
posiblidades de padecer alguna enfermedad crónica.
Dos variantes
genéticas relacionadas con las piedras
en el riñón
- Al menos
una de la mutaciones también
está vinculada con la
osteoporosis
- Ambas se
localizan en el cromosoma 21, en
un gen de una proteína de
membrana
CRISTINA DE
MARTOS
MADRID.-
Alrededor del 10% de la población
desarrollará cálculos renales en
algún momento de su vida y la mitad
de ellos sufrirá una recaída. Lo más
probable es que estas personas,
según explica un estudio publicado
en 'Nature
Genetics', sean portadoras de
dos copias de una mutación en el
cromosoma 21 que dispara un 65% el
riesgo de tener piedras en el riñón.
La litiasis
renal es una afección crónica que
consiste en la formación de cálculos
o acúmulos minerales en el aparato
urinario. En la mayor parte de los
casos (80%-90%) existen factores de
riesgo metabólicos. El más
frecuente, tanto en menores como en
adultos es la eliminación elevada de
calcio por la orina o hipercalciuria
idiopática. Tanto este fenómeno como
la aparición de piedras en el riñón
tienen un componente
hereditario alto, aunque
sólo se conocen algunas alteraciones
monogénicas que predisponen a su
aparición.
Un equipo de
la compañía islandesa deCode,
responsable de hallazgos similares
como los
genes del reloj biológico femenino
o la
esquizofrenia, ha llevado a cabo
un estudio del genoma de cerca de
50.000 personas (3.773 con cálculos
renales y 42.510 controles) en busca
de alteraciones genéticas
relacionadas con este trastorno.
En una primera
fase, se revisó el ADN de unas
36.000 personas. El objetivo era
comprobar si alguna de las más de
300.000 mutaciones de nucleótido
simple (SNP) -alteraciones de una
única letra del código genético-
identificadas era más frecuente
entre los que tenían nefrolitiasis
en comparación con los sujetos
sanos. Y así fue. Dos SNPs
situados en el cromosoma 21
(21q22.13) mostraron una asociación
significativa.
El siguiente
paso, el más relevante cuando se
trata de este tipo de estudios
amplios del genoma, fue comprobar si
esos vínculos identificados se
repetían al analizar el ADN de otras
poblaciones. Las variaciones
genéticas de 21q22.13 también
destacaron en el estudio realizado
con otras 10.000 personas. Según las
conclusiones de los autores,
el 60% de la población porta dos
copias de uno de estos SNPs
(en el que centraron sus
investigaciones) lo que "eleva un
65% su riesgo de desarrollar piedras
renales".
Ambas
variantes se localizan en el gen
CLDN14, que codifica para una
proteína presente en los riñones
encargada de regular el paso de
iones a través de las membranas
celulares. La hipótesis de los
investigadores postula que la
alteración de este proteína es
directamente responsable del aumento
del calcio en la orina.
Este aumento
de la excreción de calcio, además de
suponer un riesgo para la aparición
de cálculos, predispone
también a la pérdida de densidad de
masa ósea, ya que este ión
en un elemento fundamental para la
formación de hueso. De modo que los
autores decidieron comprobar si los
SNPs identificados tenían alguna
relación con la
osteoporosis.
Utilizando un
nuevo grupo de participantes,
comprobaron que portar una o dos
copias de una de estas variantes
estaba asociado con una
disminución de la densidad de masa
ósea en la cadera y la
columna de las mujeres. En los
varones, la asociación no era
significativa. Un hallazgo
"excitante", en palabras de Kari
Stefansson, presidente de deCODE.
"Esto nos
ofrece la oportunidad de nuevas y
atractivas vías para descubrir
fármacos. EL siguiente paso es
ampliar nuestro conocimiento acerca
de cómo este SNP aumenta el riesgo
de estas enfermedades y cómo se
puede regular este proceso para
controlar este riesgo", ha explicado
Stefansson.
Gripe porcina:
preguntas frecuentes
¿Qué es la
gripe porcina?
La gripe porcina es una infección
respiratoria aguda y muy contagiosa de los cerdos,
causada por alguno de los varios virus gripales de tipo
A de esa especie. La morbilidad suele ser alta, y la
mortalidad baja (1%-4%). El virus se transmite entre los
cerdos a través de aerosoles, por contacto directo o
indirecto, y a través de cerdos portadores
asintomáticos. Durante todo el año se producen brotes en
esos animales, pero la incidencia es mayor en otoño e
invierno en las zonas templadas. Muchos países vacunan
sistemáticamente a sus cabañas de cerdos contra la gripe
porcina.
Los virus de la gripe porcina son
en su mayoría del subtipo H1N1, pero también circulan
entre los cerdos otros subtipos, como H1N2, H3N1 y H3N2.
Estos animales pueden verse infectados asimismo por
virus de la gripe aviar y por los virus gripales
estacionales que afectan al hombre. Se cree que el virus
porcino H3N2 procede del ser humano. A veces los cerdos
se ven infectados simultáneamente por más de un tipo de
virus, lo que permite a éstos intercambiar genes. El
resultado puede ser un virus gripal con genes de diversa
procedencia, lo que se llama un virus "reagrupado".
Aunque los virus de la gripe porcina son normalmente
específicos de esa especie, en ocasiones saltan la
barrera interespecies y provocan la enfermedad en el
hombre.
¿Cómo afecta a
la salud humana?
Se han notificado ocasionalmente
brotes y casos esporádicos de infección humana por el
virus de la gripe procina. En general los síntomas
clínicos son similares a los de la gripe estacional,
pero las manifestaciones clínicas son muy variables,
desde una infección asintomática hasta una neumonía
grave que mata al paciente.
Como las manifestaciones clínicas
habituales de la gripe porcina en el hombre se asemejan
a las de la gripe estacional y de otras infecciones
agudas de las vías respiratorias superiores, la mayoría
de los casos se han detectado casualmente mediante los
sistemas de vigilancia de la gripe estacional. Muchos
casos leves o asintomáticos pueden haber pasado
desapercibidos; así pues, se desconoce hasta qué punto
está extendida la enfermedad en el ser humano.
¿Dónde se
han producido casos humanos?
Desde que se empezó a aplicar el
RSI(2005)1 en 2007, se han declarado a la OMS casos de
gripe porcina registrados en los Estados Unidos y en
España.
¿Cómo se
contagia la enfermedad?
Normalmente la gente se contagia a
partir de cerdos infectados, pero algunos casos humanos
carecen de antecedentes de contacto con esos animales o
con entornos en que los haya habido. Ha habido casos de
transmisión entre personas, pero limitados a contactos
cercanos y a grupos cerrados de personas.
¿Se puede comer
carne y productos de cerdo?
Sí. No hay datos que demuestren
que la gripe porcina pueda transmitirse al hombre a
través de la carne de cerdo u otros productos derivados
de éste que se hayan manejado y preparado adecuadamente.
El virus de la gripe porcina se destruye a temperaturas
de 70 ºC, lo que corresponde a las condiciones
generalmente recomendadas para cocinar la carne de cerdo
y otras carnes.
¿En qué
países se han declarado brotes en la cabaña porcina?
La gripe porcina no es una
enfermedad de declaración obligatoria a las autoridades
internacionales de sanidad animal (OIE, www.oie.int),
por lo que se desconoce su distribución internacional
entre los animales. La enfermedad se considera endémica
en los Estados Unidos. Se sabe también que se han
registrado brotes en América del Norte, América del Sur,
Europa (incluidos el Reino Unido, Suecia e Italia),
África (Kenya) y zonas de Asia oriental, incluidos China
y Japón.
¿Existe un
riesgo de pandemia?
Probablemente la mayoría de las
personas, no habiendo estado en contacto regular con
cerdos, carecen de la inmunidad necesaria para prevenir
la infección. Si un virus porcino consigue transmitirse
eficientemente de persona a persona, puede causar una
pandemia de gripe. El impacto de una pandemia causada
por un virus de esa naturaleza es difícil de predecir:
dependerá de su virulencia, de la inmunidad ya existente
en la población, de la protección cruzada conferida por
los anticuerpos producidos en respuesta a gripes
estacionales y de factores propios del huésped.
¿Hay
alguna vacuna para el hombre que proteja de la gripe
porcina?
No hay ninguna vacuna para evitar
que el actual virus de la gripe porcina cause la
enfermedad en el ser humano. No se sabe si las actuales
vacunas estacionales confieren algún grado de
protección. Los virus gripales cambian muy rápidamente.
Es importante desarrollar una vacuna contra la cepa del
virus actualmente circulante, para que confiera la
máxima protección a las personas vacunadas. De ahí la
necesidad de que la OMS pueda acceder al máximo número
de virus posible, y seleccionar así los virus vacunales
candidatos más apropiados.
¿Qué
medicamentos hay disponibles como tratamiento?
En algunos países se dispone de
antivíricos contra la gripe estacional, y esos
medicamentos permiten prevenir y tratar eficazmente la
enfermedad. Hay dos tipos de fármacos: los adamantanos (amantadina
y rimantadina) y los inhibidores de la neuraminidasa (oseltamivir
y zanamivir).
La mayoría de los casos de gripe
porcina notificados anteriormente corresponden a
pacientes que se recuperaron plenamente de la enfermedad
sin necesidad de atención médica y sin recibir
antivíricos.
Algunos virus gripales desarrollan
resistencia a los medicamentos antivíricos, limitando la
eficacia de la quimioprofilaxis y el tratamiento. Los
virus obtenidos a partir de los casos humanos recientes
de gripe porcina registrados en los Estados Unidos eran
sensibles al oseltamivir y el zanamivir, pero
resistentes a la amantadina y la rimantadina.
No se dispone de información
suficiente para formular recomendación alguna acerca del
uso de antivíricos para la prevención y el tratamiento
de la infección por el virus de la gripe porcina. Los
médicos han de tomar sus decisiones al respecto
considerando las manifestaciones clínicas y la
epidemiología de la enfermedad, así como las ventajas y
los inconvenientes de la profilaxis y el tratamiento
para el paciente. Ante el brote que se ha declarado en
los Estados Unidos y en México, las autoridades
nacionales y locales están recomendando utilizar
oseltamivir o zanamivir como tratamiento y prevención de
la enfermedad en función del perfil de sensibilidad del
virus.
¿Qué debo hacer
si tengo un contacto habitual con cerdos?
Aunque no hay indicios claros de
que los casos humanos actuales de infección por la gripe
porcina estén relacionados con eventos presentes o
pasados de síndromes gripales porcinos, sería
aconsejable reducir al mínimo el contacto con cerdos
enfermos y notificar esos animales a las autoridades
veterinarias correspondientes. La mayoría de las
personas se infectan como consecuencia de un contacto
prolongado y estrecho con cerdos infectados. En
cualquier contacto con animales es esencial el respeto
de unas buenas prácticas de higiene, y ello es
especialmente importante durante las manipulaciones
propias del sacrificio y las operaciones posteriores,
para evitar la exposición a los agentes patógenos.
Ningún animal que haya muerto de enfermedad debe
someterse al procedimiento de matanza. Hay que atenerse
a los consejos que dicten las autoridades nacionales
competentes.
No se ha demostrado que la gripe
porcina se transmita al ser humano por ingestión de
carne de cerdo debidamente cocinada y preparada, o de
otros productos obtenidos del cerdo. El virus de la
gripe porcina muere durante la preparación de la carne
de cerdo o de otros productos obtenidos del cerdo. El
virus de la gripe porcina muere al cocinar los alimentos
a una temperatura de 160ºF/70ºC, que corresponde a las
directrices generales para la preparación de carne de
cerdo y de otros tipos.
¿Cómo puedo
protegerme del contagio de la gripe porcina de personas
infectadas?
En el pasado, la infección humana
por el agente de la gripe porcina solía ser leve, aunque
consta que ha causado afecciones graves tales como la
neumonía. Sin embargo, parece que las manifestaciones
clínicas de los brotes en curso en los Estados Unidos y
México son distintas. Ninguno de los casos confirmados
en los Estados Unidos presentaba la forma grave de la
enfermedad, y los pacientes se han recuperado sin
necesidad de recibir atención médica. En México, se ha
notificado que algunos pacientes sufren la forma grave
de la enfermedad.
Para protegerse, aplique las
medidas generales de prevención de la gripe:
- Evite el contacto directo con
personas de aspecto enfermizo o que tengan fiebre y
tos.
- Lávese las manos con agua y
jabón a menudo y concienzudamente.
- Lleve una buena higiene de
vida: duerma bien, coma alimentos nutritivos y
manténgase físicamente activo.
Si hay algún enfermo en la casa:
- Procure que el enfermo ocupe
una zona aparte en la casa. Si eso no es posible,
mantenga una separación de 1 metro entre el paciente
y las demás personas.
- Tápese la boca y la nariz
cuando cuide al enfermo. Encontrará máscaras en el
comercio, o puede fabricarlas con los materiales que
tenga a mano, siembre que sean desechables o se
puedan lavar convenientemente.
- Lávese las manos
concienzudamente con agua y jabón después de cada
contacto con el enfermo.
- Trate de mantener bien
ventilada la zona donde se encuentra el enfermo.
Utilice las ventanas y las puertas para crear
corrientes de aire.
- Mantenga limpio el entorno
utilizando productos domésticos de limpieza. Si vive
en un país donde la gripe porcina ha causado la
muerte de alguna persona, aténgase a los consejos
que dicten las autoridades locales de salud.
¿Qué debo hacer
si creo que tengo gripe porcina?
Si se siente mal, tiene fiebre
alta, tos o dolor de garganta:
- Quédese en casa y, en la
medida de lo posible no acuda al trabajo, a la
escuela ni a lugares muy concurridos.
- Descanse y tome muchos
líquidos.
- Cúbrase la boca y la nariz
con pañuelos desechables cuando tosa o estornude, y
tire los pañuelos usados en un sitio adecuado.
- Lávese las manos con agua y
jabón de forma frecuente y meticulosa, sobre todo
después de toser o estornudar.
- Informe a sus familiares y
amigos de que está enfermo y busque ayuda para las
tareas domésticas que exigen contacto con otras
personas, tales como la compra.
Si necesita atención médica:
- Póngase en contacto con su
médico u otro profesional sanitario antes de viajar,
y cuéntele sus síntomas. Explíquele por qué cree que
tiene gripe porcina (por ejemplo, si ha viajado
recientemente a un país afectado por un brote humano
de gripe porcina) y siga sus consejos.
- En caso de que no pueda
contactar con su dispensador de atención sanitaria
de antemano, haga saber su sospecha de que padece
gripe porcina en cuanto llegue al centro sanitario.
- Tome la precaución de
cubrirse la boca y la nariz durante los viajes.
La nueva generación de fármacos
contra el cáncer de próstata
MARÍA VALERIO
MADRID.- Los
andrógenos tienen la clave. Los actuales
tratamientos contra el cáncer de próstata avanzado
funcionan uniéndose a los receptores de las hormonas
masculinas para bloquear su actividad sobre las
células tumorales. Sin embargo, muchos pacientes
acaban por desarrollar resistencias a estos fármacos
y la cascada hormonal vuelva a desatarse a pesar del
tratamiento. Dos nuevas moléculas, presentadas en
sociedad en las páginas de la revista
'Science',
podrían convertirse en la nueva generación de
fármacos hormonales contra el cáncer de próstata,
capaces de solventar el problema de las
resistencias.
Una de las funciones de la
testosterona, la hormona masculina por excelencia y
el tipo de andrógeno más frecuente, es regular el
crecimiento de las células de la
próstata. Sin embargo, este mecanismo está
alterado en los pacientes con cáncer, lo que permite
que esta hormona actúe en realidad como la
'gasolina' que contribuye al crecimiento tumoral.
Por eso, la mayoría de los pacientes con tumores de
próstata son tratados con fármacos antiandrogénicos
que impiden que la testosterona se una a sus
receptores en las células tumorales.
Sin embargo, muchos varones
desarrollan
resistencias a estos tratamientos al cabo de
cierto tiempo: las células tumorales multiplican de
nuevo los niveles de receptores de andrógenos en su
superficie, que 'atraen' a esta hormona que vuelve a
alimentar su crecimiento descontrolado.
Las dos nuevas moléculas que
podrían revertir este proceso se denominan MDV3100 y
RD162 y han sido desarrolladas por científicos del
Memorial Sloan Kettering Cancer Center de Nueva York
y la Universidad de Los Angeles en California (ambos
en EEUU). Aunque las principales evidencias que
apoyan su uso se han desarrollado en ratones,
también se ha llevado a cabo un pequeño
estudio piloto (en fase II) con 30 pacientes,
que demuestra que ambos compuestos funcionan también
en humanos.
Posibles (y futuros)
candidatos
La clave de las nuevas
sustancias está en que son capaces de
mantener su actividad antitumoral incluso
aunque las células eleven el nivel de sus receptores
de hormonas. Esta capacidad las convierte, según los
propios investigadores, "en candidatas prometedoras
para el tratamiento del cáncer de próstata avanzado"
y en una posible solución a las resistencias a los
actuales medicamentos.
Así lo ha demostrado el equipo
de Charles Swayers al comparar estas sustancias con
un antiandrogénico estándar (la bicalutamida):
primero en ratones con tumores de próstata
resistentes a los andrógenos; y finalmente con 30
varones que recibieron ambas sustancias por vía oral
en una primera prueba de su eficacia.
En los 12 animales tratados se
observó una reducción del tumor, en nueve de los
casos superior al 50% y en otros tres hasta el punto
de que la masa tumoral dejó de ser palpable.
Mientras que en 11 de los otros 12 animales que
recibieron la bicalutamida se observó un aumento del
tamaño de la masa en la próstata tras 28 días de
tratamiento. También se observaron ventajas con las
nuevas moléculas en el tiempo que tardó en
reaparecer el cáncer (un parámetro denominado
'tiempo a la progresión'): 186 días frente a sólo 35
con el antiandrogénico tradicional.
En el caso de los pacientes, y
teniendo en cuenta que se trata de resultados aún
preliminares, MDV3100 logró que 22 de los 30 tumores
(que habían dejado de responder a la quimioterapia)
tuvieran un descenso sostenido del PSA a lo largo de
12 semanas (en 13 casos el descenso de este
indicador de cáncer de próstata fue superior al
50%). La molécula fue bien tolerada
por los pacientes, 11 de los cuales llegaron a
tomarlo durante más de 25 semanas. El tratamiento se
mantuvo hasta que los participantes sufrieron una
recaída y fue interrumpido; aunque un grupo más
amplio de 110 pacientes, que serán tratados con
dosis más elevadas de la molécula en un nuevo
ensayo, deberán ratificar esta primera observación.
"Aunque preliminares",
concluyen los autores, "esos datos clínicos son
prometedores y permiten validar el papel persistente
que tienen los receptores de andrógenos en los
tumores resistentes a los antiandrogénicos".
El semen de los españoles, de
baja calidad pero muy efectivo
(PD).- Un estudio realizado por el
Instituto Valenciano de Infertilidad (IVI) con una
muestra de unas 12.000 parejas de 13 países europeos
revela que el semen de los españoles es de calidad baja
en volumen, movilidad y concentración, pero es de los
más efectivos para lograr el embarazo, según las
conclusiones de esta investigación.
El estudio del IVI, titulado
‘Diferencias de calidad seminal y resultados
reproductivos’ y realizado entre los años 2000 y 2008,
se ha llevado a cabo entre pacientes de diferentes
países europeos participantes en un tratamiento de
Fecundación in Vitro (FIV) con donación de óvulos.
En él se revela que existen
diferencias en cuanto a la calidad seminal entre los
trece países europeos analizados y sus resultados en
tratamientos de reproducción asistida. Según las
conclusiones del estudio, el semen español está a la
cola en este ránking europeo en cuanto a volumen (9ª
posición), movilidad (10º puesto) y concentración. En
este último parámetro, sólo están por detrás de España
los belgas y los turcos, que además ocupan las dos
últimas posiciones en cuanto a volumen y movilidad.
Por el contrario, Suecia y Noruega
son los que obtienen los mejores resultados en
concentración y movilidad, e Irlanda y Alemania son los
primeros en volumen de espermatozoides por eyaculación.
Tras analizar la calidad del
esperma europeo, el estudio del IVI evaluó también su
funcionamiento, es decir, su capacidad para lograr una
gestación, y ahí los españoles lograron situarse en la
segunda posición, solo por detrás de Portugal.
Las 11.975 parejas que
participaron en este estudio lo hicieron para un
tratamiento de fecundación in Vitro (FIV) con donación
de óvulos, es decir, que a la hora de conseguir o no un
embarazo el factor femenino estaba minimizado ya que
todos los óvulos donados pertenecían a mujeres jóvenes,
sanas y sin problemas de fertilidad.
Según la directora del laboratorio
de andrología de IVI Alicante y autora del estudio,
Elena Sellés, "más del 40% de las parejas españolas que
hicieron este tratamiento consiguieron embarazo en el
primer intento, mientras que apenas un 25% de las
parejas suecas lo lograron, a pesar de su buena calidad
seminal".
La explicación para esta
diferencia de resultados clínicos radica, según Elena
Sellés, es que para lograr un embarazo "no sólo es
importante el recuento de espermatozoides con buena
movilidad y forma, sino también su capacidad fisiológica
para fecundar", y ahí sí tiene mucho que decir la forma
de vida de cada país, sus hábitos alimentarios, su mayor
o menor exposición a ambientes tóxicos, el consumo de
alcohol, tabaco o drogas y, sobre todo, el nivel de
estrés, que pueden influir en el núcleo del
espermatozoide.
Este estudio del IVI, el más
amplio llevado a cabo por un centro de fertilidad, ha
sido seleccionado para presentarlo en el Congreso
Europeo de Andrología, que este año celebra su quinta
edición en Roma del 26 al 28 de noviembre próximos.
La cocaína, enemiga
de la erección
13 Febrero 09 - A. J.
Consumen cocaína creyendo
que así potenciarán y prolongarán su deseo
sexual, pero no son conscientes de las
secuelas. Porque esta sustancia, a pesar de
contar con un efecto euforizante, provoca
serias disfunciones en la cama. Así lo
corrobora un estudio elaborado en la
Universidad de Granada, que ha analizado la
relación entre el consumo de drogas y el
funcionamiento sexual. Según se desprende
del trabajo, el 72 por ciento de los hombres
drogodependientes analizados reconoce haber
consumido drogas para ser capaces de
«cumplir» bajo las sábanas, y la mayoría de
ellos (58 por ciento) se decanta por la
cocaína.
El investigador Pablo
Vallejo, autor del trabajo, explica que, a
corto plazo, poco consumo a dosis bajas
tienen efectos placenteros, «pero estas
condiciones son difíciles de mantener, ya
que, debido a la habituación y a la
dependencia, tenderían a aumentar las dosis
y el tiempo de consumo, perjudicando así la
función sexual». Y afecta tengas la edad que
tengas y seas de la condición que seas.
«Individuos con profesiones ilustres,
estudiantes, gente que está en la calle...
El estudio se ha
elaborado bajo un perfil amplio de
individuos, de 17 a 63 años». No obstante,
tanto ensuciar el fracaso en la cama, «hace
que se acostumbren y que no practiquen sexo,
lo que genera, además del daño físico, un
grave problema psicológico», añade Vallejo.
Pero la cocaína no es la única que repercute
negativamente en el buen rendimiento del
miembro. Son conocidos los efectos
perjudiciales de la llamada «píldora del
amor» o MDMA, de la familia de las
anfetaminas. Da lugar al «cristal dick», o
pene de cristal, es decir, «no hay forma de
que penetre», explica Vallejo.
Desinhibidos
Otro de los grandes enemigos es el alcohol.
Con frecuencia, la combinación con la
cocaína desinhibe y, a la vez, dificulta el
contacto social. Aunque en principio sirve
de ayuda a las personas tímidas y retraídas,
tornándolas más abiertas y conversadoras, al
final las lesiones son nocivas y acaban en
depresiones profundas, dolencias digestivas
y secuelas neurológicas.
Ellos eligen la botella y
el polvo blanco casi en la misma proporción
(43 y 37 por ciento, respectivamente) para
«soltarse», mientras que ellas se decantan
por la copa ( con un 72 por ciento). El
individuo puede ser más activo y proclive
«al flirteo» o a mantener actitudes más
seductoras, como mayores risas, caricias,
etc., ya que el alcohol eleva los niveles de
testosterona y hace que las reacciones
corporales sean más intensas, pero su exceso
retarda el proceso de excitación, ocasiona
pérdidas de coordinación y bloquea la
respuesta sexual.
El poder curativo de la risa
19.01.09
(Dr. Bartolomé Beltrán).-
El magistral itinerario, tan labrado, por los caminos de
la literatura, le ha llevado a J.J. Armas Marcelo a
escribir en la última de ABC sobre la risa. El escritor
grancanario, como siempre, ha diseccionado una de las
características del único mamífero con capacidad de
reírse, el hombre.
Cosa, por cierto, que se une a
otra que recuerda la antropología más básica, la de ser
capaz de organizar y celebrar fiestas. Porque la risa es
al hombre como la fiesta es una de las capacidades
comunitarias del ser humano más sociales.
Habrá que tomarse las cosas con
mucho más sentido del humor. Es cierto que los seres más
estables, esos equilibrios anímicos entre pasiones,
emociones y sentimientos, son más felices. Con una
cuenta corriente en números rojos
¿Se puede tener sentido del humor?
Pues... ¡Claro que sí! Este, claro que sí, ha salido del
fondo del ordenador en el que escribo, ni siquiera es
producto de la reflexión, sino claramente de la
conclusión más fáctica. Soren Kierkegaard, en Estadios
en el camino de la vida, '¿Culpable? ¿No culpable?',
escribía que la seriedad mira a través de lo cómico, y
cuanto más profundamente se alza desde abajo tanto
mejor, pero no interviene.
Naturalmente, no considera cómico
lo que quiere en serio, pero sí puede ver lo que de
cómico hay en ello. De este modo lo cómico depura lo
patético, y viceversa, lo patético da énfasis a lo
cómico. Por eso, lo más devastador sería una concepción
cómica configurada de tal modo que secretamente actuase
en ella la indignación, pero sin que, de pura risa,
nadie la notara.
La vis cómica es el arma que exige
mayor responsabilidad, y por eso tan sólo está
sustancialmente a disposición de quien posea el pathos
correspondiente. Quien por ejemplo sepa dejar en
ridículo a un hipócrita, también podrá aplastarlo con su
indignación.
En cambio, el que quiera emplear
la indignación y no posea la correspondiente vis cómica
sucumbirá fácilmente a la declamación y resultará cómico
él mismo.
Quede constancia lo escrito, en
esta columna, como homenaje a aquellos escribidores,
eruditos, cronistas, periodistas, articulistas,
columnistas de postín y compañeros de alta pluma que,
unos más que otros, faltaría más, consiguen trasladar
con perspicacia el humor y la comicidad que rezuma el
esplendoroso momento de 'sálvese quien pueda'.
Y no se olviden de que, en
consecuencia, la mejor pócima y ungüento del momento es
el de Armas Marcelo, la risa. "Un gesto de
agradecimiento a la vida". Seguro.
El
síndrome del cuidador afecta a
un tercio de las mujeres que se
ocupan de un familiar
dependiente
El
síndrome del cuidador afecta
a una de cada tres mujeres
que se ocupa de un enfermo,
y conjuga problemas físicos
y psíquicos que alteran la
calidad de vida de quien lo
padece y reducen la eficacia
de su trabajo. Para hablar
de este problema, la
iniciativa Encuentros con la
salud ha organizado la
conferencia Síndrome del
cuidador y cómo prevenirlo,
impartida por Manuel Castro,
director de operaciones del
grupo sociosanitario Igurco,
en Guecho.
Europa
Press Bilbao 02/12/2008
Castro
resaltó que "se trata de un
problema sanitario de perfil
bajo pero que tiene una
importancia muy relevante
debido a su gran prevalencia
y a las consecuencias
sociales y de salud que
produce para aquellos que lo
padecen y su entorno".
En concreto, se estima que
una de cada tres mujeres
cuidadoras desarrolla
síntomas como aislamiento,
tristeza, irritabilidad y
sentimientos de
culpabilidad. Según Castro,
"cuando estos sentimientos
no son manejados
adecuadamente por el
cuidador, la situación acaba
desbordándole y aparecen las
verdaderas patologías, como
depresión, ansiedad y, en
ocasiones, problemas de
adicciones".
El 62 por ciento de las
personas que cuidan a
mayores dependientes es
mujer y el 65 por ciento de
ellas soporta una carga de
trabajo excesiva. Se calcula
que en España unas 600.000
mujeres menores de 55 años
desarrollan habitualmente
esta labor, y el 24 por
ciento de la población total
presenta algún grado de
dependencia. "Las personas
con el síndrome viven una
gran tristeza por la
situación que les ha tocado
vivir a ellos y a su
familiar y se encuentran
permanentemente preocupados
por el futuro, sin vivir ni
disfrutar el presente".
Además, terminan aislados y
sin relaciones sociales, y
con sentimientos de
culpabilidad y angustia
originados por su condición
de cuidadores informales sin
preparación específica, ya
que se presentan situaciones
que no saben cómo solventar.
Una caña contra el infarto
Nutrición. La ingesta
moderada de bebidas ricas en polifenoles como la
cerveza ejerce efectos protectores sobre el
sistema cardiovascular y disminuye entre un 40
por ciento y un 50 por ciento las posibilidades
de sufrir un infarto. En el III Simposio
Internacional de la Cerveza de Madrid se
revelaron estos beneficios y otros asociados con
la prevención del cáncer destacando la
moderación del consumo y su incorporación a la
dieta mediterránea. Además, la cerveza ejerce un
papel determinante en la recuperación de
minerales y energía tras grandes ejercicios
físicos.
María del Mar. Sevilla
06/11/2008
Numerosos estudios
epidemiológicos avalan que el consumo moderado
de bebidas con contenido alcohólico y ricas en
polifenoles como la cerveza o la sidra tienen
muchos beneficios en el organismo. ¿Qué se
considera una ingesta moderada de cerveza? No
más de dos cañas de cerveza al día para mujeres
y no más de cuatro para hombres.
Especialistas en medicina y nutrición se han
reunido en el III Simposio Internacional de la
Cerveza celebrado en Madrid para reivindicar y
abogar por su consumo responsable. Ramón Estruch,
del Servicio de Medicina Interna del Hospital
Clínico de Barcelona y director del Estudio
Predimed, explicó que es importante incluir la
cerveza dentro de la dieta mediterránea porque
al consumirse combinada con otros alimentos se
reducen los efectos perjudiciales que produce el
alcohol.
El objetivo del Estudio Predimed es demostrar
con el máximo rigor científico que seguir la
dieta mediterránea, en la que participan entre
otros alimentos las legumbres, el aceite de
oliva y bebidas alcohólicas de baja graduación
en las que se incluye la cerveza y el vino,
previene la aparición de enfermedades
cardiovasculares hasta el punto de reducir entre
un 40 y un 50 por ciento el riesgo de infarto.
"Lo sorprendente es que en España el patrón de
consumo de cerveza es muy diferente al de los
anglosajones", explica Estruch, "Al contrastar
los resultados de Predimed con otros estudios
podemos observar que aquí la personas que beben
alcohol en cantidades moderadas comen más
verduras, más legumbres y más pescado. En
cambio, allí comen mayor cantidad de dulces".
Las investigaciones revelaron que, en contra de
la creencia popular, la ingesta de cerveza no
aumenta el perímetro abdominal si se consume la
cantidad recomendada. Otro beneficio es que su
consumo mejora los factores de riesgo
cardiovascular como la glucemia y la
arterosclerosis.
Las dudas surgen muchas veces al elegir la
cerveza adecuada. Se ha demostrado que
componentes de la cerveza que no son el alcohol
contienen antioxidantes, y hay estudios que
afirman que el alcohol ayuda a reducir los
niveles de colesterol. Además, en personas que
tienen una dieta muy alta en grasas es
preferible el consumo de un poco de alcohol a
que no beban.
Dentro de estos beneficios destaca el papel que
el xanthohumol, uno de los flavonoides presentes
en la cerveza, como elemento preventivo de
ciertos tipos de cáncer. Adriana Albini,
presidenta de la Sociedad Italiana de
Investigación del Cáncer, afirmó que "hay
estudios epidiemológicos que se han realizado
sobre la dieta mediterránea, en los que
incluyendo una ingesta moderada de cerveza y
vino queda demostrada una mortalidad más baja
que en otros países que no siguen esta dieta".
Más actividad
deportiva
En lo que respecta al ejercicio físico, el
estudio revela que en España las personas que
consumen cerveza practican más deporte. Juan
Antonio Corbalán, cardiólogo y ex jugador
profesional de baloncesto, afirma que la cerveza
influye en la recuperación del metabolismo tras
la actividad física. "Esto se produce por
elementos que componen la cerveza", explica
Corbalán. "La cantidad de agua respecto a la
graduación alcohólica es mayor en la cerveza que
en bebidas como el vino. Con la misma cantidad
de alcohol tenemos una capacidad de hidratación
mucho mayor". Los deportes que requieren mayor
gasto energético e hidromineral son los que más
se benefician de los efectos de la misma,
siempre que se ingiera con responsabilidad.
Otros beneficios
La ingesta de cerveza no sólo ofrece beneficios
nutricionales o relacionados con la hidratación.
También tiene muchas otras ventajas:
Protege la densidad mineral de los huesos.
Efecto antioxidante y actividad antiestrogénica.
Previene el síndrome metabólico y la grasa
abdominal dentro de una dieta saludable.
Reduce el riesgo de diabetes tipo 2 y de
cardiopatías coronarias en diabéticos.
Mejora la tolerancia a la glucosa.
Logra una reducción del fibrinógeno.
Aumenta los niveles de colesterol HDL.
Disminuye la capacidad de oxidación de las
partículas del colesterol LDL.
Reduce la concentración de las moléculas de
adhesión de linfocitos y monocitos.
En la cultura
mediterránea desde el antiguo Egipto
Aunque durante la Edad Media se perfeccionaron
las técnicas de elaboración de la cerveza, los
primeros consumos se remontan al Antiguo Egipto.
Antonio Pérez Largacha, profesor de Egiptología
de la Universidad de Castilla La Mancha, ha
realizado un breve recorrido por la historia de
esta bebida muy presente en algunas de las
culturas mediterráneas.
Las primeras evidencias arqueológicas del
consumo de cerveza se remontan al IV milenio a.C.,
tanto en Egipto como en Mesopotamia, revelando
que desde los orígenes ambas civilizaciones
formaba parte de su alimentación. A lo largo de
más de tres mil años de historia la cerveza
estuvo presente en la vida de esas sociedades,
encontrándose manifestaciones de ello no sólo en
las tumbas o en las casas, sino también en los
textos, tanto literarios como jurídicos.
En el Código de Hammurabi ya se recogen
referencias a la cerveza en relación con la
actividad y regulación del oficio de tabernero.
En el texto jurídico se establece que el precio
de la bebida debe ser el justo y daba la
potestad a la administración el control de su
distribución.
Las pinturas funerarias del antiguo Egipto
también nos ofrecen numerosas escenas en las que
los nobles disfrutaban de la cerveza, que no
sólo era consumida en los momentos de ocio, sino
que también constituía parte de la dieta
habitual. En los jeroglíficos también se
muestran los efectos nocivos de su excesivo
consumo.
Posteriormente, el mundo griego introdujo la
cultura del vino, pero la cerveza continuó
consumiéndose y formando parte de lo que puede
considerarse una dieta mediterránea.
El origen de la
epidemia del
sida empezó en
Africa hacia
1900, varias
décadas antes de
lo que se
pensaba
La cepa del
virus del
sida que con
más
frecuencia
infecta a
las personas
empezó a
propagarse
entre 1884 y
1924, y no
en la década
de 1930,
como se
venía
pensando
hasta ahora.
Así se
revela en 'Nature'
en un
estudio
dirigido por
Michael
Worobey, de
la
Universidad
de Arizona,
en Tucson, y
que ha
contado con
el apoyo del
Instituto
Nacional de
Enfermedades
Infecciosas
y Alergia de
Estados
Unidos.
DM Londres
02/10/2008
El periodo
entre 1884 y
1924
coincide con
el
establecimiento
de centros
urbanos en
la región de
África
occidental y
central, que
es donde
surgió la
epidemia del
virus del
sida, y en
concreto, de
la cepa más
generalizada:
el grupo M
del tipo
VIH-1. Según
los autores,
esto indica
que el
asentamiento
de nuevas
ciudades
trajo de la
mano
prácticas de
riesgo que
propiciaron
la aparición
de la
epidemia.
Para dar con
la fecha
exacta, los
investigadores,
de centros
en cuatro
continentes,
analizaron
muestras de
tejidos
hasta hallar
la segunda
secuencia
genética más
antigua del
grupo M del
VIH-1, que
data de
1960,
procedente
del tejido
linfático de
una mujer de
Kinshasa
(antes
Léopoldville,
en la actual
República
del Congo).
Con ayuda de
varias
docenas de
secuencias
genéticas de
otras cepas
de VIH-1,
reconstruyeron
el árbol
genealógico
del virus
hasta
remontarse a
su origen.
Estas
pesquisas
llevaron
hasta la
cepa más
antigua
conocida del
grupo M del
VIH-1, que
se ha
encontrado
en una
muestra de
sangre
tomada en
1959 de un
varón
también de
Kinshasa. El
análisis de
la evolución
genética de
esta cepa y
de la
segunda más
antigua (de
1960) reveló
que el
ancestro
común tenía
que situarse
unos 40 años
antes,
coincidiendo
con el
asentamiento
de nuevas
ciudades en
esta región
africana.
(Nature
2008; 455:
605-606/661-664).
La asombrosa
habilidad
terapéutica de la
Madre Naturaleza.
La existencia de
zonas verdes, los
paseos en el jardín,
la luz natural, el
olor, las
actividades de
entretenimiento, y
la disposición de
las habitaciones
deben tenerse en
cuenta al diseñar y
construir un
hospital, ya que
todas ellas
colaboran en mejorar
la calidad de vida
de los pacientes,
familiares y
trabajadores.
No sólo eso, sino
que un entorno
agradable en un
centro sanitario
puede reducir
gastos. En otros
países, como Estados
Unidos, o el Norte
de Europa, estos
conceptos están a la
orden del día; en
España aún queda
mucho por mejorar.
La OMS define la
calidad de vida como
la percepción de un
individuo de su
existencia, en el
contexto de la
cultura y del
sistema de valores
en los que vive, y
en relación con sus
expectativas, sus
normas y sus
inquietudes. Se
trata de un concepto
muy amplio influido
por la salud física
del sujeto, su
estado psicológico,
su nivel de
independencia, sus
vínculos sociales y
su relación con los
elementos de su
entorno.
Como explican
Rosalía Sierra y I.
Gallardo Ponce en
Diario Médico,
existen evidencias
de que el ambiente
influye en la
percepción que el
paciente tiene de su
dolor y en su
recuperación, más
aún cuando está
hospitalizado y en
un lugar en cierto
modo hostil. En
Estados Unidos se
presta especial
atención a la
evidencia basada en
el diseño de
ambientes con poder
curativo, como
podría ser el caso
de jardines en
hospitales, el uso
de la luz o la
disposición de las
habitaciones.
Roger Ulrich,
profesor de la
Universidad A&M de
Texas, ha dirigido
varios estudios para
constatar el efecto
de la naturaleza en
la recuperación de
los pacientes. Para
ello analizaron el
efecto de las vistas
a una zona verde
tras una cirugía, y
la influencia del
entorno en el
pronóstico de
pacientes ingresados
en cuidados
intensivos.
Los internos que
desde su ventana
contemplaban
jardines
permanecieron menos
tiempo en el
hospital y tuvieron
menos complicaciones
postquirúrgicas.
Así, el entorno
agradable reduce el
estrés de
trabajadores,
pacientes y
familiares, e
influye en la
calidad de vida de
enfermos crónicos y
terminales.
"Los jardines en las
instituciones de
salud no son un
lujo, sino una
mejora en la calidad
de vida y en la
eficiencia en el uso
de los recursos de
un sistema, con una
sostenibilidad
difícil", afirman
Carmen Lasarte y
Karin Palmlöf,
paisajistas.
Jardines y
huertos
Dos ejemplos de
jardines
terapéuticos en
Estados Unidos son
el Hospital Infantil
Emmanuel de Legacy,
en Portland, que
cuenta con una zona
verde con paseos en
la que se realizan
sesiones de
fisioterapia, y
programas de
horticultura. En el
Hospital San Vicente
Providence han
diseñado un jardín
alrededor del
servicio de
urgencias, y harán
lo mismo en el
Centro de Cáncer que
están construyendo
con madera y piedra,
y donde el estampado
de las telas será de
hojas y árboles.
Crear entornos
agradables es más
que una moda: "Ahora
los arquitectos
trabajamos siempre
con paisajistas",
explica Ramón
Araujo, uno de los
artífices del
Hospital Infanta
Leonor, de Madrid.
Este centro se
planteó como una
ruptura con los
cánones
tradicionales de la
arquitectura
hospitalaria de tipo
escurialense, basada
en grandes edificios
con patios
interiores.
Maike Hübner,
compañera de Araujo,
explica que "al
tratarse de un
centro estructurado
en pabellones era
importante dar
sentido a las zonas
entre ellos".
También se
aprovecharon los
techos, siguiendo
una tendencia que
arrasa en
Centroeuropa y que
no es sólo estética:
"Los edificios
que se
construyen ahora
consumen hasta 4
ó 5 veces menos
energía que los
antiguos, y
ajardinar el
techo resuelve
más o menos la
mitad del
problema. Pero
España está
atrasadísima en
este ámbito
porque hacer
algo así
encarece el
presupuesto
inicial un 3 por
ciento, y no se
piensa que ese
gasto se
recupera a largo
plazo"
.
Basta con imaginar
lo que se ahorra en
refrigeración si en
lugar de un techo
convencional y una
fachada de hormigón
a pleno sol se tiene
un jardín que
refresque el
edificio y unos
árboles que le den
sombra. Sin embargo,
a la falta de
costumbre se une el
coste de
mantenimiento.
La vieja idea de que
no hay jardín sin
césped y las
condiciones
climatológicas de
España, hacen
difícil mantener
zonas frondosas, a
pesar de que hay
especies que apenas
necesitan cuidados y
"no provocan
alergias, algo que
la Administración
siempre exige cuando
se plantean estos
espacios", dice
Hübner.
¿Y en el norte de
España? Con un clima
parecido al de los
países nórdicos
donde triunfa este
estilo sería más
fácil mantener
espacios verdes.
"Resulta posible,
pero se sigue
manteniendo la
tendencia al
mamotreto", se
lamenta Araujo.
Aunque esté de moda,
la idea de que los
jardines curan no es
nueva. De hecho,
debe su nacimiento a
una función curativa
en sentido estricto:
"Las monjas que
atendían en las
casas de salud
tenían espacios con
plantas medicinales
que usaban para
tratar a los
enfermos", describe
Hübner.
Esas plantas siguen
siendo recomendables
en los alrededores
de los hospitales.
Si bien ya no por
sus propiedades
curativas, sí por su
aroma. El olor que
desprenden la
lavanda, el espliego
o el tomillo "crean
un entorno más
agradable que el del
asfalto" cuando uno
se acerca a un lugar
tan estresante como
es un hospital.
En la línea del
hospital terapéutico
algunos centros
españoles tratan de
normalizar al máximo
la vida de pacientes
y familiares entre
sus paredes. USP
Hospital de Marbella
ha implantado el
marketing olfativo.
Mercedes Mengibar,
gerente del centro,
explica que "se
trata de una ciencia
que consiste en
utilizar aromas
específicos para
suscitar emociones e
influir
positivamente en el
ánimo de empleados y
de pacientes".
De momento, "se ha
utilizado olor a
talco para el área
de urgencias
pediátricas y
pediatría, un olor
que recuerda a la
infancia. Para los
controles de
enfermería y los
pasillos se ha
elegido un olor más
amaderado con notas
de melocotón, más
atemporal y más
neutro", y en las
nuevas consultas
externas huele a
bambú.
En el Hospital Niño
Jesús, de Madrid se
realizan actividades
de teatro, de
marionetas y
espectáculos con
magos, explica
Marcelino Cucarella,
director médico del
centro.
"Se trata de
organizar
actividades lúdicas
y educativas,
supeditadas al
ejercicio
asistencial.
Funciona como
adyuvante para la
recuperación del
niño", que continúa
su tratamiento a la
vez que se
desdramatiza su
situación.
El aceite de
oliva virgen
protege frente
al cáncer de
mama
Poca
cantidad
pero mucha
calidad son
las premisas
que hay que
aplicar en
el consumo
de aceite de
oliva para
que resulte
beneficioso
para la
salud.
Eduard
Escrich, de
la
Universidad
Autónoma de
Barcelona,
ha puesto de
relieve las
virtudes del
aceite
frente al
cáncer de
mama.
El aceite de
oliva virgen
no sólo
constituye
una fuente
de ácidos
grasos de
gran valor
nutricional,
sino que
además
proporciona
cientos de
micronutrientes,
principalmente
antioxidantes
-entre los
que se
incluyen los
compuestos
fenólicos,
la vitamina
E, los
carotenos y
el escualeno-.
Ahora se ha
sabido,
igualmente,
que el
aceite de
oliva es un
protector
frente al
cáncer de
mama, pero
siempre que
sea una
ingesta
moderada,
tal y como
se ha puesto
de relieve
en el
seminario
Aceite de
oliva y
dieta
mediterránea,
celebrado en
la
Universidad
Internacional
Menéndez
Pelayo, de
Santander.
Eduard
Escrich,
responsable
del Grupo
Multisdiciplinario
para el
Estudio del
Cáncer de
Mama de la
Universidad
Autónoma de
Barcelona,
ha advertido
sobre la
relación que
existe entre
las grasas y
esta
enfermedad
desde el
aspecto
clínico,
morfológico
y molecular.
"El aceite
de oliva,
siempre que
no se
consuma en
exceso, es
un protector
frente al
cáncer de
mama, ya que
puede
retrasar su
crecimiento
y hacer que
el tumor
pierda parte
de sus
células a
través de
diversos
mecanismos.
Incluso las
grasas
buenas
pueden dejar
de serlo si
hay un
consumo
excesivo".
Por ejemplo,
Escrich ha
explicado
que hay
grasas
perjudiciales
como "los
aceites de
semilla que,
en exceso,
estimulan el
cáncer de
mama", y que
se
encuentran
"de forma
muy
abundante en
las
poblaciones
actuales".
Con todo,
Escrich ha
insistido en
que "no hay
alimento
bueno y
alimento
malo", y lo
mismo pasa
con el
aceite de
oliva virgen
"que es
beneficioso
como
protector
del cáncer
de mama,
pero siempre
que su
ingesta no
lo sea en
exceso. La
grasa es una
fuente de
energía
combustible,
y de todas
nuestras
células las
tumorales
son las que
más energía
necesitan
para
funcionar.
Por lo
tanto, el
aceite de
oliva es
saludable, y
el de
semilla lo
contrario",
ha
puntualizado.
En el modelo
animal
utilizado en
la Autónoma
de Barcelona
los
ejemplares
que toman
aceite de
semilla en
exceso
presentan
unos tumores
que cuando
se observan
al
microscopio
tienen unas
características
de mayor
malignidad
frente a los
que ingieren
aceite de
oliva
virgen. "En
resumen,
poca
cantidad,
pero mucha
calidad,
porque no es
lo mismo un
aceite de
oliva
refinado que
uno virgen,
ya que éste
último
presenta en
el
laboratorio
numerosos
efectos
saludables".
Por su
parte,
Fernando
López
Segura,
codirector
del
seminario y
profesor de
Medicina
Interna del
Hospital
Universitario
Reina Sofía,
de Córdoba,
y
especialista
en lípidos,
ha lamentado
que en el
extranjero
se
desconozca
el aceite de
oliva y sus
propiedades,
porque no
hay una
adecuada
difusión de
sus
beneficios
para la
salud. "Hay
serias
amenazas
sobre el
aceite de
oliva, ya
que fuera de
la zona
mediterránea
no hay
interés por
su
investigación,
mientras que
otras
grasas, como
la margarina
o la colza,
le ganan la
partida pese
a que no son
tan
saludables".
López ha
reconocido
que, aunque
hay trabajos
de gran
solvencia
sobre la
dieta
mediterránea,
faltan
estudios
científicos
con datos
concluyentes
sobre el
aceite de
oliva, tal y
como exige
la medicina
basada en la
evidencia.
"En 2009
iniciaremos
en el Reina
Sofía, con
diez años de
restraso, un
estudio
entre 800 y
1.000
pacientes
infartados,
y a partir
de ese
momento
tratarlos,
durante
cinco años,
con una
dieta baja
en grasas,
como
proponen los
nortemericanos,
y una dieta
mediterránea
que incluya
el aceite de
oliva
virgen. Será
un estudio
científico
concluyente".
No obstante,
los efectos
beneficiosos
del aceite
de oliva
sobre el
colesterol
son
"incuestionables,
y ahí está
la bendición
de la
agencia
reguladora
estadounidense
FDA, que
pasó muy
desapercibida
para la
opinión
pública y
que aconseja
consumir 23
gramos
diarios de
aceite de
oliva para
controlar el
colesterol".
La
dieta: un
factor
relevante en
mortalidad
Francisco
Pérez
Jiménez,
catedrático
de Medicina
Interna, ha
indicado que
las
principales
causas de
mortalidad
tienen un
origen
multifactorial,
que a menudo
es
consecuencia
de la
interacción
entre los
antecedentes
genéticos y
los factores
medioambientales.
"Entre estos
últimos la
dieta quizás
constituya
el factor
más
relevante, y
de hecho,
durante las
últimas
décadas, una
investigación
muy activa
ha
demostrado
la larga
serie de
efectos
biológicos
inducidos
por los
distintos
nutrientes y
alimentos".
A diferencia
de otros
aceites
vegetales
-girasol,
soja,
colza-, el
aceite de
oliva virgen
es "un zumo
natural de
las
aceitunas"
que, frente
a los
procedentes
de dichas
semillas, no
ha de ser
refinado ni
sometido a
ningún
tratamiento
químico
antes de su
consumo.
"Por ello, y
como se
envasa sin
ningún
aditivo, se
presenta al
consumidor
con su
composición
original, al
contrario de
lo que
sucede con
el resto,
que se
modifican
durante el
proceso de
preparación".
Pérez
Jiménez y
López Segura
han pedido
"un esfuerzo
mucho mayor
en la
difusión de
los
beneficios
de este
producto,
que
representa
probablemente
la mejor
grasa que
puede
consumir el
hombre. El
reto no es
seguir
investigando,
sino
conseguir
transmitir
los
resultados
obtenidos
sobre sus
múltiples
propiedades
beneficiosas".
El consumo intensivo
de alcohol reduce la memoria
El rendimiento de la memoria de
trabajo y de la memoria declarativa
verbal disminuye considerablemente
tras la ingestión intensiva de
alcohol en pocas horas y estos
efectos se mantienen a largo plazo.
La ingestión intensiva de alcohol el
fin de semana provoca una reducción
significativa del rendimiento en la
memoria de trabajo y en la memoria
declarativa verbal.
María
R. Lagoa. Vigo 24/06/2008
Así se demuestra en un estudio que
se está realizando en la Universidad
de Santiago de Compostela con un
grupo de estudiantes que siguen este
patrón de consumo y que carecen de
síntomas clínicos. Son los primeros
resultados de un trabajo que tendrá
un seguimiento de cinco años y que
está desarrollando el Grupo de
Investigación en Neurociencia
Cognitiva de esta universidad,
dirigido por el profesor Fernando
Cadaveira.
Tras comprobar que la ingesta de
grandes cantidades de alcohol en
pocas horas durante el fin de semana
tiene consecuencias a nivel
neurocognitivo, el objetivo es
verificar si se mantienen a largo
plazo y tienen impacto en la
evolución académica. "Los miembros
del grupo estudiado tienen en su
conjunto una merma en el rendimiento
estadísticamente significativa con
respecto al grupo de control cuando
deben recordar un texto que han
leído, algo que se hace más evidente
si se deja transcurrir un tiempo.
Por otra parte, cuando se registran
potenciales evocados ante tareas de
discriminación con implicación de
memoria de trabajo, sus cerebros
parecen discriminar peor los
estímulos relevantes de aquéllos que
no lo son", ha explicado Cadaveira.
El estudio muestra, además, que una
cuarta parte de los estudiantes de
primer año de carrera presentan al
menos una vez al mes un patrón de
consumo intensivo de alcohol (más de
cinco unidades de bebida equivalente
en el hombre, más de cuatro en
mujeres en una única sesión de pocas
horas) y que un tercio pueden ser
considerados bebedores de riesgo.
Para llegar a estas conclusiones, el
equipo de Neurociencia aplicó un
cuestionario a más de 3.200 alumnos
de primer curso de las tres últimas
promociones incorporadas a la
Universidad de Santiago.
Después de una entrevista y otras
pruebas, seleccionó a un grupo de
estudiantes con patrón de consumo
intensivo y a un grupo de control de
no bebedores o bebedores ligeros.
"Lo novedoso es que se trata de una
muestra de jóvenes normales, sin
complicaciones clínicas", ha
aclarado el coordinador. A tenor de
los datos del informe, un 23 por
ciento de los hombres informaron al
menos de tres episodios de consumo
intensivo en los últimos 30 días,
frente a un 8 por ciento de las
mujeres.
Un total de 136 voluntarios pasaron
por pruebas neuropsicológicas y el
registro de la actividad eléctrica
cerebral evocada. Se emplearon 18
pruebas dirigidas a evaluar
especialmente funciones mediadas por
algunas de las regiones cerebrales
que parecen más vulnerables a este
patrón de consumo, como la corteza
prefrontal, relacionada con procesos
de atención, toma de decisiones o
control comportamental, y el
hipocampo, vinculado a la formación
de nuevas memorias o la memoria
espacial. Estas estructuras están
entre las que tardan más tiempo en
completar su maduración.
Estudios en modelos animales y en
humanos indican una mayor
vulnerabilidad del cerebro
adolescente, "particularmente en
esas estructuras de maduración
tardía". El inicio temprano parece
confirmarse como un factor adicional
de riesgo. "Mediante neuroimagen
estructural se ha visto que jóvenes
con problemas relacionados con el
alcohol tienen una reducción del
hipocampo y de la corteza prefrontal",
ha recordado Cadaveira.
"No obstante, las muestras de estos
trabajos son excesivamente pequeñas
y es necesario proseguir con las
investigaciones". Aunque todavía no
existen evidencias tan dramáticas en
jóvenes sanos, Cadaveira ha alertado
del peligro que para adolescentes y
jóvenes representa la reiteración de
episodios con picos elevados de
intoxicación.
Ya puedes fumar
cigarros sin humo
(PD).- Podrías hasta
"fumar" en el avión,
sin hacer saltar las
alrmas, porque no
emite humo sino
vapor. La
nanotecnología hace
posible un cigarro
sin humo. Tiene
nicotina y no
precisa combustión.
Ya se vende en
dieciséis provincias
españolas.
La compañía alemana
AHN Biotechnologie
ha creado, gracias a
la nanotecnología,
un cigarro con
nicotina, pero sin
monóxido de carbono
ni alquitrán, que no
precisa combustión.
El producto se
distribuye ya en
Alemania, Italia y
España. El E-cigarette
es un dispositivo
ligeramente más
largo que un
cigarrillo normal.
Este cigarrillo
electrónico contiene
un filtro
intercambiable que
contiene líquido con
nicotina y
propilenglicol.
Cuando el fumador
inhala, el flujo de
aire es detectado
por un sensor, y un
microprocesador
activa un atomizador
que inyecta gotitas
deese líquido en el
aire inhalado, lo
que produce vapor.
El E-cigarette, que
cuesta 78 euros, se
alimenta por medio
de una batería
recargable.
Concretamente en
nuestro país, el
"cigarro sin humo"
se vende bajo el
nombre de Similar en
16 provincias y
estará prácticamente
en todas antes de
verano.
Parece que los de
Tabacalera se han
mosqueado por que no
les han dado este
producto en
distribución y como
medida de presión
animan a los
estanqueros a no
venderlo, a pesar de
ser un novedoso
producto libre de la
Ley de Tabaco, que
puede consumirse en
cualquier lado al no
estar afectado por
la normativa.
El director general
de Cigartec (la
distribuidora) en
España, Félix
Asenjo, ha declarado
a El Economista que
"no pretenden
sutituir al
cigarrillo
tradicional, sino
ofrecer una
alternativa al
consumidor cuando
existe una
prohibición de
fumar".
La pérdida de
músculo en personas mayores es
reversible
Los ancianos
muestran un descenso acusado de
su masa muscular. Este hecho
aumenta el riesgo de caídas,
favorece la obesidad y la
osteoporosis; sin embargo, el
deterioro físico puede ser
reversible.
Alberto
Bartolomé 27/05/2008
Según pasan
los años, un anciano puede
entrar en un ciclo de deterioro
físico: descenso de la masa
muscular, menor gasto de
energía, ingesta más baja, mala
absorción, menor fuerza y
potencia.
Todo esto puede provocar la
aparición de caídas que van
unidas a inmovilización o a
enfermedades crónicas y
dependencia.
"De los 20 a los 80 años se
pierde el 40 por ciento de la
masa muscular. Desde los 60 a
los 89 años desciende un 1,5 por
ciento la fuerza al año",
explica Mikel Izquierdo,
profesor titular de Biomecánica
de la Actividad Física y el
Deporte de la Universidad de
León, que ha participado en la
conferencia Deporte y Tercera
Edad, organizada por la Escuela
de Estudios Universitarios Real
Madrid-Universidad Europea de
Madrid. En opinión de Izquierdo,
"la pérdida de masa muscular en
ancianos es reversible",
Si una persona no puede ejercer
una fuerza de 3 newtons por
metro y kilogramo de peso es muy
difícil que pueda ser capaz de
realizar tareas de la vida
diaria. "No es sólo un problema
de masa, sino también de
activación neural". Este hecho
es mucho más grave si se tiene
en cuenta que el 92 por ciento
de los ancianos mayores de 65
años no realizan ninguna clase
de ejercicio; un 66 por ciento
se pueden considerar sedentarios
y un porcentaje similar de
mujeres mayores de 74 años no
pueden elevar un peso por encima
del hombro. "Un programa de
ejercicio que se realiza dos
días a la semana durante 16
semanas ha demostrado que mejora
la capacidad funcional no sólo
en personas de 40 años sino
también en las de 70".
¿Qué tipo de ejercicio es
recomendable? El equipo de
Izquierdo ha observado que las
cargas no deben ser máximas,
sino que se obtienen los mismos
beneficios con cargas
submmáximas: "El volumen óptimo
debería ser aproximadamente el
50 por ciento del máximo y en
series de entre 10 y 12
repeticiones. Estas cargas han
de elevarse progresivamente. El
peso recomendado en ejercicios
de fuerza debe ser con el que el
paciente pueda hacer 30
repeticiones, pero no ha de
realizar más de 8 en cada
tanda". La selección de la
intensidad es fácil: "Es con la
que el enfermo podría hacer
ejercicio durante 3 ó 4 horas,
aunque cada serie no tiene que
durar más de 20 minutos".
Aún se sabe poco
Izquierdo opina que aún se sabe
poco sobre qué tipo de ejercicio
se ha de recomendar a cada
paciente: "La Sociedad Americana
de Medicina del Deporte y la de
Cardiología en sus guías
clínicas recomiendan realizar
deporte entre 2 y 3 días en
semana a intensidades entre el
60 y el 70 por ciento de la
fuerza máxima; por ejemplo,
aconseja elegir un peso para
hacer ejercicios de fuerza con
el que el paciente se agote en
12 repeticiones. Estos son
consejos demasiado exigentes y
difíciles de conseguir".
El equipo de Izquierdo realizó
un programa de ejercicio con una
intensidad menor en personas de
40 y de 70 años. "En 16 semanas
las personas de 70 años
consiguieron la misma potencia
muscular que las de 40 antes de
comenzar a ejercitarse". Las
mejoras no sólo fueron
musculares; también se
incrementó el reclutamiento de
unidades motoras, mejoró el
equilibrio y aumentó la
velocidad de la marcha.
"Un buen tono muscular protege
al anciano de la dependencia, ya
que la inactividad tiene un peso
más importante que el paso de
los años en el descenso de la
capacidad funcional".
Capacidad preventiva
El ejercicio físico tiene una
función terapéutica preventiva,
favorece la independencia y
protege de enfermedades
relacionadas con la composición
corporal, como la obesidad y el
colesterol, las que afectan a la
absorción de la glucosa, como la
diabetes tipo 2, y las que
tienen relación con la absorción
de calcio, como la osteoporosis.
"Se ha demostrado que en
personas con diferentes pesos,
las que tienen una menor fuerza
muscular tienen más
probabilidades de padecer
síndrome metabólico. La
actividad física también tiene
relación con la capacidad
cerebral; de hecho, los
sedentarios tienen niveles más
bajos de materia gris y materia
blanca elevando el riesgo de
deterioro cognitivo.
La práctica deportiva también
aumenta la secreción de
osteocalcina (hormona que
promueve la creación de hueso).
Esta hormona se ha demostrado
que actúa también sobre el
páncreas aumentando la
sensibilidad a la insulina.
Guía básica para
socorrer a los más pequeños
MADRID.- Saber
reaccionar primero, y actuar después, puede serle
muy útil en caso de accidentes infantiles. Mantenga
la calma y avise a los servicios de urgencias, ellos
le indicarán en todo momento lo que debe hacer. Siga
sus instrucciones.
No obstante, es importante
tener unas nociones mínimas sobre cómo intervenir
ante todo tipo de incidentes domésticos en los que
se vean implicados niños.
Golpes y caídas
Constituyen la primera causa
de accidentes por frecuencia y la cuarta en cuanto a
mortalidad infantil en la Unión Europea. El tipo más
común que requiere ingreso es la que se produce
desde un nivel a otro (cambiadores de bebé, sillas,
ventanas y balcones...).
En caso de que cause un
'chichón' se debe aplicar hielo envuelto en un paño
durante 30 ó 60 minutos. Nunca lo ponga directamente
sobre la piel, ni cubra la zona inflamada. Si se
produce un hematoma, vigile su extensión y en el
caso de que aumente de tamaño traslade al pequeño al
centro hospitalario más cercano.
Quemaduras
Son, junto con las abrasiones
por agua hirviendo, la quinta causa de muerte
infantil y más del 55% afectan a varones menores de
dos años. La razón principal de fallecimiento es el
fuego en los incendios en el hogar. En Reino Unido,
por ejemplo, más de 5.000 incendios anuales están
causados por niños con menos de 10 años. En EEUU, el
uso de mecheros resistentes a niños ha logrado
reducir la mortalidad por fuego un 43%.
- Por fuego.
Es importante no intentar quitar la ropa quemada
si está adherida a la piel y solicitar ayuda
inmediata. Llame a los servicios de emergencias
y no unte la quemadura con aceite.
- Por contacto.
Si la quemadura es superficial, habrá que poner
la zona afecta entre 10 y 15 minutos bajo un
chorro de agua fría. En el caso de que aparezcan
ampollas, no las pinche. Si la quemadura es
profunda, deberá acudir a un centro médico lo
antes posible tapando la herida con un apósito,
nunca con algodón. No use ningún tipo de pomada.
- Por agentes
cáusticos. Lave inmediatamente la parte
afectada con gran cantidad de agua fría durante
15 minutos. Cubra la zona con un apósito limpio.
Este tipo de lesión requiere un tratamiento
especial, de ahí la importancia de acudir a un
centro sanitario.
Heridas
Ante las lesiones leves, lo
importante es limpiar la zona y desinfectarla. En el
caso de que esté ya infectada se debe acudir al
centro sanitario más cercano para proceder a su
tratamiento.
Ahogamientos y asfixia
El atragantamiento ocurre
frecuentemente con objetos pequeños, como globos,
partes de jugetes y monedas, entre otros. Estudios
en
Alemania, Grecia e Israel confirman que los
productos alimentarios que contienen elementos no
comestibles en su interior (cromos, juguetes...) y
no avisan en su etiquetado son peligrosos. De hecho,
en Europa se producen cerca de 2.000 lesiones
atribuidas a estas partes no comestibles. En cuanto
a los ahogamientos, cada año se producen entre 70 y
150 en playas, piscinas, ríos y embalses y el 86% de
ellos se da en instalaciones privadas. El mayor
riesgo lo tienen los niños entre uno y cuatro años.
En el caso de los incidentes
por atragantamiento, despeje el conducto
respiratorio colocando al paciente boca bajo o
haciéndole bajar la cabeza. Comience la respiración
artificial de boca a boca si tiene conocimiento de
primeros auxilios. Avise a los servicios de
urgencias inmediatamente.
Intoxicaciones
Son la sexta causa de muerte
infantil, y las víctimas más frecuentes son los
menores de cinco años. Más del 90% de las
intoxicaciones se producen en el hogar o en su
entorno. Los productos de limpieza, alcohol,
pesticidas y medicinas son las principales fuentes
de intoxicación en niños. Llame a cualquier hora del
día o de la noche al Instituto Nacional de
Toxicología (91. 562 04 20).
La dieta podría decidir el
sexo de su hijo
Algunas personas ponen un
martillo debajo de su almohada. Otras intentan
asegurarse de concebir el día de la ovulación.
Otros, incluso, beben café como si esto
supuestamente hiciera que el cromosoma Y que
transporta el esperma nadara más rápido. Ahora
hay un método que aparentemente afecta de verdad
a la probabilidad de tener un hijo varón: comer
cereales para desayunar.
Una encuesta entre 740
mujeres embarazadas ha hallado que es
ligeramente más probable tener niños si una
mujer tiene una alta ingesta de energía antes de
la concepción, y que la comida con más impacto
en particular son los cereales para el
desayuno.“Si quieres un niño, sigue una dieta
saludable con una alta ingesta de calorías,
incluyendo el desayuno”, señala Fiona Mathews,
de la Universidad de Exeter en el Reino Unido,
que ha dirigido este estudio. Mathews señala que
el caso contrario es verdad en mujeres que
quieren niñas, pero desde el punto de vista
ético no es aconsejable que las mujeres
arriesguen su salud por saltarse el desayuno.La
ingesta de sodio, potasio y calcio también es un
factor, lo que apoya las historias de las
mujeres mayores que indican que las dietas
saladas ayudan a concebir niños.
Niños robustos
Los investigadores dividieron a las mujeres en
grupos con alta, media y baja ingesta de
energía, hallaron que el 56 por ciento de las
mujeres del grupo de alta ingesta de energía
tenía niños, comparado con el 45 por ciento en
el grupo de menor ingesta.
El consumo de cereales
tiene un gran efecto. “De las mujeres que comen
cereales a diario, un 59 por ciento tiene niños,
comparado con sólo un 43 por ciento que tenía
niños en el grupo que comía menos de un tazón a
la semana”, señala Mathews.
Los resultados del equipo
se repiten en animales como los caballos y las
vacas, que estadísticamente tienen más
probabilidades de parir machos si están bien
alimentadas.Los hallazgos dan un sentido
evolucionista porque los niños pesan normalmente
100 gramos más que las niñas, por lo que los
mamíferos hembra podrían tener formas de
desarrollarse que favorezcan la producción de
niños cuando los recursos son abundantes.
Países ricos
Un posible mecanismo es que los niveles altos de
glucosa en el cuerpo de una mujer bien
alimentada favorecen la supervivencia de los
embriones macho antes que los embriones hembra.
“En las clínicas de
fertilización in vitro se sabe bien que si
tienes una alta concentración de glucosa en el
cultivo celular, esto favorece la supervivencia
de los blastocitos masculinos”, explica Mathews.
En cuanto al hallazgo de que la ingesta de sal
favorece tener niños, una teoría es que la sal
altera la acidez de la vagina para beneficiar al
esperma masculino, pero Mathews señala que no
hay evidencias de esto.Las investigaciones
podrían ayudar a explicar las ligeras
reducciones de nacimientos masculinos en países
ricos. En el Reino Unido, por ejemplo, el número
de niños nacidos ha caído a uno por cada 1.000
al año.
Mathews señala que sus
hallazgos dan indicios de una forma barata y
natural de seleccionar el sexo de un bebé,
aunque hace hincapié en que se necesita
investigar mucho más para corroborar los
resultados.
PROTOCOLO DE REANIMACIÓN
Ante una parada, masaje cardiaco
ininterrumpido durante dos minutos
MADRID.- Sufrir
una parada cardiaca lejos de un hospital sigue
siendo un grave problema de salud pública ya que un
considerable porcentaje de quienes las padecen no
consiguen llegar con vida a un centro sanitario.
¿Qué es lo que falla? Según apunta una investigación
estadounidense, los desfibriladores no siempre
llegan a tiempo y, además, las maniobras de
reanimación cardiopulmonar que se emplean en
ocasiones no son las óptimas.
Precisamente, los autores de
este trabajo -dirigidos por Bentley Bobrow, miembro
del departamento de Medicina de Emergencias de la
Clínica Mayo (EEUU)- proponen la implantación en los
servicios de emergencia extrahospitalarios de un
nuevo protocolo, conocido como 'Resucitación
cardiaca mínimamente interrumpida' (MICR en sus
siglas en inglés).
Esta guía consiste,
básicamente, en priorizar las compresiones
en el pecho eliminando o reduciendo en la
medida de lo posible las insuflaciones de aire,
administrar de forma temprana epinefrina (un
vasoconstrictor) y retrasar la intubación.
"Creemos que este
protocolo favorece el flujo sanguíneo [cardiaco y
cerebral] y minimiza los efectos nocivos de la
hiperventilación, que es común durante la
resucitación", explica Bobrow a elmundo.es.
Una técnica efectiva
Para probar la efectividad de
la técnica, el equipo dirigido por este experto
formó en el empleo de la MICR a los servicios de
emergencia de varios centros de Arizona, que seguían
las guías editadas en el año 2000 por la Asociación
Americana del Corazón, y comparó las tasas de
supervivencia de pacientes antes y después del
entrenamiento.
Las recomendaciones del 2000
indicaban a los profesionales aplicar 15
compresiones en el pecho seguidas de dos
ventilaciones y, en los casos necesarios, un choque
eléctrico para recobrar el ritmo cardiaco.
La implantación de la técnica
MICR exige un cambio sustancial en el protocolo ya
que, además de desaconsejar la ventilación temprana
y la intubación, recomienda aplicar las compresiones
en el pecho durante dos minutos de forma
ininterrumpida y antes de considerar el uso de un
desfibrilador.
"Uno de los factores que
contribuyen fundamentalmente a las peores tasas de
supervivencia de los pacientes que sufren un paro
cardiaco fuera del hospital es un inadecuado riego
sanguíneo en el cerebro y el corazón durante mucho
tiempo. En los esfuerzos de resucitación, el flujo
sanguíneo que se produce por las compresiones en el
pecho es tan pequeño que cualquier
interrupción es extremadamente dañina,
especialmente para conseguir resultados neurológicos
favorables", apuntan los autores.
En realidad, y aunque algunos
centros no las hayan incorporado aún, las nuevas
guías editadas por la Asociación Americana del
Corazón en 2005 ya recomendaban una maniobra
similar, que apostaba por
priorizar el mantenimiento del flujo sanguíneo.
Con todo, el equipo de Bobrow confía en que en 2010,
cuando vuelvan a elaborarse estos protocolos, "su
propuesta sea tenida en cuenta en la revisión".
La investigación
El estudio analizó la
actividad de los servicios de emergencia de dos
ciudades del estado de Arizona antes y después de
que los profesionales hubieran sido entrenados para
aplicar la 'Resucitación cardiaca mínimamente
interrumpida'.
Durante el periodo estudiado,
un total de 886 personas sufrieron un paro cardiaco.
De los 218 individuos que tuvieron el ataque antes
de la formación del personal, lograron sobrevivir
cuatro (un 1,8% de la muestra). Por el contrario,
tras el entrenamiento consiguieron mantenerse con
vida 36 de los 668 pacientes atendidos (5,4% de la
muestra).
Tras esta prueba, se realizó
un segundo análisis en el que además se tuvo en
cuanta la actividad de los servicios de emergencia
de varias estaciones de bomberos. Los resultados
también fueron positivos para la nueva técnica.
"La supervivencia de
los pacientes mejoró significativamente tras la
implantación de la MICR como un protocolo
alternativo en el servicio de emergencias",
señalan los investigadores en su estudio, si bien
remarcan que sus hallazgos, provenientes de un
estudio observacional, "requieren la confirmación de
ensayos randomizados".
Precisamente sobre este punto
incide Mary Ann Peberdy, experta en medicina de
emergencias, en un editorial que acompaña a este
trabajo en 'JAMA', quien hace hincapié en que la
investigación tiene importantes limitaciones, como
el hecho de que no se un estudio controlado o que no
se haya cuantificado exactamente el número de
presiones cardiacas realizadas o en qué medida se
efectuó algún tipo de ventilación.
Con todo, Peberdy remarca que
este estudio "representa la confirmación de que la
calidad de la reanimación cardiopulmonar,
particularmente la necesidad de las compresiones en
el pecho ininterrumpidas y la menor importancia de
la ventilación, es un desarrollo significativo en la
evolución de las ciencias de la resucitación".
LA GRIPE: El
visitante que nunca falla, aunque sea tarde.
¿Qué
es?
La gripe es una
enfermedad del aparato respiratorio
producida por el virus de la influenza. Si
algo caracteriza a este microorganismo es su
capacidad de contagio. El virus pasa con
mucha facilidad de una persona a otra a
través de las gotitas de saliva que se
expulsan al hablar, toser o estornudar. El
contacto con manos u objetos contaminados
también supone una vía de infección. En el
hemisferio norte, la gripe aparece todos los
años entre los meses de noviembre y abril,
siendo más agresivo de diciembre a marzo. En
cambio, en el sur, el virus aparece en el
periodo de mayo a octubre.
Síntomas
Al comienzo la gripe
cursa con dolores de cabeza, escalofríos y
tos seca, síntomas a los que le sigue la
fiebre (aparece en el segundo o tercer día),
dolor muscular en brazos, piernas y espalda,
y un estado de malestar general y cansancio.
Con la fiebre los síntomas respiratorios se
hacen visibles: congestión nasal,
enrojecimiento y malestar en la garganta.
Los síntomas suelen permanecer durante una
semana, luego desaparecen, aunque permanece
la sensación de cansancio e inapetencia unos
días más. Muy pocas veces la gripe va
acompañada de síntomas gastrointestinales.
Prevención
Son pocas las medidas
de prevención eficaces frente al virus de la
gripe, sin embargo, existen algunos medios
para alejarlo en cierta medida: seguir una
dieta equilibrada que incluya cereales
integrales, verduras, marisco y sustancias
como el ajo, consumir hierbas como la
equinácea, el saúco, astrágalo y milenrama,
aumentar la ingesta de vitamina C y extremar
las medidas de higiene para evitar
contagios. Sin embargo, la vacuna es la
medida de prevención más eficaz en aquellas
personas con mayor riesgo de padecer la
enfermedad o de sufrir complicaciones.
La vacuna no ofrece
una protección total, su índice se sitúa
alrededor del 80 por ciento de individuos
vacunados. El periodo idóneo de vacunación
es entre septiembre y octubre, puesto que el
efecto protector aparece a las dos semanas
de administrarla. A partir de los trece años
de edad, la vacuna se administra con una
inyección intramuscular. Está contraindicada
en alérgicos al huevo (anafilaxia), en
personas con fiebre de más de 38ºC y en
embarazadas. Un cinco por ciento de los
vacunados sufren reacción a la misma. La más
común es fiebre y malestar general, además
de alteraciones alérgicas en la zona donde
se ha administrado la inyección.
Generalmente, desaparecen a los dos días.
Tratamientos
El mejor tratamiento
es “pasar la gripe”, lo que significa que
hoy por hoy no tiene curación. Aún así,
existe algunos fármacos antivirales (no
antibióticos) y remedios de origen natural
que pueden reducir la intensidad de los
episodios. Las recomendaciones médicas
resultan muy familiares: permanecer en cama
y reposar, beber mucho líquido (zumos y
caldos) y recurrir a los antitérmicos,
analgésicos y antipiréticos para rebajar los
síntomas. Los antibióticos no sirven para
tratar un cuadro gripal. La acción de estos
fármacos sólo se dirige hacia las bacterias,
y la gripe está producida por un agente
viral. Sólo en caso de que evolucione hacia
complicaciones como neumonía o bronquitis,
tiene sentido valerse del tratamiento
antibiótico. Pero además de los fármacos
antivirales, el paciente tiene la
posibilidad de recurrir a terapias naturales
para reducir la agresividad de los síntomas.
Dentro del amplio
espectro de plantas medicinales (lo que
constituye la base de la llamada
fitoterapia) se encuentra la equinácea, una
planta que ha probado su eficacia frente a
la gripe y los procesos catarrales en
diversos estudios científicos. Los médicos
recomiendan adquirir los preparados de
equinácea en farmacias y no prolongar el
tratamiento más de seis semanas. En algunos
casos se han descrito alteraciones del
hígado, como principales efectos adversos,
aunque de forma esporádica.
Otros
datos
La transmisión del
virus de la influenza se produce a través de
las mucosas que se encuentran en los ojos,
nariz y boca. Una vez que penetra en el
organismo, el virus permanece latente unos
dos o cuatro días, tras los cuales aparecen
los síntomas de la enfermedad. Las personas
enfermas pueden transmitir el virus durante
los primeros días de la gripe.
Impotencia a partir de los 40,
aviso de un posible infarto
La impotencia sexual, que puede
comenzar a partir de los 40 años
y agudizarse a los 50, puede ser
el anuncio de un grave problema
cardiovascular. Los urólogos
aseguran, y las estadísticas
corroboran, que este fenómeno
con frecuencia anticipa un
infarto de corazón o un derrame
cerebral, que puede llegar en el
plazo de dos o tres años.
"La
salud sexual del varón va más
allá de la rigidez de su pene:
estamos hablando de un trastorno
que puede ser, en realidad, un
síntoma centinela de una
enfermedad mucho más grave. Está
en peligro la vida", afirma
el especialista Ander Astobieta,
jefe de sección de Urología del
Hospital de Galdakao (Vizcaya) y
miembro del grupo Urología
Clínica.
Los
expertos restan importancia a
que se falle alguna vez.
El problema se presenta cuando
la situación se repite, cuando
ocurre al menos el 25% de las
veces. Si es así, es el
momento de acudir al
especialista, tal y como publica
la web
Consumer.es.
El
problema se debe, en ocasiones,
a alteraciones psicológicas
aunque en menor proporción,
entre el 20% y el 30% de los
casos. La mayoría de las veces
se da entre la gente joven por
miedo al fracaso o por la
existencia, por ejemplo, de una
relación de pareja
desequilibrada.
Las más
abundantes son, sin embargo,
las complicaciones de
tipo físico, que
afectan al 70% u 80% de los
varones con edades comprendidas
entre 40 y 70 años,
especialmente a partir de los
50.
Según
manifiestan los expertos, hoy
existen tres tipos de fármacos,
todos ellos efectivos y seguros,
que ayudan y han conseguido
resolver el 80% de los problemas
de impotencia, pero su toma debe
ir acompañada de unas mínimas
dosis de sexo y de deseo.
Uno de los peores enemigos de la
erección es el tabaco,
que estrecha las arterias y
dificulta el riego sanguíneo.
Por eso, dejar de fumar
y hacer una vida sana,
que incluya dieta equilibrada y
ejercicio, constituye la mejor
manera de prevenir la aparición
de la disfunción eréctil. Además
del tabaco, la hipertensión, el
colesterol, la diabetes y la
edad suponen los principales
factores de riesgo que llevan a
esta patología.
El elixir
de la juventud mezcla dieta y
ejercicio
Mantenerse joven es una
cuestión de actitud: la de
adoptar un estilo de vida
saludable a los 30 años para
recoger sus frutos en el
futuro.
Sonia
Moreno 29/01/2008
"Las
únicas estrategias eficaces
para frenar el
envejecimiento que están
demostradas científicamente
son el ejercicio aeróbico y
la restricción calórica",
afirmó ayer Sreekumaran Nair,
jefe del Servicio de
Endocrinología de la Clínica
Mayo, de Rochester, en
Minnesota, con motivo del
simposio Avances científicos
en la prevención y
tratamiento del
envejecimiento, organizado
por la Fundación Ramón
Areces y coordinado por
Ricardo Ruiz, jefe del
Servicio de Dermatología de
la
Clínica Ruber, de
Madrid.
Nair apuesta por el estilo
de vida saludable para
preservar la juventud, no en
vano sus trabajos han sido
el azote de las llamadas
hormonas de la juventud y de
los antioxidantes como
medidas antienvejecimiento.
Algunos de sus hallazgos
aparecieron en
The New England Journal of
Medicine en 2006 en un
artículo que despojaba a
estos cócteles hormonales y
antioxidantes de sus efectos
beneficiosos sobre el
organismo. "Analizamos la
dehidroepiandrosterona (DHEA)
y la testosterona en varones
y mujeres. La DHEA,
producida por la glándula
suprarrenal y considerada
durante años como la hormona
antiedad por excelencia, no
producía ningún efecto
rejuvenecedor, a pesar de
que la mantuvimos con los
niveles de una persona
joven".
En cuanto a las hormonas
sexuales, la testosterona
eleva la masa muscular, pero
también el riesgo de cáncer
de próstata, y en el caso de
los estrógenos su
utilización en mujeres es
controvertida porque en
dosis altas se han asociado
con tumor mamario y
problemas de coagulación. La
hormona del crecimiento
también aumenta la masa
muscular, aunque no la
capacidad, y además se ha
relacionado con problemas
articulares.
"Los mejores antioxidantes
son los que provienen de la
comida. No hay estudios que
sustenten que los complejos
polivitamínicos reduzcan
enfermedades, aunque se saba
que la falta de
micronutrientes esenciales
es perjudicial".
Nair
ha recordado que la dieta
antiedad idónea es la
mediterránea, por su
composición equilibrada en
la que están presentes los
principales grupos
alimenticios y en especial
por el aporte escaso de
grasas saturadas. "Los
beneficios de la restricción
calórica se han observado en
animales, porque es difícil
realizar este tipo de
estudios en humanos, pero lo
que está claro es que los
obesos viven menos".
Y para
completar estas actitudes
rejuvenecedoras habría que
alejarse del estrés: "Ha
recobrado de nuevo interés
científico, porque se ha
comprobado que altera los
factores inflamatorios que
actúan sobre la resistencia
a la insulina, lo que a su
vez favorece el
envejecimiento oxidativo".
Multivitaminas y
bótox
Los complejos
multivitamínicos trascienden
la vía oral y ya es habitual
en muchas consultas de
medicina estética que los
pacientes soliciten
mesoterapia de vitaminas,
"cuando no hay ningún
estudio que justifique su
utilidad", dijo Pedro Jaén,
jefe del Servicio de
Dermatología del
Hospital Ramón y Cajal,
de Madrid. Ruiz coincidió:
"Lo piden a diario en la
consulta y les decimos que
no funciona".
A pesar de esta demanda, es
el tratamiento con toxina
botulínica el procedimiento
estético que más ha crecido
en los últimos años. La
cirugía, en cambio, se ha
estabilizado.
"La tendencia es a cirugías
menos drásticas e invasivas,
con resultados naturales,
pero más frecuentes",
explicó Ruiz. Y Mauricio de
Maio, cirujano plástico de
la Universidad de Sao Paolo
y artífice del lifting con
bótox, afirmó que "las
nuevas técnicas no acabarán
con la cirugía, indicada
claramente en el exceso de
piel y la flacidez grave".
En cuanto a los riesgos del
bótox -relacionado con la
muerte de varios pacientes
tratados por motivos no
cosméticos y que han
promovido una petición a la
FDA para que refuerce las
advertencias sobre el
medicamento-, De Maio
considera que las dosis en
estética son mínimas, "pero
hay que vigilar el origen de
la toxina, sobre todo ahora
que su empleo está tan
extendido".
Hábitos saludables,
14 años más de vida
- Una persona que hace
ejercicio físico, no bebe mucho alcohol, come
suficientes frutas y verduras y no fuma puede vivir
catorce años más, según un estudio realizado por la
Universidad de Cambridge y el Consejo de
Investigación Médica en el condado de Norfolk.
El análisis, que aparece en
Public Library of Science Medicine (PLos),
señala que muchas personas pueden
incrementar años de vida con simples cambios en su
actividad cotidiana.
En la investigación, realizada
entre 1993 y 2006, participaron 20.000
personas con edades comprendidas entre los
45 y los 79 años, predominantemente blancos y sin
cáncer ni problemas cardíacos.
Para su estudio, cada
participante recibió un punto por cada uno de estos
apartados: no fumador, consumo de entre
medio vaso a siete vasos de vino a la semana,
consumo de cinco porciones de frutas y verduras por
día y no considerado físicamente inactivo.
El equipo investigador
encontró que quienes tenían los cuatro puntos tenían
muchas menos posibilidades de morir durante el
periodo de tiempo estudiado que aquellos sin puntos.
El equipo indicó, además, que
una persona de 60 años sin ningún punto tenía el
mismo riesgo de morir que una de 74 años con cuatro
puntos.
Según el profesor Kay-Tee Khaw,
que encabezó el análisis, dijo que se sabía que cada
una de las categorías mencionadas puede tener un
impacto en la longevidad, pero dijo que "esta es la
primera vez que las hemos analizado en su conjunto".
También llegaron a la
conclusión de que la clase social y la masa
corporal no tenían influencia en la longevidad.
"Estos significa, según
indicaron los expertos, que una gran proporción de
la población puede realmente sentir los beneficios
en la salud a través de cambios moderados".
"Esta es una buena noticia
y muestra que, a través de una vida saludable,
la gente puede reducir el riesgo de morir de
enfermedades cardíacas y circulatorias", señaló
Judy O'Sullivan, portavoz de la Fundación
Cardíaca Británica
La gente puede mejorar sus
posibilidades de vivir más si no fuma, beber alcohol
en moderación, hacer actividad física en forma
regular y lleva una dieta rica en frutas y
verduras", agregó.
Caminar 30 minutos
diarios y a paso rápido cambia la vida
(PD).- Caminar a paso rápido
30 minutos seis días a la semana es suficiente para
reducir la circunferencia de cintura y el riesgo de
síndrome metabólico, un trastorno cada vez más
frecuente relacionado con la obesidad y el
sedentarismo, indica un nuevo estudio.
Nuestra investigación
demuestra que el beneficio se obtiene aunque no se
modifique la alimentación", declaró la autora
principal del estudio, Johanna L. Johnson,
investigadora clínica de Universidad Duke Medical
Center, en Carolina del Norte.
Se estima que un cuarto de los
adultos en Estados Unidos tiene síndrome metabólico,
un conjunto de factores de riesgo que aumentan la
posibilidad de desarrollar enfermedad cardíaca,
diabetes e infarto cerebral (ACV). El síndrome
metabólico afecta a las personas que tienen por lo
menos tres de cinco factores de riesgo: obesidad
abdominal, hipertensión, triglicéridos elevados,
colesterol HDL o 'bueno' bajo y glucosa en sangre
alta).
Según varios estudios, cada
vez más personas sufren de esos problemas. Los
nuevos resultados surgen del ensayo STRRIDE (Targeted
Risk Reduction Intervention through Defined Exercise),
que reúne un conjunto de estudios en los que
investigadores analizaron los efectos de distintos
niveles e intensidades de ejercicio sobre 171
hombres y mujeres de mediana edad con sobrepeso.
Antes de hacer ejercicio de
manera regular, el 41% de los participantes tenía
síndrome metabólico. Al finalizar los 8 meses del
programa de ejercicio, el trastorno afectaba al 27%
de los participantes. "Esa es una gran reducción de
la prevalencia", dijo Johnson.
"También es una buena noticia
para los adultos sedentarios de mediana edad que
quieren mejorar la salud. Esto significa que no hay
que correr cuatro o cinco días a la semana; se
pueden obtener beneficios significativos con solo
caminar por el barrio después de cenar", agregó. Los
resultados del estudio STRRIDE, realizados con
fondos de los Institutos Nacionales de Salud,
aparecen este mes en American Journal of Cardiology.
Ejercicio suave pero prolongado
Los participantes que hicieron
la menor cantidad de ejercicio semanal -caminar 30
minutos seis días por semana o 17,7 kilómetros
semanales- obtuvieron beneficios significativos,
mientras que los que hicieron más ejercicio -trotar
27 kilómetros por semana- lograron apenas más
beneficios en términos clínicos. El equipo observó
que las personas que hicieron ejercicio muy
extenuante durante poco tiempo no mejoraron su
perfil de riesgo tanto como las que hicieron
ejercicio menos intenso durante más tiempo.
Esto, sostienen los autores,
sugiere que tiene más valor hacer ejercicio moderado
todos los días que hacer ejercicio más intenso unos
pocos días a la semana. Todos los participantes
disminuyeron centímetros de cintura durante los ocho
meses del estudio, mientras que el grupo control que
no realizó ejercicio aumentó alrededor de 0,45
kilogramos y 1,27 centímetros de cintura.
"Esto puede parecer poco, pero
sólo fue durante seis meses. En 10 años, son 9
kilogramos y 25,4 centímetros de cintura de más",
precisó el cardiólogo de Duke, doctor William E.
Kraus, autor principal del estudio. "Estos
resultados avalan lo que sabemos desde hace tiempo.
Un poco de ejercicio es mejor que nada, más
ejercicio suele ser mejor que menos y el
sedentarismo puede ser desastroso", concluyó.
ESTUDIO EN NIÑOS
La miel, la mejor opción
contra la tos
ÁNGELES LÓPEZ
MADRID.- A veces
los estudios científicos van por detrás de la
sabiduría popular. Este es el caso de un trabajo que
publica la revista
'Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine'
y en el que se demuestra que la miel es un remedio
eficaz contra la tos. Según esta investigación, este
alimento es incluso mejor que el dextrometorfano, un
medicamento que contienen muchos jarabes para
eliminar este molesto síntoma, típico de los
constipados.
A partir de ahora, abuelas y
madres tendrán otra razón para dar un vaso de leche
con miel a los más pequeños de la casa cuando la tos
no les deja dormir. Este síntoma es una de las
causas más frecuentes por las que acuden las
familias a la consulta del médico y casi siempre
está relacionado con una infección de las
vías respiratorias altas.
El empleo de
dextrometorfano, presente en multitud de
jarabes y pastillas, se ha generalizado en muchos
países. Sin embargo, numerosas entidades médicas no
están a favor de su uso, como la Academia Americana
de Pediatría, ya que
su eficacia no está demostrada y se ha
relacionado con algunos efectos adversos como
alucinaciones, reacciones alérgicas, somnolencia,
psicosis, etc.
Por otro lado, muchos
remedios caseros y preparaciones herbales
también se utilizan ampliamente. La Organización
Mundial de la Salud señala que la mayoría de estas
preparaciones son baratas y anima a utilizar
antitusivos seguros como el zumo de limón o la miel
para el tratamiento de la tos, si la familia está de
acuerdo.
De ahí la importancia del
trabajo realizado por pediatras de la Universidad de
Pennsylvania (Estados Unidos), en el que han
comparado dosis similares de miel, dextrometorfano y
un placebo (sustancia inactiva). En el estudio
participaron 105 niños de dos a 18 años
que habían acudido a una consulta médica por
presentar tos y otros síntomas propios de un
constipado.
Los participantes fueron
asignados de forma aleatoria a uno de los tres
grupos. Así, a los padres se les aconsejó que podían
administrar la sustancia con una bebida caliente,
siempre que no tuviera cafeína, unos 30 minutos
antes de que el hijo se fuera a dormir. Al día
siguiente los progenitores
contestaron a unas preguntas por teléfono sobre cómo
habían pasado la noche.
Una tos menos frecuente y
menos molesta
Al analizar los resultados se
comprobó que los jóvenes que habían tomado miel
tosieron con menos frecuencia por la noche, la tos
fue menos molesta y durmieron más. La mejoría de
estos pacientes también repercutió sobre los padres
que conciliaron mejor el sueño.
"La miel tiene un
efecto antioxidante y antimicrobiano bien
establecido, lo que se ha sugerido como mecanismo
para su eficacia en la curación de heridas y puede
ayudar a explicar su superioridad en este estudio",
señalan los pediatras de este trabajo. La miel más
oscura, como la empleada en esta investigación,
suele tener un mayor contenido de componentes
fenólicos, que están asociados con propiedades
antioxidantes.
Otra explicación sobre su
efecto podría estar en la hipótesis de que las
sustancias dulces causan una salivación
refleja y pueden dar lugar a una mayor
secreción de moco en las vías aéreas y tener un
efecto demulcente (suavizante) sobre la faringe y
laringe, y por ello reducir la tos.
"Ofrecemos una evidencia a
favor de la miel como una alternativa que se
considera segura para niños mayores de un
año", concluyen.
Por su parte, un editorial
publicado en la misma revista, destaca que a partir
de ahora, cuando los padres le reclamen a los
pediatras algún producto para tratar la tos de sus
hijos, los médicos podrán recomendar la miel como
una sustancia eficaz, barata y no relacionada con
efectos secundarios. No obstante, serán
necesarios más estudios para saber si la
mejoría observada en este trabajo será la misma con
otro tipo de mieles.
Dormir menos de cinco horas
eleva la irritabilidad
Dormir menos de cinco horas
produce un aumento de la ansiedad, de la
irritabilidad, una disminución de la capacidad
intelectual, pérdida de memoria y de reflejos,
reacciones emocionales anómalas e, incluso,
depresión, según Eduard Estivill, del Instituto
Dexeus de Barcelona, en el foro de divulgación
sanitaria Encuentros con la Salud, celebrado en
Bilbao.
Europa Press. Madrid
14/11/2007
Estivill advirtió de que en
casos extremos la supresión total del sueño de
forma continuada produce alteraciones en el
organismo que conducen "irremisiblemente a la
muerte". Un tercio de la población duerme un
promedio de 4 a 5 horas en días laborables y más
de 12 los fines de semana para intentar
recuperar el sueño perdido, lo que se denomina
síndrome de deficiencia crónica de sueño. Estas
horas "no son suficientes" para mantener el
cerebro totalmente en vigilia durante el día,
por lo que en situaciones de rutina pueden
sufrir somnolencia.
Se desaconseja dormir de día, ya que el cerebro
y el cuerpo no están preparados para descansar
en ese horario. Puesto que "poseen, además de
los ritmos diarios de vigilia y sueño, los
ritmos biológicos circadianos", éstos pueden
entrar en conflicto. Las personas que se ven
obligadas a dormir durante el día "no obtienen
los mismos beneficios que si lo hicieran de
noche ya que en este periodo el sueño es más
corto, superficial, y menos reparador".
La vitamina que
produce el cuerpo con la exposición a los rayos solares podría
ayudar a reducir el envejecimiento de células y tejidos y a
protegernos contra enfermedades.
Esa es
la conclusión de un estudio llevado a cabo en el King's College
de Londres con 2.160 mujeres de entre 18 y 79 años.
La investigación
descubrió que las mujeres que tenían niveles más altos de
vitamina D mostraban menos cambios relacionados con el
envejecimiento en su ADN.
"Se ha visto que las
personas deficientes en vitamina D tienden a tener más debilidad
muscular y a perder masa ósea", dijo a BBC Ciencia el doctor
Daniel Bunout, especialista del Instituto de Nutrición y
Tecnología de Alimentos (INTA) en Chile.
"Pero este trabajo es
muy interesante porque relaciona la vitamina D a los telómeros,
los marcadores biológicos de envejecimiento y sugiere que ésta
puede jugar un rol muy importante en este proceso",
Cerca de 90% del
abastecimiento de vitamina D en el organismo se produce con la
exposición al sol, pero también puede obtenerse a menores
niveles con ciertos alimentos.
Entre éstos, pescado,
huevos, leche fortificada y cereales.
Algunos estudios
afirman que juega un papel fundamental en la protección contra
el cáncer y enfermedades cardiovasculares.
Y se ha demostrado que
la falta de esta vitamina está asociada a un mayor riesgo de
enfermedades como esclerosis múltiple, artritis reumatoide y
diabetes tipo 1.
"En Chile -afirma el doctor Bunout- descubrimos que el 50% de
adultos mayores son deficientes en Vitamina D".
"Lo cual nos extrañó mucho,
porque aquí hay bastante más exposición a sol que en países
nórdicos".
"En Inglaterra, por ejemplo,
con los bajos niveles de exposición solar la gente debe tener un
nivel de deficiencia de alrededor de 70 u 80%", agrega.
"Por eso hicimos un estudio de
suplementación, y vimos que efectivamente la vitamina D logró
mejorar los parámetros de masa muscular y la densidad mineral
ósea de los adultos mayores", señala el experto.
El niño roncador puede sufrir
una pérdida de 10 puntos en su coeficiente
intelectual
El 12 por ciento de los niños
son roncadores y, si no reciben tratamiento,
pueden sufrir una pérdida de 10 a 11 puntos de
su coeficiente intelectual, según se ha puesto
de manifiesto en el XXI Congreso de la Sepeap.
Los ronquidos durante la
noche pueden mermar el rendimiento escolar de
los niños al día siguiente, al no haber
descansado lo suficiente, explican Luis González
Perote y José Luis Bonald, presidente del
congreso y de la Sepeap, respectivamente.
Otro de los problemas que presentan los niños
con síndrome de apnea obstructiva del sueño
(SAOS) es que tienen triple riesgo de padecer
trastorno de déficit de atención por
hiperactividad (TDAH). Ésta es la segunda
reunión, celebrada con escasos días de intervalo
en Barcelona, que insiste en la misma evidencia.
Otro de los efectos observados en los niños
roncadores es que presentan una incidencia de
enuresis nocturna superior a la considerada
normal: del 45 por ciento, frente al 5-15 por
ciento en niños de la población general. Todos
estos datos han sido expuestos por Jordi
Coromina en el congreso.
Cirugía con láser
Finalmente, ha destacado que muchos de los niños
roncadores lo son debido a una hipertrofia
amigdalar. En este sentido, uno de los avances
que se han realizado es la amigdalectomía con
láser. La técnica consiste en la reducción de
las amígdalas con láser, pero no en su
eliminación completa, de forma que se mantienen
dos elementos importantes para la defensa del
niño, pero con un menor tamaño y, en
consecuencia, se reducen los ronquidos. Sin
embargo, esta técnica aún está poco extendida.
No le
ponga
tanta
sal a la
vida
MADRID.-
Da
sabor,
energía
y,
según
dicen
algunos,
incluso
buena
suerte
si
la
echamos
sobre
los
hombros.
Pero,
en
exceso,
la
sal
puede
traer
muchos
problemas.
Y
abusar,
abusamos.
Un
puñadito
de
más
en
el
guiso,
un
aperitivo
a
media
mañana,
esa
salsa
preparada
tan
sabrosa,
y el
salero
siempre
a
mano...
En
total,
nos
pasamos
más
que
de
lejos
de
los
cinco
gramos
diarios
–una
cucharadita-
que,
según
los
expertos,
serían
recomendables.
¿La
razón?
La
sal
ha
pasado
de
ser
un
producto
preciado
y
escaso
(en
la
antigüedad
se
utilizó
como
moneda
de
cambio)
a
estar
presente,
y en
grandes
cantidades,
en
muchas
de
las
cosas
que
comemos,
sobre
todo
en
los
alimentos
precocinados.
Tanto
exceso,
puede
afectar
a
nuestra
salud
cardiovascular;
sobre
todo
si
ya
se
tienen
problemas
con
la
presión
arterial
o
una
sensibilidad
especial
al
exceso
de
sodio.
"Estudios
poblacionales
muestran
que,
a
nivel
global,
un
consumo
excesivo
de
sal
se
asocia
con
niveles
de
tensión
arterial
más
altos
y
más
casos
de
hipertensión,
lo
que
puede
provocar
más
problemas
cardiovasculares",
explica
Josep
Redon,
experto
en
Medicina
Interna
del
Hospital
Clínico
de
Valencia.
Menos
sal,
más
salud
Según
una
revisión
de
estudios
que
acaba
de
publicar
la
Asociación
Médica
Americana,
pequeñas
reducciones
en
el
consumo
diario
permiten
prevenir
nuevos
casos
de
hipertensión
y
mantener
alejadas
las
posibilidades
de
sufrir
un
problema
en
el
corazón.
"Reducir
1,3
gramos
de
sodio
al
día
permitiría
salvar
150.000
vidas
al
año
en
Estados
Unidos",
explican
los
autores
de
este
estudio,
quienes
remarcan
que
la
restricción
del
consumo
de
sal
no
debería
ser
una
cuestión
exclusiva
de
quienes
ya
padecen
un
problema
de
hipertensión.
En
nuestro
país,
el
problema
tal
vez
no
sea
tan
grave
como
en
Norteamérica
donde,
según
las
estimaciones,
un
adulto
consume
alrededor
de
4.000
mg
de
sodio
al
día,
pese
a
que
la
OMS
recomienda
que
no
se
superen
los
2.000
mg.
Sin
embargo,
según
indican
los
expertos,
también
deberíamos
controlarlos
más.
"A
todos
los
hipertensos
se
les
recomienda
una
reducción
del
consumo
de
sal
pero,
en
realidad,
nadie
debería
abusar",
explica
Redon,
que
forma
parte
de
'World
Action
on
salt
and
Health',
un
organismo
que
trabaja
para
concienciar
a la
población
de
la
necesidad
de
controlar
la
ingesta
de
sal.
Vicente
Bertomeu,
presidente
de
la
sección
de
hipertensión
arterial
de
la
Sociedad
Española
del
Corazón,
coincide
con
la
tesis
Redon.
"Consumimos
demasiada
y
nuestras
necesidades
básicas
están
cubiertas
con
mucho
menos.
Puede
cocinarse
con
sal,
pero
no
es
adecuado
usar
el
salero
en
la
mesa
para
añadir
más
a la
a la
ya
utilizada
al
condimentar
los
alimentos",
comenta
este
experto.
Controlar
los
precocinados
Sin
embargo,
mantener
a
raya
el
salero
no
es
la
única
medida
que
debemos
emplear
para
controlar
nuestro
consumo
de
sal
ya
que
la
mayoría
del
sodio
que
consumimos
proviene
de
productos
procesados
industrialmente.
Y no
siempre
es
fácil
detectar
los
excesos,
ya
que,
tal
como
explica
Barry
D.
Dickinson,
miembro
de
la
Asociación
Médica
Americana
y
uno
de
los
autores
de
la
revisión
que
acaba
de
publicarse,
no
todo
lo
que
lleva
mucha
sal
sabe
salado.
"La
sal
suele
utilizarse
para
la
preservación
de
los
alimentos
y,
en
algunos
productos,
para
bloquear
sabores
amargos"
explica
este
experto.
"Además,
algunos
productores
la
añaden
porque
dicen
que
aumenta
la
aceptación
del
consumidor
de
determinados
sabores
y
texturas",
añade.
De
este
modo,
productos
como
los
cereales
de
desayuno,
que
aparentemente
son
dulces,
contienen
normalmente
grandes
cantidades
de
sodio.
"Casi
todos
los
alimentos
procesados
se
producen
con
muchísima
sal",
explica
Javier
Aranceta,
presidente
de
la
Sociedad
Española
de
Nutrición
Comunitaria.
"Y,
sin
embargo,
en
la
mayoría
de
las
etiquetas
no
se
especifican
las
cantidades,
por
lo
que
una
persona
con
problemas
de
hipertensión
o
sensibilidad
a la
sal
tiene
que
acudir
a un
experto
para
saber
qué
alimentos
debe
evitar".
En
abril
de
este
año,
la
OMS
hizo
un
llamamiento
a
las
compañías
alimentarias
para
que
redujeran
drásticamente
el
contenido
en
sal
de
sus
productos
y
especificaran
las
cantidades
utilizadas
en
cada
etiqueta.
Además,
instaba
a
los
Gobiernos
a
promover
políticas
para
controlar
la
ingesta
de
sodio.
Pero,
hasta
el
momento,
son
pocos
los
esfuerzos
que
se
han
hecho
al
respecto.
¿Qué
podemos
hacer
desde
casa?
Según
explica
Aranceta,
además
de
quitar
el
salero
de
la
mesa
y no
añadir
mucha
sal
a
las
comidas,
no
se
debe
abusar
de
productos
ricos
en
sal,
como
salazones,
embutidos
y
frutos
secos.
Además,
es
preferible
cambiar
los
alimentos
precocinados
por
productos
frescos,
optar
más
por
la
cocina
al
vapor
o a
la
plancha
y
usar
otros
condimentos
para
dar
sabor.
El fin de las vacaciones
altera, pero no enferma
El síndrome
postvacacional es un
cuadro de síntomas y
signos físicos y
psíquicos fáciles de
identificar y de
modificar. El médico
de atención primaria
puede ayudar a los
pacientes a hacerles
frente.
I
"El síndrome
postvacacional no es
una enfermedad. Es
un cuadro de escasa
intensidad, limitado
en el tiempo, que
tiene un pronóstico
de curación completo
y no necesita
tratamiento
farmacológico",
explica Blanca
Novella, vocal de
comunicación de la
Sociedad Madrileña
de Medicina de
Familia y
Comunitaria. Aunque
no es un síndrome
nuevo, cada vez se
dispone de más
información para
identificar el
malestar que se
presenta en muchos
de los individuos
que se reincorporan
al trabajo tras las
vacaciones. Por
ello, la Sociedad
Española de Medicina
de Familia y
Comunitaria (Semfyc)
ha puesto a
disposición de los
médicos de primaria
varias pautas para
que hagan comprender
a los pacientes que
ciertos síntomas que
presentan son
normales y no deben
alarmarse. "El hecho
de que no requiera
tratamiento
farmacológico no
significa que no
podamos evitar que
aparezca o disminuir
la intensidad de los
síntomas".
Hay que tener en
cuenta que el
organismo tiene un
reloj biológico
interno que se
ajusta a los
periodos de
descanso. Por ello,
volver a la
actividad cotidiana
supone un nuevo
reajuste que puede
facilitarse con un
periodo de
adaptación en los
días previos para
evitar molestias
físicas y psíquicas.
Por otro lado, y
siempre que sea
posible, deberá ir
incrementándose la
intensidad de la
actividad laboral.
La actitud con la
que se viva la
situación de crisis
es fundamental, por
lo que el optimismo
es el arma
fundamental para
combatir las
molestias del
síndrome. Además,
desde Semfyc se
recomienda que se
planifiquen
actividades
gratificantes y de
ocio que no tienen
por qué ser
exclusivas de los
tiempos
vacacionales.
Asimismo, "nos
parece importante
hacer hincapié en la
diferencia que hay
entre un banal
síndrome
postvacacional y la
gravedad de una
depresión. Tienen
síntomas que se
parecen, pero en el
síndrome éstos son
de muy baja
intensidad y en
ningún caso
incapacitantes".
Si a pesar de ello
en los quince días
siguientes a la
incorporación
laboral, los
síntomas persisten,
Novella recomienda
acudir al médico de
primaria, ya que
"puede existir una
depresión
enmascarada que
surge con el cambio.
Debe valorarse ya
que la frecuencia de
una depresión frente
al síndrome es baja
y en la mayoría de
los pacientes las
molestias
desaparecen
espontáneamente con
estas medidas".
Síntomas
físicos y psíquicos
El síndrome de la
vuelta de vacaciones
se caracteriza por
un estado de
malestar que se
produce al
incorporarse al
trabajo sobre todo
en personas jóvenes
menores de 40-45
años y presenta
síntomas físicos
-cansancio, fatiga,
falta de apetito,
somnolencia, falta
de concentración,
taquicardia, dolores
musculares,
molestias e el
estómago, sensación
de falta de aire e
insomnio- y
psíquicos -falta de
interés,
irritabilidad,
nerviosismo,
inquietud, tristeza,
ideas de ruina e
indiferencia-.
Asimismo, se produce
con mayor frecuencia
en personas que
consideran las
vacaciones como la
mejor temporada del
año y que están
descontentas con su
actividad laboral
cotidiana o sufren
burn-out.
En verano,
más frutas tropicales y exóticas
Durante el periodo estival, la
deshidratación y la sudoración excesiva
pueden provocar cefaleas, agotamiento
excesivo, calambres y dolor de las
articulaciones. La fruta, rica en agua,
fibra y vitaminas, ayuda a combatir estos
síntomas.
La profesora del
Departamento de Producción Animal y Ciencia
y Tecnología de la Universidad CEU Cardenal
Herrera, Milagros Mateos, recomendó aumentar
el consumo de fruta durante el verano,
especialmente de las variedades tropicales y
exóticas, dado su contenido vitamínico,
principalmente de vitamina C y provitamina
A, así como su aportación de fibra que ayuda
a regular la función del intestino.
Las frutas procedentes
de países tropicales como el
maracuyá, el kiwano
-fruto silvestre de la misma familia que el
melón y la sandía-, el physalis
-tomatillo o tomate verde-, la lima,
la papaya o el
mango, se pueden "encontrar
todo el año en el mercado".
La Organización
Mundial de la Salud recomienda tomar, como
mínimo, dos piezas de fruta diarias. Sin
embargo, sólo el 43 por ciento de la
población española sigue este consejo.
Las vitaminas A, C y E
que contienen las frutas exóticas, son "una
fuente de salud que ayuda a prevenir algunas
enfermedades". Como explicó la experta,
"la vitamina A además
de ser antioxidante, proporciona una
correcta visión, un buen estado de la piel,
el cabello y huesos, así como un
funcionamiento adecuado del sistema
inmunológico".
La vitamina C,
"favorece la absorción de hierro
consumido en los alimentos e interviene en
la formación de colágeno, de huesos, dientes
y glóbulos rojos". Asimismo agregó que
su consumo habitual se relaciona con una "mayor
resistencia del organismo a las infecciones".
Una de las frutas tropicales que mayor
cantidad de vitamina C presenta es la
guayaba o fruta de la pasión,
cuyo aporte es aproximadamente tres o cuatro
veces mayor que en los cítricos.
Por su parte, la
vitamina E se puede
encontrar en algunos productos como el
aguacate. Mateos señaló que
la vitamina E se conoce coloquialmente como
"vitamina de la juventud"
por su poder antioxidante y porque "evita
el envejecimiento celular debido a
reacciones de oxidación con formación de
radicales libres, en nuestro organismo
Andar a buen ritmo mejora
la tensión arterial
El crecimiento exponencial de la tercera
edad ha puesto de manifiesto en muchos
países la importancia del ejercicio físico.
Según los expertos, mantenerse activo puede
ayudar a disminuir las enfermedades
derivadas de la edad, mantener un estilo de
vida independiente entre las personas
mayores, así como mejorar la calidad de
vida.
Así, según recogen los
resultados de un estudio realizado por la
Clínica Mayo (Minnesota, EEUU), caminar
rápido es beneficioso para mantener la
presión sanguínea en un buen estado,
incrementar la fuerza muscular de las
piernas y aumentar la capacidad de ejercicio
en personas de mediana edad.
Para llevar a cabo
este estudio, publicado la revista
'Mayo Clinic Proceedings', los
investigadores escogieron a 60 hombres y 168
mujeres (con una edad media de 63 años) y
los repartieron al azar en uno de los
siguientes grupos: el primero, compuesto por
personas que no estaban sometidas a andar;
en el segundo, los participantes tenían que
caminar de manera continua a un ritmo
moderado; y en el tercero debían llevar un
ritmo rápido con pequeños intervalos de
marcha suave.
Los individuos del
segundo grupo, los que tuvieron que andar a
un paso moderado de forma continuada, fueron
instruidos para caminar al 50% de su
capacidad total (durante, al menos, cuatro
días tuvieron que dar un mínimo de
8.000 pasos). Los del tercer grupo,
por su parte, repitieron cinco o seis series
de tres minutos a baja intensidad, al 40% de
su capacidad aeróbica, seguidos de tres
minutos por encima del 70% de su pico
aeróbico.
Los médicos estudiaron
la evolución de cada grupo durante un
período de cinco meses. Pasado ese tiempo se
observó una reducción en la tensión
arterial, de 9mm Hg en la sistólica (la
cifra más alta) y de 5mm Hg en la diastólica
(la más baja) en los miembros del tercer
grupo, aquellos que andaban a alta
intensidad con pequeños intervalos de marcha
suave. El ejercicio también produjo
mejoras en la capacidad aeróbica y en la
fuerza muscular.
Estos resultados
proporcionan mayor fuerza a las tesis que
sostienen que un estilo de vida activo
previene la degradación física prematura y
es favorable para la salud. "Estamos
diseñados para andar durante todo el día
y este artículo sugiere que deberíamos
hacerlo", apunta el doctor James Levine,
médico Internista de la Clínica Mayo y autor
de un editorial que publica la misma
revista.
¿Andar por andar?
Tal y como se explica
en el editorial, las personas que realizan
ejercicio con regularidad y tienen buena
resistencia física gozan de mejor salud que
aquellas que raramente practican algún
deporte.
Además, se demuestra
que el ejercicio de baja intensidad, pero
continuado, puede tener los mismos
resultados que el que se realiza con mayor
intensidad. De este modo, tendría los mismos
beneficios para la salud correr 30 minutos
en el gimnasio que andar 30 minutos
por la calle.
Asimismo, defienden
que caminar es un ejercicio mucho más
accesible que la actividad física de alta
intensidad, tanto en el nivel de tolerancia
como en el coste. Y, al contrario que las
actividades de alta intensidad,
raramente ocasiona lesiones. Con
todo, se quiere demostrar que cuanto mayor
sea el tiempo activo de una persona mejor
será su estado físico y su salud.
Una onza de chocolate al
día para mantener sano el corazón
MADRID.- Si es de los que
no dejan pasar un día sin llevarse a la boca un bombón, no
desespere, porque caer en la tentación diariamente podría
ser saludable. Eso sí, con moderación. Según un estudio,
tomar una onza de chocolate negro al día contribuye a bajar
la tensión arterial, no engorda y no afecta a los niveles de
glucosa en sangre.
Esta investigación,
publicada en el último número de la revista 'Journal of the
American Medical Association' ('JAMA'), demuestra que tomar
alrededor de 30 calorías de cacao diariamente ayuda
a personas con prehipertensión o hipertensión moderada
incipiente a controlar sus niveles de tensión
arterial sin que este suplemento contribuya a aumentar otros
factores de riesgo cardiovascular.
Varios estudios habían
demostrado ya los beneficios cardiovasculares del chocolate.
Sin embargo, no pocos trabajos habían matizado estas
bondades señalando que su consumo también podía aumentar los
niveles de grasa o azúcar en sangre.
Precisamente con el
objetivo de saber más sobre los posibles beneficios del
cacao, un equipo de investigadores alemanes inició una
investigación para conocer los efectos de un consumo diario
de pequeñas cantidades de chocolate.
Chocolate blanco o
negro
Este trabajo evaluó
durante 18 semanas a un grupo de 44 adultos de edades
comprendidas entre los 56 y 73 años que presentaban niveles
altos de tensión arterial - aunque dentro de los parámetros
considerados normales- o ya padecían una hipertensión
incipiente. Ninguno de ellos tomaba fármacos para controlar
este trastorno.
Los participantes
fueron divididos en dos grupos. El primero de ellos recibió
diariamente una onza de chocolate negro (equivalente
a 30 calorías), mientras que el otro consumió
la misma cantidad de chocolate blanco.
Además, se conminó a todos los individuos a seguir con sus
pautas alimenticias y de ejercicio habituales, pero se les
pidió que no consumieran ningún otro producto que tuviera
cacao.
Los resultados de la
investigación mostraron que, tras año y medio de
intervención, los niveles de tensión arterial habían
disminuido en el grupo que tomó chocolate negro,
mientras que no se produjo ninguna variación en la presión
sanguínea del resto de participantes.
La reducción en la
tensión arterial no fue muy alta, ya que, como media, los
consumidores de chocolate negro redujeron en 2,9 mmHg sus
niveles de tensión sistólica y en 1,9 mmHg los de la
diastólica. Sin embargo, para los investigadores, esta
disminución es importante.
"Aunque la magnitud de
la reducción de la tensión arterial fue pequeña, sus efectos
son clínicamente notables. [...] Se estima que una
reducción de 3 mmHg en la presión sistólica reduciría en un
8% el riesgo relativo de padecer un infarto cerebral,
en un 5% el de enfermedad de las arterias coronarias y un 4%
el de mortalidad por cualquier causa", explican.
En su trabajo, los
investigadores apuntan que el efecto beneficioso del cacao
sobre la tensión arterial se debe a que esta sustancia
favorece la producción de óxido nítrico en los vasos
sanguíneos. El óxido nítrico favorece la vasodilatación, por
lo que contribuiría a evitar la rigidez y estrechamiento de
las arterias.
Por otro lado, la
investigación también puso de manifiesto que no se
habían producido aumentos de peso o variaciones en los
niveles de azúcar en sangre en ninguno de los dos
grupos, lo que indica que las cantidades de chocolate
consumidas eran demasiado pequeñas para afectar al
metabolismo de la glucosa o a la sensibilidad a la insulina.
Los autores del
estudio reconocen que su trabajo tiene algunas limitaciones,
como el hecho de que la muestra estudiada no es muy grande y
está formada por personas de mediana edad o ancianos.
"Nuestras conclusiones podrían ser solo válidas para
individuos mayores y con una hipertensión moderada, pero que
no presentan ningún otro trastorno", advierten.
Para corroborar sus
averiguaciones y continuar profundizando en el tema, los
investigadores reclaman "futuros estudios que evalúen los
efectos del chocolate negro a largo plazo y en otras
poblaciones".
La insulina
inhalada llega a España
MADRID.- Facilitar la
calidad de vida de los
diabéticos. Con esta intención
las farmacias españolas venderán
desde hoy un dispositivo que
permite inhalar la insulina en
vez de inyectarla, un hecho que
supone la mayor innovación en el
tratamiento de la diabetes en 80
años. España se suma así a EEUU,
Reino Unido, Alemania, Irlanda y
México, donde ya se
comercializa.
Exubera,
que así se llama el nuevo
producto de Pfizer, está
financiado por la Seguridad
Social. Se calcula que
en España hay 2,5 millones de
diabéticos diagnosticados,
de los que un 10% son tipo 1 (el
organismo no produce insulina y
obliga a inyectarla desde el
diagnóstico) y un 90% padece la
tipo 2 (caracterizada por un
defecto en la utilización de la
insulina). "La llegada de la
insulina inhalada va a ser una
gran ayuda para todos ellos", ha
declarado la doctora Susana
Monereo, jefa del Servicio de
Endocrinología del hospital de
Getafe (Madrid).
Esta
novedad terapéutica consiste en
una insulina de acción rápida
que viene formulada en
polvo seco y se inhala por la
boca unos 10 minutos antes de
las comidas. De esta
manera, la insulina pasa a los
alveolos pulmonares de forma
inmediata y de ahí se libera en
el torrente sanguíneo.
"La
insulina inhalada sustituirá a
los pinchazos que se tienen que
poner los diabéticos para
controlar los niveles de glucosa
después de las comidas, pero
no sustituye a la
insulina de acción lenta",
añade el doctor Álvarez. "Esto
quiere decir que algunos
pacientes diabéticos tipo 2
podrán eliminar todos los
pinchazos pero los diabéticos
tipo 1 sólo reducirán el número
de los mismos".
"Los
costes originados por la
diabetes al sistema sanitario
español son de unos 900
millones de euros al año.
En principio, "a los primeros a
quienes empezaremos a prescribir
la insulina inhalada serán los
diabéticos tipo 1", según
explica la doctora del hospital
de Getafe, "y luego pasaremos a
los diabéticos tipo 2 que estén
mal controlados".
Miedo a
las agujas
La
principal ventaja que Susana
Monereo ve en Exubera es que
"quitará el miedo de los
pacientes al tratamiento, al no
tener que pincharse". En la
misma línea se manifiesta Ángel
Cabrera, presidente de la
Federación de Asociaciones de
Diabéticos de la Comunidad de
Madrid, para quien "la insulina
inhalada mejorará tanto
la aceptación social como la
personal de la
insulina".
"Los
diabéticos, cuando estamos en un
restaurante y tenemos que
pincharnos solemos ir al baño,
que es un sitio muy poco
recomendado para hacerlo, porque
si lo hacemos en la mesa la
gente nos mira mal. Sin embargo,
si tomas unas pastillas o sacas
un inhalador a nadie le extraña,
por lo que la insulina inhalada
será de gran ayuda", señala
Cabrera.
Además los
especialistas piensan que
ayudará a vencer la llamada
"resistencia psicológica a la
insulina", provocada en gran
parte por el miedo y la ansiedad
ante las inyecciones.
Contraindicaciones y efectos
El
director médico de Pfizer ha
explicado que llevan más de 15
años investigando la insulina
inhalada en ensayos en los que
han participado más de 2.500
pacientes. "Los trabajos han
demostrado que
el control del azúcar con
Exubera es similar al que se
consigue con las insulinas
inyectables pero mejora la
calidad de vida de los pacientes
y facilita el acceso al
tratamiento", dice el doctor
Álvarez.
Asimismo
añade que con la insulina
inhalada "se consigue una
reducción significativa en la
sensación de fatiga, se
gana menos peso y no da
problemas en la piel".
No
obstante, este producto está
contraindicado en "personas
fumadoras, en menores de 18 años
y en personas con asma o
enfermedades pulmonares". Un
estudio publicado en febrero en
la revista
'New England Journal of
Medicine' recogía que
"comparada con los fármacos
orales la insulina inhalada
estaba relacionada con más
episodios de hipoglucemia".
Otros
efectos secundarios apuntados
por la investigación eran "la
tos y la posible
relación con la pérdida de la
capacidad pulmonar".
Los autores, de dos hospitales
de Boston, concluían que "se
necesitan más estudios para
establecer la seguridad de este
producto a largo plazo".
Sin
embargo, el doctor Álvarez
afirma que "siguen haciendo
investigaciones pero en
pacientes que llevan siete años
tomando insulina inhalada no se
ha registrado ninguno de estos
efectos".
Se calcula
que en todo el mundo alrededor
de 230 millones de personas
padecen diabetes, una cifra que
según la Organización Mundial de
la Salud (OMS) puede aumentar a
336 millones para 2030. Según
datos del Ministerio de Sanidad,
en España, la mitad de los
diabéticos desconoce que padece
la enfermedad.
Los científicos descubren la
proteína que nos hace sentir
frío
30.05.07
|
(PD/Agencias).- Científicos de
EEUU han conseguido identificar
al responsable de que sintamos
frío: es la proteína TRPM8,
presente en las células del
sistema nervioso y que se activa
con las bajas temperaturas y al
entrar en contacto con agentes
químicos refrescantes como el
mentol.
Este
logro, que recoge en su edición
de Internet la revista
científica británica Nature, es
resultado de una investigación
que científicos de las
Universidades de California y
Yale y del Instituto Médico de
Wisconsin, todos en EEUU,
llevaron a cabo con ratones.
Al
estudiar el comportamiento de
los roedores, los expertos
vieron que aquellos que carecían
de la proteína TRPM8, que se
activa con temperaturas
inferiores a los 26 grados
centígrados, tenían problemas
para sentir frío cuando el
termómetro marcaba los 10 grados
centígrados.
Esto, sin
embargo, no sucedió con
temperaturas extremas,
circunstancia que, según los
científicos, los ratones
carentes del TRPM8 trataban de
evitar a toda costa.
"Nuestro
estudio da muestras del papel
esencial y predominante que la
TRPM8 desempeña en las
sensaciones térmicas en un
amplio espectro de
temperaturas", afirman los
investigadores en su artículo.
Esto hace
válida la hipótesis de que los
canales TRP, encargados de
controlar la entrada de calcio a
la célula, "son los principales
sensores de los estímulos
térmicos en el sistema nervioso
periférico", añaden.
El 17% de
las neuronas de los roedores
dotados de esta proteína
reaccionaron al frío o al mentol
-alcohol refrescante-, mientras
que las de aquellos carentes de
la TRPM8 no ofrecieron respuesta
alguna.
Esta
diferencia en la respuesta a los
cambios de temperatura es mucho
menor en el caso del calor: en
torno a un 40 por ciento de las
neuronas de ambos tipos de
roedores reaccionaron a un
ascenso del mercurio del
termómetro.
Perder dinero activa un área
del cerebro asociada al dolor
La pérdida de dinero está
intrínsecamente relacionada con el sentimiento
de miedo y dolor, según un estudio realizado por
la organización británica Wellcome Trust y que
publica Journal of Neuroscience.
DM Londres 08/05/2007
Los investigadores han
descubierto que durante una partida de juego, el
hecho de perder dinero activa un área del
cerebro que está relacionada con las respuestas
ante el miedo y el dolor.
El estudio evaluó a 24 individuos sanos mientras
jugaban para ganar dinero y se grabó su
actividad cerebral durante la partida con
imágenes de resonancia magnética funcional para
captar cualquier ligero cambio en la actividad
del cerebro. Los investigadores encontraron que
los individuos aprendieron a predecir con
precisión cuándo tenían oportunidad de ganar o
perder dinero, y que ese aprendizaje se localiza
en una región profunda del cerebro, llamada
cuerpo estriado. Además, los investigadores
encontraron sorprendentes similitudes entre la
respuesta a las pérdidas financieras y un
sistema previamente identificado para responder
al dolor, que se cree permite al cerebro
predecir un daño inminente y tomar acciones
defensivas inmediatamente.
Saber cómo los sistemas cerebrales aprenden a
predecir las pérdidas y ganancias financieras
puede ofrecer importantes conocimientos sobre
por qué algunas personas juegan más que otras, y
las razones por las que algunas de ellas se
convierten en adictas.
Las vitaminas en el embarazo reducen el riesgo de
que el bebé nazca con bajo peso
Alrededor
de 20 millones de niños cada año nacen con un peso
inferior a los 2,5 kilogramos. El 96% de estos bebés
llega al mundo en países en vías de desarrollo. Las
mujeres que toman suplementos vitamínicos durante la
gestación disminuyen el riesgo de que sus hijos
nazcan muy pequeños, tanto de peso como de tamaño,
según indica un estudio. Sin embargo, estos
complementos no influyen en el número de partos
prematuros ni en el riesgo de muerte fetal.
El bajo peso al nacer se
relaciona con una mayor mortalidad infantil y con
más riesgo de padecer enfermedades crónicas, entre
ellas trastornos coronarios y diabetes. La
nutrición de las madres influye en el crecimiento
del feto y su supervivencia. En los países
desarrollados los suplementos vitamínicos se dan de
manera rutinaria a las embarazadas, pero
esta práctica no está tan extendida entre los países
en vías de desarrollo.
Una investigación realizada en
Dar es Salaam (Tanzania) entre 2001 y 2004 con 8.468
embarazadas entre 12 y 27 semanas que no estaban
infectadas por el virus de la inmunodeficiencia
humana (VIH) ha comprobado los efectos de las
vitaminas en el peso de los bebés. Tras dividir a
las participantes en dos grupos, uno en el que las
mujeres recibían suplementos vitamínicos hasta seis
semanas después del parto y otro en el que tomaban
un placebo, los autores vieron que el 7,8% de los
hijos de madres que habían tomado vitaminas nacía
con bajo peso, frente al 9,4% del grupo placebo.
Asimismo, los suplementos, que
contenían vitaminas B, C y E, también
redujeron el riesgo de anemia de las madres.
Todas las embarazadas que participaron en el
estudio, independientemente del grupo en el que
estuvieran, tomaron hierro y ácido fólico a diario.
Los resultados del trabajo,
publicados en la revista 'The
New England Journal of Medicine', reflejan
también que estos suplementos no tienen
ningún efecto sobre el riesgo de parto prematuro
o el riesgo de muerte fetal. Tampoco se registraron
diferencias en ambos grupos en cuanto a las
posibilidades de someterse a una cesárea para dar a
luz.
No obstante, a la vista de sus
beneficios y dado el bajo coste que implican, los
autores concluyen que todas las mujeres
embarazadas deberían recibir suplementos vitamínicos.
Otros ensayos realizados en
Tanzania sobre la misma cuestión, citados por los
autores, han demostrado que en las mujeres
infectadas por el VIH los beneficios de las
vitaminas son aún mayores, ya que además de influir
positivamente en el peso de los bebés, redujeron el
riesgo de mortalidad fetal.
Ejercicio físico y prevención de la pérdida de
memoria
Científicos
del Taub Institute for Research on Alzheimer's
Disease and the Aging Brain (Estados Unidos) han
descubierto que las personas que realizan ejercicio
físico conservan mejor su memoria. Los
investigadores han observado que el ejercicio afecta
a una zona del hipocampo conocida como gyrus
dentado, donde se inicia el declive de la memoria
asociado a la edad, un proceso que comienza
alrededor de los 30 años.
Mediante resonancia magnética han visto cómo tras la
práctica deportiva se iniciaba un proceso de
neurogénesis en el gyrus dentado. Hasta ahora sólo
había sido posible probar este proceso en análisis
post mortem en modelos animales.
"No hay investigaciones previas que hayan examinado
sistemáticamente las diferentes regiones del
hipocampo y hayan identificado a cuáles afecta el
ejercicio", afirma el Prof. Scout A. Small,
investigador principal. "Yo, como muchos médicos,
aliento a mis pacientes a llevar una vida activa.
Ahora tenemos otra razón más para seguir este
consejo".
El estudio, que se publica “Proceedings of the
National Academy of Sciences” (PNAS), se basa en
investigaciones previas que daban al gyrus dentado
un papel preponderante en la pérdida de memoria.
"El siguiente paso será identificar qué pautas son
más beneficiosas para reducir la pérdida de memoria.
En el futuro los médicos podrán prescribir
ejercicios específicos para tratar a personas que
empiezan a perder la memoria", auguran los autores.
Proceedings of the National Academy of Science 2007;doi:
10.1073/pnas. 0611721104
Olvídese del boca a
boca
(PD / BBC ).- No
practique la respiración boca a boca cuando preste
primeros auxilios a alguien. Esta es al advertencia
que lanza un estudio japonés publicado en la revista
especializada británica The Lancet. Lo más
conveniente, según el doctor Ken Nagao, es practicar
masajes cardiacos, ya que el boca a boca no resulta
efectivo.
Según el Dr. Ken Nagao,
del Hospital Universitario Surugadai Nihon de Tokio,
practicar masajes cardiacos es igual o mejor que la
respiración boca a boca y, de hecho, este último
método resta tiempo a masajes cardiacos vitales.
Además, quienes de
desmayan por problemas cardiacos en vez de
pulmonares suelen tener suficiente oxígeno en el
cuerpo sin necesitar ayuda.
Esta conclusión debería
alentar a las personas para auxiliar a los demás,
sugiere el informe. Los estudios muestran que menos
de un tercio de las personas que se sufren un
colapso en la calle es auxiliada por transeúntes.
Una de las causas de
esta actitud, según el informe, es que a la gente le
produce asco practicar la respiración boca a boca.
Sin embargo Colin Elding, del British Heart
Foundation, afirmó que esta práctica no debería
desaparecer. El experto añadió que:
"Si quien rescata no
quiere o no puede practicar el boca a boca, sólo
deberían de practicar masajes cardiacos y estos
deberían de ser continuos a un ritmo de 100
veces por minuto".
Si quiere cuidar su corazón,
duerma la siesta
- Esta costumbre
reduce la mortalidad coronaria especialmente en
hombres activos
MADRID.- Si es de
los que disfruta de una cabezadita tras el almuerzo,
ya no necesita de más excusas para abandonar la
sobremesa y entregarse al sueño, ya que, según un
trabajo publicado en el último número de la revista
'The Archives of Internal Medicine', dormir la
siesta habitualmente podría reducir la mortalidad
coronaria.
La investigación, dirigida por
el doctor Androniki Naska de la Escuela de Medicina
de la Universidad de Atenas, destaca que esta
costumbre es especialmente beneficiosa en
hombres que trabajan.
Este trabajo estudió durante
más de seis años a 23.681 individuos griegos que, al
comienzo de la investigación, no padecían ningún
problema coronario, de ictus o cáncer. Entre otros
hábitos, como la alimentación o el nivel de
ejercicio físico, se evaluó la costumbre de tomar
una siesta, definida como un periodo de sueño a
mediodía de 30 minutos que se realiza al menos tres
veces por semana. Durante el seguimiento, se
produjeron 792 muertes, 133 de ellas debidas a una
enfermedad cardiovascular.
Los resultados del estudio
demostraron que aquellos que regularmente dormían
tras el almuerzo presentaban una tasa de
mortalidad coronaria un 37% más baja que
aquellos que se mantenían despiertos durante toda la
jornada.
Los individuos que sólo
dormían la siesta ocasionalmente o durante
los fines de semana presentaban una
reducción de la tasa de mortalidad de un 12%, no
demasiado significativa.
Además, el trabajo también
puso de manifiesto que la siesta era especialmente
beneficiosa en los hombres activos
laboralmente. En cambio, el efecto protector
disminuía en hombres ya retirados.
Según los autores de este
estudio, esto podría deberse al efecto relajante de
la siesta, que actúa contra el estrés, un factor de
riesgo cardiovascular ya demostrado. Los hombres
trabajadores se beneficiarían más de la siesta
debido a que acumularían mayores niveles de
estrés que los individuos jubilados.
Los autores del trabajo
destacan su importancia ya que pese a que se había
observado una incidencia menor de las muertes a
causa de enfermedades coronarias en los países
mediterráneos y de América Latina, donde la siesta
es una práctica habitual, ningún estudio anterior
había analizado el tema con profundidad.
Entre las limitaciones de este
estudio destaca fundamentalmente el dato de que los
resultados sólo son válidos en hombres. El hecho de
que sólo se produjeran seis muertes entre las
mujeres trabajadoras evaluadas hizo imposible un
análisis adecuado de los datos cuyo resultado
pudiera extrapolarse a una población mayor.
La terapia
hormonal es
útil en
casos
concretos y
a dosis
bajas
-
Existen
alternativas
para
las
mujeres
en
las
que
estén
contraindicadas
las
hormonas
MADRID.-
Especialistas
en
ginecología
y
obstetricia
han
recomendado
el uso
de la
terapia
hormonal,
en
pequeñas
dosis y
en
periodos
de seis
meses a
un año,
para
tratar
los
síntomas
del
climaterio
en
aquellas
mujeres
cuya
calidad
de vida
se ve
mermada
por este
motivo.
Durante
las
jornadas
de
'Actualizaciones
en
Ginecología
y
Obstetricia'
organizadas
por la
Sociedad
Española
de
Ginecología
y
Obstetricia
(SEGO) y
el
Gabinete
Médico
Velázquez,
diversos
especialistas
han
concluido
que la
terapia
hormonal
(TH)
sigue
siendo
la mejor
opción
para
controlar
los
síntomas
vasomotores
de la
menopausia
(fundamentalmente
los
sofocos).
No
obstante,
han
destacado
que
otros
tratamientos,
como
la
fitoterapia,
son
útiles
para
aquellas
mujeres
con
molestias
leves.
"Tenemos
buenas
noticias
de nuevo
para las
menopausias.
Las
mujeres
con
síntomas
graves
se
pueden
tratar
gracias
a dosis
más
bajas y
a
tratamientos
de menor
duración
que
hacen
segura
la
terapia
hormonal",
anunció
José
Manual
Bajo
Arenas,
presidente
de la
SEGO.
"Además,
el
elenco
de
fármacos
para
manejar
el
climaterio
es más
amplio
ahora",
añadió.
El
consenso
entre
los
especialistas
es
evidente.
El
denominador
común es
recetar
la TH a
las
mujeres
cuyos
síntomas
afectan
a su
calidad
de vida.
Las
dosis
empleadas
deberán
ser lo
más
pequeñas
posible
y el
periodo
de
tratamiento
de seis
meses a
un año,
con un
máximo
de
cuatro
años,
siempre
y cuando
se hayan
evaluado
previamente
los
riesgos
y
beneficios
en cada
caso.
Como
punto de
partida,
la
menopausia
es un
proceso
fisiológico
normal
en el
sexo
femenino.
Se trata
de la
pérdida
de la
fertilidad
y no es
una
patología
salvo
que
tenga
lugar a
edades
muy
tempranas
o que
vaya
acompañada
de una
sintomatología
que
altere
la
calidad
de vida
de la
mujer.
Como
explicó
Daniel
Lubián,
del
Hospital
Clínico
de
Puerto
Real
(Cádiz),
"es
necesario
determinar
qué
pacientes
se van a
beneficiar
de la TH
y
recetarla
sólo en
estos
casos".
Críticas
al WHI
La
catástrofe
de la TH
se debió
casi de
forma
exclusiva
a los
resultados
del WHI
(Women’s
Health
Initiative),
un gran
estudio
observacional
en el
que
participaron
más de
160.000
mujeres
que la
organización
decidió
suspender
antes de
tiempo
debido
al
aumento
de las
muertes
por
patología
cardiovascular
y de los
casos de
cáncer
de mama.
Pero
tras un
periodo
de
confusión,
algunos
especialistas
comenzaron
a llamar
la
atención
sobre
las
características
de la
población
estudiada
por WHI,
tal y
como
recordó
Jose
Luis
Neyro,
ginecólogo
del
Hospital
de
Cruces
(Bilbao).
Las
participantes
de este
ensayo
eran
mayores
(edad
media de
63,3
años),
no
necesitaban
este
tratamiento
y
tenían,
probablemente,
factores
de
riesgo o
enfermedades
coronarias.
"Si
agrupamos
a las
menores
de 60
años, la
mortalidad
global
descendía,
porque
es muy
distinto
dar TH a
pacientes
sanas
que a
mujeres
con
enfermedad
cardiovascular.
Los
estrógenos
son la
puntilla
de estas
pacientes",
explicó
Neyro.
Alternativas
disponibles
El
varapalo
a la TH
dio paso
a la
búsqueda
de otras
terapias.
Acupuntura,
técnicas
de
relajación,
fitoterapia,
tratamiento
con
antidepresivos,
etc.
Ninguno
de ellos
ha
demostrado
una
efectividad
mejor o
igual
que la
de los
estrógenos
para
reducir
los
sofocos,
pero
algunos
son
opciones
reales
para
mujeres
en las
que la
sintomatología
sea leve
o para
aquellas
que no
puedan
usar la
TH por
otras
razones,
como el
cáncer
de mama.
Entre
las
alternativas
disponibles
está la
fitoterapia,
presentada
por
Javier
Haya,
especialista
del
Hospital
de Santa
Cristina.
Las
isoflavonas
de la
soja y
la 'Cimicifuga
racemosa'
son
capaces
de
aliviar
algunos
síntomas
del
climaterio
y tienen
una
eficacia
probada,
según
explicó
Haya.
Pero
tanto la
fitoterapia,
como
otras
medicinas
alternativas
(manipulación
corporal,
terapias
basadas
en la
energía,
etc.)
han
obtenido
resultados
muy
discretos
en los
ensayos
realizados
hasta la
fecha y
la mayor
parte
superan
ligeramente
el
efecto
del
placebo,
que
logra
reducir
en un
30-40%
los
sofocos.
Otras
opciones
más
sólidas
son los
fármacos
que,
aunque
tienen
otras
indicaciones,
son
útiles
para
este
fin.
Algunos
antiepilépticos,
antidepresivos,
antihipertensivos
reducen
la
aparición
de
sofocos
actuando
sobre el
centro
de
termorregulación
del
cerebro
o
actuando
sobre el
sistema
nervioso
simpático
y su
aplicación
es
importante,
sobre
todo,
para las
mujeres
con
cáncer
de mama.
Ante el
advenimiento
del
climaterio,
los
especialistas
han
subrayado
la
importancia
de la
prevención
para
evitar
en la
medida
de lo
posible
la
aparición
de
patologías
cardiovasculares,
cáncer y
osteoporosis,
las
causas
de
mortalidad
más
frecuentas
de la
mujer
posmenopáusica.
El azúcar
activa un tratamiento
administrado con bacterias
Como
decía Mary Poppins, con un
poco de azúcar la píldora
pasa mejor. Ahora
científicos de la
Universidad de Leeds, en
Reino Unido, lo han
confirmado: una cucharada de
azúcar es lo único necesario
para hacer funcionar algunos
tratamientos.
DM. Nueva
York
25/01/2007
Simon
Carding, del citado centro,
ha adaptado una bacteria
para que dentro del
organismo fabrique un factor
de crecimiento humano que
repare los tejidos dañados
por la enfermedad
inflamatoria intestinal.
No es una estrategia del
todo nueva; anteriormente,
ya se habían empleado
bacterias y virus para
administrar terapias.
Sin embargo, Carding ha
solventado el principal
problema que suponía este
tipo de abordaje y lo ha
hecho con azúcar. Al
administrar una cucharada
del azúcar vegetal xylan, se
activa la bacteria, una de
las miles de millones que se
encuentran en el aparato
digestivo humano y que se ha
programado para ello.
Una investigación de la Universidad de Navarra
revela que las sustancias antioxidantes
presentes en la fruta reducen los riesgos
cardiovasculares relacionados con la obesidad.
El estudio se centró en evaluar la capacidad de dos
patrones alimenticios bajos en calorías enriquecidos
con distintas cantidades de ese alimento para
mejorar los indicadores antioxidantes del organismo.
El trabajo ha sido realizado
por científicos de la
Línea Especial de Nutrición, Obesidad y Salud del
departamento de Fisiología y Nutrición. Durante
8 semanas se hizo un seguimiento a mujeres
obesas de entre 26 y 38 años, a las que se asignaron
dos dietas hipocalóricas: uno de los grupos
obtenía el 5% de la energía total a partir de la
fruta, mientras que en el otro, el porcentaje
ascendía al 15%. Según el catedrático
Alfredo Martínez:
"No se apreciaron
diferencias en la pérdida de peso, una media de
7 kg en ambos grupos. No obstante, en aquellas
que consumieron más fruta disminuyeron
significativamente los marcadores en la sangre
para los radicales libres, que pueden contribuir
al desarrollo de enfermedades cardiovasculares".
De este modo, el estudio
señala que las sustancias antioxidantes presentes en
la fruta, como las vitaminas C y E, ayudan a
combatir el daño celular y que su rico contenido en
fibra reduce el colesterol. Por este
motivo, los investigadores de la Universidad de
Navarra Alfredo Martínez, Dolores Parra y
Ana Belén Crujeiras, autores del trabajo,
consideran que sus beneficios suponen una estrategia
útil en el diseño de dietas bajas en calorías que:
"Además de bajar el peso
palíen los riesgos asociados a la obesidad,
entre ellos la diabetes, la aterosclerosis y las
dolencias cardiovasculares".
El artículo se ha publicado en
la revista científica Nutrition y
complementa a un estudio previo que apareció en la
revista Plant Food for Human Nutrition.
Fracaso
en la búsqueda de una alternativa a la terapia hormonal
de la menopausia
MADRID.-
Ni la soja, ni la 'Cimicifuga racemosa', ni los
suplementos herbales resultaron más efectivos que un
placebo para prevenir los sofocos y sudores
nocturnos que acompañan a muchas mujeres en el
climaterio, según el Ensayo sobre Alternativas
Herbales para la Menopausia (HALT).
La
noticia, destapada por el estudio 'Women's
Health Initiative', de que la terapia hormonal
sustitutiva (THS) aumenta el riesgo de cáncer de
mama, enfermedad cardiovascular e ictus provocó que
muchas mujeres abandonaran su uso.
Entonces comenzó la búsqueda,
hasta ahora poco fructífera, de un tratamiento
que pudiese reemplazar de forma eficaz a la THS en
el manejo de los síntomas vasomotores de la
menopausia.
"Probar la
seguridad y eficacia de múltiples tratamientos en
ensayos clínicos como HALT tiene una importancia
crítica para ayudar a las mujeres de mediana edad y
a sus médicos en la toma de decisiones", ha
explicado Richard J. Hodes, director del Instituto
Nacional de la Edad de EEUU.
Para tratar de
arrojar algo de luz sobre estas cuestiones, los
Institutos Nacionales de Salud de aquel país
pusieron en marcha este ensayo de 12 meses de
duración en el que participaron 351 mujeres entre 45
y 55 años divididas en cinco grupos de estudio en
función del tratamiento asignado: 'Cimicifuga
racemosa', un suplemento multiherbal, el mismo
suplemento y consejos para aumentar la ingesta de
productos ricos en soja, THS o placebo.
Varapalo a la
'Cimifuga racemosa'
Los resultados
del HALT indican que entre el placebo y las terapias
herbales no existe ninguna diferencia
significativa en cuanto al tratamiento de
los síntomas del climaterio, mientras que la terapia
hormonal siempre demostró ser superior al placebo en
todos los análisis realizados.
"En este
estudio, ninguna de las tres terapias
herbales tuvo efectos clínicos reseñables
sobre los síntomas estudiados", señalan los autores,
que aparece en la revista
'Annals
of Internal Medicine'. A pesar de los
resultados, señala Ruth L. Kirschstein, directora
del Centro Nacional de Medicina Complementaria y
Alternativa, "este ensayo subraya la importancia de
investigar qué funciona y qué no".
La mayor
damnificada es la 'Cimicifuga racemosa', muy popular
en el manejo del climaterio, ya que "queda
claro que no es eficaz", según el estudio.
Sin embargo, los datos recogidos en cuanto a la soja
no son concluyentes ya que la mayor parte de las
mujeres asignadas a ese grupo no alcanzaban la
ingesta mínima de esta leguminosa.
La buena
noticia, según el editorial que acompaña al estudio,
es que se ha comprobado que la gravedad y frecuencia
de los sofocos y sudores nocturnos se reduce
considerablemente de forma espontánea en un
periodo de 12 meses.
Este fenómeno
se debe en parte, según los autores, a que estos
síntomas responden bien a los remedios inocuos y a
que con el paso del tiempo se suavizan notablemente.
No en vano, las participantes del grupo del placebo
sufrían un 30% menos estos episodios al
final del ensayo, comparado con el inicio.
Por ello, en
los casos en los que la sintomatología no es muy
molesta, "es importante transmitirle a esa mujer que
en seis o 12 meses probablemente mejorará", señala
Carol M. Mangione, de la facultad de medicina de la
Universidad de California en Los Ángeles (UCLA) y
autora del editorial
Cambiar el estrés de la ciudad
por la tranquilidad del
campo, el ruido de los coches por
el canto de los pájaros y la contaminación
del ambiente urbano por el aire puro de las
zonas rurales es un revitalizante para
cualquier persona. Ahora un estudio
de la Universitat Autònoma de Barcelona
demuestra que el campo también es
beneficioso para la salud mental de los
niños.
Los
niños que viven en un ambiente rural
disfrutan de una mejor salud mental que los
de ciudad, según un estudio realizado por
un grupo de investigadores de la Universitat
Autònoma de Barcelona (UAB). Los
expertos aseguran que hay que buscar
el origen de muchos problemas emocionales en
traumas que los niños desarrollan entre los
tres y los seis años.
Más de
1.000 niños en esa franja de edad de
Montcada i Reixac (Barcelona) y de zonas
rurales de las comarcas de Ribera d"Ebre y
Priorat (ambas en la provincia de
Tarragona), además de sus padres y
profesores, han colaborado en esta
investigación, que pretende prevenir las
secuelas que dejan los
trastornos psicológicos en edades
posteriores.
Los
resultados muestran que un 32,7% de los
niños, según los padres, y un 46,7% según
los profesores, sufren algún tipo de
problema psicopatológico. Los
porcentajes son siempre mayores en
las zonas urbanas pero no indican
ninguna diferencia significativa por género.
El
problema más común es el trastorno
de ansiedad y los trastornos de conducta,
mientras que los menos frecuentes son los
trastornos del humor y los del espectro
autista.
|
|
|
La mitad de los españoles
ingiere menos líquido del que necesita
Una hidratación adecuada es
esencial para la salud. La falta de líquidos se
asocia con consecuencias como la debilidad,
apatía, dolor de cabeza, mareos, falta de
concentración y calambres.
Sin embargo, según el estudio Hydra, elaborado por
el Observatorio de Hidratación y Salud (OHS),
aunque 8 de cada 10 españoles afirman conocer la
importancia de la hidratación en la salud, al
preguntarles por la cantidad de líquidos que
ingieren, el 50 por ciento reconoce beber menos
de lo que sería adecuado.
El OHS, presentado recientemente en Madrid,
pondrá en marcha campañas informativas para
divulgar la importancia de la hidratación y el
papel que cumple en el desarrollo de procesos
bioquímicos imprescindibles para el
funcionamiento del organismo. El observatorio
cuenta con un consejo científico integrado por
destacados profesionales de la salud, que se
encargarán de validar todas las acciones que se
lleven a cabo.
La primera de ellas será una Guía sobre
Hidratación y Salud, que aúne criterios de los
profesionales de las especialidades implicadas
en el manejo de la hidratación.
|
LO DEFINEN COMO UNA 'PANDEMIA
SILENCIOSA'
Una revisión detecta daños
cerebrales en niños por la contaminación industrial
AMÉRICA VALENZUELA
MADRID.- Millones
de niños en todo el mundo podrían haber sufrido
daños cerebrales por efecto de la contaminación
industrial, según una revisión publicada en la
versión digital de la revista médica
'The Lancet'. Los autores denuncian la
legislación permisiva y la falta de estudios sobre
la toxicidad de los productos industriales.
De los 80.000 productos
químicos industriales catalogados, se ha probado que
1.000 de ellos son nocivos en animales, 201
son peligrosos para los humanos y tan solo
cinco se consideran dañinos para el neurodesarrollo
en humanos. Sin embargo, "no representan el
verdadero potencial de los productos industriales
para producir daños en el desarrollo del cerebro",
señalan los autores, el doctor Philippe Grandjean
del departamento de Medicina Medioambiental de la
Universidad del Sur de Dinamarca y el doctor Philip
Landrigan del Departamento de Medicina Comunitaria
de la Escuela de Medicina del Monte Sinaí en Nueva
York.
Los expertos consideran que
los controles que ejerce la Unión Europea no son
suficientes, mientras que denuncian que en EEUU
sólo se impone a las empresas requisitos
mínimos -que muchas veces no se cumplen-
para que hagan pruebas de seguridad sobre los
productos químicos que utilizan. "De los miles de
productos en el mercado, menos de la mitad se han
sometido a pruebas para conocer su toxicidad",
subrayan. "Unas 3.000 de estas sustancias se
producen en cantidades de 500.000 kilogramos al
día".
Los científicos creen muy
probable que la exposición durante la etapa fetal a
tóxicos industriales haya influido sobre el
desarrollo del cerebro de millones de niños.
"Uno de cada seis niños sufre problemas del
desarrollo, que en muchos casos afectan al sistama
nervioso, causando autismo, déficit de atención,
retraso mental o parálisis cerebral", explican.
La Unión Europea comenzará a
aplicar regulaciones preventivas.
Ante la falta de estudios sobre la toxicidad de
muchos compuestos, se aplicarán medidas estrictas
que se suavizarán más tarde (tras la realización de
los estudios pertinentes) si el producto no es tan
peligroso como se ha previsto.
Los investigadores rastrearon
la National Library of Medicine de EEUU y otros
archivos en busca de informes y estudios sobre la
posible toxicidad de los productos industriales. Tan
sólo estaban disponibles estudios sobre cinco
sustancias: plomo, metilmercurio, arsénico,
bifenoles policlorados (PCB) y tolueno. Los
demás tóxicos no habían sido convenientemente
estudiados.
En todos los casos,
descubrieron procesos parecidos: primero,
constataron que se habían detectado altas dosis de
contaminación en adultos, mientras que había
archivos de episodios aislados en niños. A esto se
sumó un volumen significativo de pruebas
epidemiológicas que indicaron que un grado de
exposición menor de los niños puede dar lugar a
defectos de comportamiento neurológico.
Una labor muy difícil
Los científicos admiten que
especificar los efectos de la polución química
industrial es extremadamente difícil, ya que los
síntomas pueden tardar años o incluso
décadas en aparecer. Además la literatura
encontrada se basa en estudios de exposición de
trabajadores, pero "muy poca información sobre
poblaciones expuestas a la polución, porque atribuir
daños así a un sólo producto químico es casi siempre
imposible".
Un cerebro en desarrollo es
mucho más susceptible a los efectos tóxicos de las
sustancias químicas que un cerebro adulto. "Es
un órgano en pleno cambio, inmerso
en una serie de procesos fundamentales para su
correcta evolución. Si estos procesos son
interrumpidos de alguna manera (la exposición a
tóxicos, por ejemplo), se pueden producir daños
permanentes", señalan los autores.
El cerebro está en desarrollo
desde el periodo fetal, durante la niñez y la
adolescencia. La exposición a los productos tóxicos
muchas veces no tiene consecuencias que se pueden
observar de forma evidente, con síntomas clínicos.
Por este motivo hablan en su
estudio de una "pandemia silenciosa", porque el daño
causado por cada químico tóxico no se refleja de
forma evidente en las estadísticas de salud
disponibles. Además, advierten de que los
efectos en millones de personas "podrían ser mucho
mayores de lo que actualmente se reconoce".
El plomo, aún sin controlar
En las últimas décadas, se han
constatado evidencias que relacionan cinco químicos
industriales con desórdenes del neurodesarrollo en
humanos. Un ejemplo es el plomo. Desde los tiempos
del Imperio Romano se conocían sus consecuencias
negativas sobre los adultos sin embargo hasta hace
un siglo no se describió el primer caso de
intoxicación infantil.
Un grupo de niños australianos
ingirió plomo a través de la pintura desconchada de
las paredes de un porche en el que jugaban. Los
chiquillos se pusieron gravemente enfermos y
algunos murieron. Más tarde se registraron
casos similares en EEUU y Europa.
En la década de los cuarenta
se observaron las secuelas a largo plazo. Diecinueve
de los 20 supervivientes a intoxicaciones
presentaban graves dificultades de aprendizaje y
problemas de comportamiento.
A pesar de estas advertencias,
continuó el uso de pinturas con plomo, gasolinas y
otros muchos productos. En los setenta cada vez eran
más los casos de problemas de concentración,
memoria, déficits cognitivos y trastornos de
comportamiento en niños con altas
concentraciones de plomo en sangre.
Tras estas evidencias, la OMS
recomendó realizar estudios al respecto. Tras
acumular evidencias, las fuentes de plomo, como la
gasolina, comenzaron a controlarse, aunque no en
todas las regiones del planeta.
Casi todos los niños nacidos
en países industrializados entre 1960 y 1980
han estado expuestos al plomo de la gasolina.
Basándose en los efectos conocidos de ese metal, los
expertos aseguran que en esas generaciones se ha
producido una reducción de más de la mitad de
coeficientes de inteligencia superiores a 130,
mientras que habrían aumentado los coeficientes
intelectuales de menos de 70.
Ahora, los estudios se centran
en las consecuencias de la exposición a pequeñas
dosis. "Los trabajos realizados hasta ahora sugieren
que los efectos de la exposición al plomo en el
desarrollo del cerebro en humanos es peor de
los que en principio se pensaba",
advierten.
|
|
| El aire
caliente contra los piojos además de eliminarlos reduce la
aparición de resistencias |
| El aumento anual de
los casos de piojos y la aparición de resistencias a las
terapias disponibles hacen del método que emplea sólo aire
caliente para eliminarlos un tratamiento prometedor y seguro. el
sistema, que puede estar disponible en uno o dos años, deberá
emplearse en colegios y centros sanitarios |
 |
| PATRICIA MATEY |
|
|
|
Ilustración: Flavio Morais
|
Curso tras curso siguen en la misma clase.
Llevan más de 50.000 años anidando en las cabezas humanas y
nunca abandonan las aulas. El piojo, el parásito infantil más
antiguo, puede que muy pronto sea expulsado de los colegios. Un
grupo de biólogos de la Universidad de Utah (EEUU) acaba de
inventar un prometedor método para acabar con esta infestación
que va en aumento cada año y que trae de cabeza a padres e
hijos. No es un champú, ni una loción, ni un peine especial.
Tampoco está elaborado con agentes químicos. Es un secador, pero
no uno cualquiera. Es más potente, tanto en el volumen como en
la temperatura (50 grados) del aire que emite, y termina en un
brazo al que se le ha incorporado un peine. La razón por la que
el calor mata a estos incómodos insectos y, sobre todo, a sus
huevos (las liendres), inmunes a los productos clásicos, la ha
explicado a SALUD uno de los coautores del invento, la doctora
Sarah Bush: «Estamos bastante seguros de que el aire caliente
mata a los piojos porque los seca. Imagina que conduces un coche
a 150 kilómetros por hora y sacas la cabeza por la ventana. Es
muy difícil que puedas mantener los ojos húmedos con la cantidad
de aire en movimiento que pasa. Pensamos que lo mismo sucede con
estos parásitos». La otra buena noticia es que a veces las
novedades no llegan solas. Se acaba de autorizar en nuestro país
el primer repelente contra los piojos. Puede que la batalla
definitiva contra esta plaga escolar esté empezando.
Como sucede todos los años, la mayoría de
los padres españoles con hijos en edad escolar ha recibido ya
una circular del colegio en la que se alerta de la existencia de
piojos o pediculosis, como se conoce científicamente a esta
enfermedad.
La responsabilidad inicial para controlar
la plaga recae en los profesores de los niños infestados. La
directora de un centro privado, que prefiere mantener el
anonimato, relata que en sus aulas el brote empezó hace cerca de
25 días. «No hay año que nos libremos de ellos. Por eso, cuando
regresan, enviamos una carta a los progenitores tanto para que
sepan lo importante que es erradicar completamente el parásito
de un niño infectado, como para los que tienen que vigilar si
aparecen o no en sus hijos», aclara.
No sólo, como ilustra esta profesora,
estos insectos reaparecen cada año en las clases, si no que cada
vez son más. Un estudio de la revista 'Atención Primaria' lo
certifica. Tras analizar a cerca de 70.000 escolares de colegios
públicos del Municipio de Palma de Mallorca entre los años 1983
y 2003, los autores, de la Unidad Técnica de Sanidad del
Ayuntamiento de la isla, confirman que la prevalencia de esta
infestación ha aumentado. De hecho, se cifra ya en el 14%, el
porcentaje de infantes que sufre pediculosis anualmente. Pero a
diferencia de lo que ha sucedido otros años, este que termina se
'despide' del calendario con métodos prometedores que podrían
cambiar la imagen repetitiva de los menores rascándose la
cabeza.
Es el caso del secador LouseBuster. Las
investigaciones del doctor Dale Clayton, centradas en los piojos
y las liendres de los pájaros, han contribuido a su desarrollo.
«Este científico se mudó en 1996 a Utah y no lograba mantener
con vida a los parásitos que estudiaba en el laboratorio, porque
el aire era muy seco. Tenía que humidificar las habitaciones
para mantenerlos vivos. En ese momento, sus dos hijos, Mimi y
Roger, de 13 y 16 años, respectivamente, se infestaron en el
colegio. Clayton se planteó entonces que si el aire seco y
caliente aniquilaba a sus piojos, tal vez podría suceder lo
mismo con los de sus hijos. Pero ningún secador de pelo
tradicional funcionó. De ahí el diseño del nuevo método».
Luego había que contrastar su eficacia y
seguridad. Los datos de que es efectivo acaban de publicarse en
el último número de 'Pediatrics'. Un total de 169 menores
infestados - todos eran mayores de seis años y que no hubieran
sido sometidos a ningún tratamiento químico previo- se
sometieron a distintos métodos de insuflar aire caliente y de
aplicar el nuevo invento.
El objetivo era testar cuál de todos ellos
era el que erradicaba más piojos y liendres. Así se contrastó si
LouseBuster era más efectivo que el uso del secador tradicional
al que se le añadió un cepillo sujeto con una banda. También se
comprobó cuál era su efectividad si se aplicaba por secciones
pero sin el uso del peine que lleva incorporado o, por el
contrario, empleando el cepillo. «Nuestro primer objetivo era
comprobar si el aire caliente aplicado directamente en el cuero
cabelludo mata a los insectos y a sus huevos. Y sí lo es, pero
de todos los modelos de aplicación y aparatos el que mejores
resultados proporciona es el nuevo invento con cepillo
incorporado», aclaran los autores del trabajo.
De hecho, con él se logra un 98% de
mortalidad de las liendres y un 80% de los piojos. Y todo en un
único tratamiento de 30 minutos de duración. «Los productos
tradicionales, a diferenciade LouseBuster para el tratamiento de
la pediculosis, así como los remedios caseros tienen muchos
inconvenientes y limitaciones», se asegura en el trabajo. De
hecho, no son 'homicidas' de las liendres.
«Además muchos padres se resisten a que
sus hijos empleen los champús y lociones que se comercializan
por temor a los efectos que puedan acarrear las sustancias
químicas que contienen. Ninguno de los productos que están en el
mercado se considera seguro para los niños con asma, una
enfermedad por otro lado muy frecuente», recuerda Sarah Bush.
La Asociación Nacional de Pediculosis de
EEUU (NPA, de sus siglas en inglés), un organismo sin ánimo de
lucro que desde 1983 tiene por finalidad proteger a los niños de
los posibles efectos secundarios de las terapias pelicudicidas y
cuya página 'web' recibe cada mes a 90.000 personas que buscan
información, amplia la lista de los que no se deben administrar
los champús y lociones antiparasitarias. |
La mitad de los españoles
tendrá una alergia en 2020
Las alergias van en aumento:
se espera que en 2020 la mitad de los españoles
haya desarrollado alguna reacción a ciertos
alergenos, según se ha puesto de manifiesto en
el XXV Congreso de la Sociedad Española de
Alergología e Inmunología Clínica, en Valencia.
Las patologías alérgicas han
aumentado en España: se calculan que en el año
2020 cerca de la mitad de la población sufrirá
reacciones alérgicas. Marta Orta, alergóloga del
Centro Médico de Alergia y Asma de Pamplona y
una de las coordinadoras del comité científico
del XXV Congreso de la Sociedad Española de
Alergología e Inmunología Clínica (Seaic), ha
recordado que "las patologías alérgicas han
pasado de ser una enfermedad muy minoritaria a
convertirse en uno de los trastornos
inmunológicos más frecuentes en el ser humano.
Aunque no es posible detener el avance de esta
enfermedad, en los últimos años ha mejorado su
asistencia. Así, cada día se diagnostica antes y
de forma más precisa el origen de la
sensibilización, y los tratamientos a
disposición de los pacientes son cada vez más
eficaces, lo que ha contribuido a mejorar su
calidad de vida".
Existen más de diez millones de alérgicos en
España. Los alergenos más frecuentes son los
pólenes (68 por ciento), los ácaros del polvo
doméstico (55 por ciento) y los epitelios de
mascotas (18 por ciento de gato y 12 por ciento
de perro).
Por zonas geográficas, las regiones costeras
poseen índices superiores de alérgicos a los
ácaros, mientras que en el interior prevalecen
los afectados por los pólenes.
Ciertos cambios
En el capítulo de los pólenes, el
estudio Alergológica 2005 revela que, respecto
al estudio anterior, de 1992, se ha observado un
cambio en la incidencia de algunos aeroalergenos,
como es el caso del polen de ciprés y arizónica
y plátano de sombra.
En 1992, estos pólenes no tenían incidencia en
los pacientes, mientras que ahora representan el
10 por ciento de las sensibilizaciones a
aeroalergenos. En relación a otros alergenos,
los especialistas destacan que mientras en 1992
no se conocía la relevancia del parásito del
pescado anisakis como agente responsable de
enfermedades alérgicas, en la actualidad
representa el 1 por ciento del total de los
cuadros de urticaria. Además, puede producir
problemas digestivos e incluso procesos graves
como la anafilaxia.
Respecto a las terapias frente a la alergia, en
estos años se ha experimentado un aumento en el
empleo de la inmunoterapia específica (vacunas
alergénicas). El tratamiento ha demostrado ser
el único eficaz, junto con las medidas de
control ambiental, frente a la evolución de la
rinoconjuntivitis y asma bronquial.
La vía de administración habitual sigue siendo
la subcutánea, aunque en la nueva edición del
informe Alergológica se observa que un 5 por
ciento de los pacientes ya emplean de forma
habitual la vía sublingual como administración
alternativa.
Cuidado con los alergenos
La patología alérgica está cada vez más
relacionada con los accidentes de tráfico. Según
los expertos, se estima que un 2 por ciento de
los accidentes mortales y el 5 por ciento de los
siniestros con heridos se asocian a patología
alérgica. "Los síntomas alérgicos y muchos
tratamientos disminuyen la capacidad de
conducción y aumentan las probabilidades de
sufrir un accidente de tráfico", ha explicado
Ignacio Jáuregui, médico adjunto del Servicio de
Alergología del Hospital de Basurto, de Bilbao.
En un estudio llevado a cabo por la Seaic se
puso de manifiesto que el 32 por ciento de los
afectados reconocen que la rinitis alérgica les
impide conducir con normalidad.
Aprenda a cuidar su corazón
Más de 100 países
celebraron el 24 de septiembre el Día Mundial del Corazón, una
jornada que tiene como objetivo concienciar a la población de la
importancia de mantener unos hábitos de vida saludables para
prevenir las enfermedades cardiovasculares, la primera causa de
mortalidad en todo el mundo.
Luchar contra los problemas de corazón es
posible. Tan sólo hay que modificar algunos hábitos en nuestra
rutina diaria y tener en cuenta que prevenir hoy supone
disfrutar de buena salud mañana.
- No fume. El consumo
de
tabaco está directamente relacionado con un aumento en
el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Además
de ser, por sí mismo, un foco de riesgos por su daño a la
sangre y las arterias, el tabaco potencia las
posibilidades de padecer un problema de corazón si
se encuentra unido a otros factores como, por ejemplo, la
hipertensión o el sobrepeso.
- Vigile su peso y,
sobre todo, la medida de su
cintura. Los kilos de más son enemigos de nuestro
corazón. Mucho más si, como indican los últimos estudios,
éstos se localizan en el área abdominal. Por eso, es
necesario controlar la ingesta de calorías
y vigilar los posibles aumentos de la talla del pantalón,
además de mantener a raya el índice de masa corporal
(IMC), que no debe ser superior a 25.
- Controle sus niveles de
colesterol y triglicéridos. Una acumulación
excesiva de lípidos en la sangre puede contribuir a
obstruir las arterias, por eso es necesario reducir
en nuestra dieta el consumo de grasas saturadas y analizar
periódicamente los niveles de
colesterol en sangre. Se considera que hay un nivel
demasiado alto (hipercolesterolemia) cuando el nivel total
de colesterol supera los 200 mg/dL y, sobre todo, cuando el
LDL ("colesterol malo") supera 130 mg/dL. Además, para
evitar problemas, los niveles de HDL ("colesterol bueno")
han de ser superiores a 35 mg/dL en el varón y 40 mg/dL en
la mujer, ya que de otro modo este tipo de colesterol no
ejerce su efecto protector sobre la salud. En cuanto a los
triglicéridos, también es imprescindible mantenerlos a
raya y conseguir que su presencia en la sangre no supere los
150 Mg/dL. Ya por último, también en necesario controlar la
glucemia o nivel de azúcar en la sangre, ya
que una cifra elevada contribuye a aumentar los riesgos
cardiovasculares.
- Frene la hipertensión.
Tener una
tensión arterial elevada favorece la aparición de las
enfermedades coronarias. Se considera que una persona adulta
tiene la tensión alta cuando la sistólica (o alta) es igual
o superior a 140 mmHG y la diastólica
(baja) es igual o superior a 90 mmHg. Los
niveles normales en una persona sana no deberían superar los
120 mmHG de sistólica y los 80 mmHg de diastólica.
- Consuma una
dieta equilibrada . Hacer gala de nuestra
gastronomía tradicional es una de las mejores armas para
luchar contra los riesgos cardiacos. La dieta mediterránea
es, según los últimos estudios, nuestra mejor baza para
proteger nuestro corazón, ya que es pobre en grasas y rica
en alimentos como las legumbres, el pescado o el aceite de
oliva, todos ellos saludables y beneficiosos para el buen
funcionamiento del corazón. Además, el consumo de
frutas y verduras disminuye considerablemente el
riesgo cardiovascular, mientras que una ingesta continuada
de grasas trans y saturadas incrementa las
posibilidades de padecer una enfermedad cardiaca.
- Haga ejercicio
regularmente. Practicar alguna
actividad física de forma habitual contribuye a
mejorar la circulación, favorece el buen
funcionamiento del músculo cardiaco y contribuye a disminuir
la presencia de glucemia y colesterol LDL en nuestra sangre.
De este modo, los vasos y arterias son más flexibles y es
más complicado que se produzca una obstrucción en ellos.
- Diga adiós al estrés.
El
estrés continuado y las situaciones de ansiedad
maltratan el corazón y pueden contribuir a su mal
funcionamiento. Por eso, aprenda a relajarse y a tomarse la
vida con filosofía positiva. El ejercicio ayuda a
conseguirlo; así que practique deporte y su corazón
se lo agradecerá.
- Modere el consumo de alcohol.
Un consumo moderado de alcohol (uno o dos vasos de vino al
día) puede resultar beneficioso para reducir los riesgos
cardiovasculares. Sin embargo, hay que tener
cuidado, ya que ingerir mayores cantidades de alcohol
puede resultar muy perjudicial para la
salud cardiaca.
- Consulte a su médico.
Es necesario realizar revisiones periódicas, sobre todo a
partir de los 45 años y si se tienen antecedentes
familiares de riesgo cardiovascular. Un chequeo
completo debe contener un examen físico, un control de la
tensión y un estudio bioquímico de la sangre.
- Sepa escuchar los avisos.
Antes de que se produzca un infarto, su corazón le
avisa a través de un fuerte dolor en el centro del pecho (en
la zona de la corbata), que a veces irradia hacia los brazos
o la espalda, que puede ir acompañado de fatiga, mareo y
sudoración. Ante estos síntomas, lo mejor es llamar al
teléfono de urgencias y dirigirse
directamente al hospital.
ANÁLISIS DE 1.000 COLEGIOS
Un informe de la OCU
denuncia que los menús escolares tienen que mejorar
MADRID.- Demasiada
carne y pocas verduras, pescado y fruta. Los menús
escolares en España son repetitivos y poco equilibrados,
según denuncia un informe de la Organización de
Consumidores y Usuarios (OCU).
Preocupados por el aumento del
índice de obesidad infantil en nuestro
país, esta Organización de Consumidores y Usuarios ha
elaborado un estudio en 10 comunidades autónomas, a
partir del análisis de 943 menús escolares en centros
públicos, privados y concertados. El objetivo era
comprobar si éstos ofrecían una dieta saludable
y aportaban los nutrientes necesarios durante el
crecimiento.
Los resultados, tal como expresó
Ileana Izverniceanu, portavoz de la organización, "no
son para tirar cohetes", ya que muestran que, en la
mayoría de los centros, apenas se ofrecen
verduras en los primeros platos y escasean el
pescado y los huevos en los segundos.
Casi todas las dietas muestran una
presencia excesiva de carne, un factor que contribuye al
aumento de las grasas saturadas y el colesterol;
y en el postre, escasean los yogures y la fruta fresca,
que suele ser sustituida por fruta en almíbar, mucho más
rica en azúcares.
Por otro lado, este estudio
también pone de manifiesto la escasísima introducción
del pescado azul en los menús escolares
y la falta de atención a niños con necesidades
especiales, como celíacos o alérgicos a determinados
alimentos.
Ayuda on-line
"Además, las familias no reciben
información sobre la comida que toman sus hijos",
destacó Ileana Izverniceanu, que quiso llamar la
atención sobre la importancia de cubrir las
necesidades nutricionales de los niños a través
del conjunto de comidas del día.
Para paliar esta descoordinación,
la OCU ha puesto a disposición de los usuarios una
calculadora on-line que permite comprobar la calidad
nutritiva y las posibles deficiencias de un menú. Tan
sólo hay que introducir los datos en una herramienta
virtual, que permite conocer los resultados nutritivos
alimento por alimento. "De una manera
fácil se puede comprobar si el menú es adecuado y cómo
complementarlo", destacó Ángel Ballesteros, técnico del
estudio.
En la presentación de este
análisis, la OCU reclamó la concienciación
de la Administración, colegios y escuelas en la
importancia de la nutrición infantil. “La obesidad
infantil debe ser un tema prioritario”, remarcó
Izverniceanu, quien instó a la Administración a
controlar la composición y la elaboración de los menús,
a garantizar una buena nutrición en los centros y a
establecer un seguimiento que permita comprobar el
cumplimiento de las normas.
Este trabajo, que se realizó en
casi 1.000 centros de Madrid, Cataluña, Comunidad
Valenciana, Andalucía, País Vasco, Castilla y León,
Galicia, Canarias, Aragón y Castilla La Mancha, señala
que los colegios públicos ofrecen, en
general, mejor calidad que los centros privados y
concertados y que no existe una relación directa entre
el precio del menú y la calidad de la dieta. Las mejores
calificaciones las han obtenido los centros en los que
estudian niños menores de 10 años.
En cuanto a la clasificación por
comunidades autónomas, Canarias es la
región mejor parada, ya que ofrece una buena cantidad de
verdura como primer plato, mientras que
Andalucía y Cataluña muestran los peores
resultados del estudio.
.
LOS
TURNOS DE NOCHE ACORTAN LA VIDA Y MERMAN LA SALUD
Los trabajadores de turnos de noche
pierden cinco años de vida por cada quince de jornada laboral,
se divorcian tres veces más que el resto de sus compañeros y
tienen un 40 por ciento más de posibilidades de padecer
trastornos neuropsicológicos, digestivos y cardiovasculares.
Estas son algunas de las conclusiones de diversos estudios con
los que los doctores Eduard Estivill, jefe de la Unidad del
Sueño del Instituto Dexeus de Barcelona, y Apolinar Rodríguez,
responsable del Servicio de Neurofisiología del Hospital de la
Paz de Madrid, explicaron los riesgos que conlleva contradecir
al sol.
El doctor Estivill aseguró que unos dos millones de españoles
tienen horarios nocturnos o rotatorios, jornadas que, prosiguió,
están prohibidas en los países nórdicos, donde no está permitido
que los mayores de 35 años trabajen por la noche ante el
«ingente gasto» derivado a la Seguridad Social.
Este especialista desveló que los accidentes laborales con
mayores consecuencias «suelen ocurrir de noche». De hecho, las
estadísticas apuntan que un 90 por cien de los siniestros más
graves se han registrado en ese turno, como ocurrió con el de la
central nuclear de Chernobil (Antigua URSS/1986) o el del
petrolero Exxon Valdez (Alaska/1989).
Insomnio, irritabilidad,
angustia, depresión, trastornos
digestivos, ataques de pánico,
enfermedades cardiovasculares
por un estrés crónico, unido a
adicciones a tranquilizantes,
excitantes o alcohol y tabaco,
son algunas de las costumbres
patológicas que acompañan a
quienes trabajan sin sol, según
los especialistas
|
|
En
la otitis, mejor esperar antes
de dar antibióticos
Esperar y
observar. Esta es la
prescripción médica que se
debería imponer en la terapia de
la otitis media infantil a tenor
de los resultados de un nuevo
estudio. La constatación de que
retrasar 48 horas el uso de
antibióticos, en lugar de
administrarlos desde el
principio, contribuye a reducir
el abuso de estos fármacos -y,
consecuentemente, a disminuir la
aparición de resistencias - ya
se había producido antes en dos
estudios controlados llevados a
cabos en centros de salud.
Pero, en esta
ocasión, la investigación se ha
realizado en la sala de
urgencias del hospital Yale New
Haven (EEUU) y ha sido dirigida
por David Spiro, del
departamento de emergencias y
pediatría de la Universidad de
Salud y Ciencias de Oregón (EEUU).
Ha durado un año, tiempo durante
el cual los infantes, de entre
seis y 12 años, que acudieron a
dicho servicio con otitis media
fueron asignados a dos grupos
distintos.
Así, y pese a
que todos los padres de los
afectados recibieron una receta
de antibióticos, en la mitad de
los casos la medicación sólo
podía adquirirse en el caso de
empeoramiento del menor mientras
que, en el resto, el
procedimiento fue el que se
sigue habitualmente: tratar sin
esperar. Todos los menores
recibieron ibuprofeno y gotas
analgésicas para calmar el
dolor. Tanto a los cuatro, seis,
11 o 30 días del paso de los
niños por el hospital, los
médicos se pusieron en contacto
teléfonico con los padres para
establecer la evolución de los
afectados.
«Esperar y
observar reduce el uso
innecesario de antibióticos en
los niños con otitis media que
se diagnostican en urgencias.
Esta forma de tratamiento puede
ser una alternativa al uso
rutinario de antimicrobianos»,
determinan los investigadores en
la última edición del 'Journal
of the American Medical
Association (JAMA).'
Los datos del
trabajo constatan que no
precipitarse en la terapia de
las infecciones de oído reduce
en un 56% el consumo de
antibióticos. Además, el estudio
demuestra, a los ojos de sus
autores, que esta estrategia
puede lograrse si se mantiene
una buena relación con los
padres. Parte de las ventajas de
posponer el tratamiento y darlo
solo si es necesario residen en
que, además de evitar el consumo
innecesario de antibióticos,
también se reducen los efectos
secundarios. Las diarreas fueron
entre dos y tres veces más
frecuentes en el grupo que
siguió la terapia convencional.
Pese al
convencimiento de los autores de
que su método de tratamiento es
ventajoso reconocen que se trata
de un tema que genera
controversia, dado que la
mayoría de pediatras son los que
se enfrentan a la ansiedad de
los padres que solicitan un
tratamiento inmediato. Llaman,
asimismo, a la reflexión sobre
si en una patología que, en la
mayoría de los casos se limita a
la zona afectada, es necesario
prescribir un producto que causa
molestias gástricas, reacciones
alérgicas y lo más importante la
resistencia de los patógenos a
los antimicrobianos, además de
elevar el coste.
|
Dos investigadoras israelíes
inventan un aparato para elegir
el sexo de los bebés antes de
engendrarlos
Dos estudiantes israelíes han
diseñado un aparato que dará a
los padres en un futuro la
posibilidad de elegir el sexo de
su bebé antes siquiera de
mantener relaciones sexuales.
Las investigadoras Meirav
Abramovich y Yifat Saidof, ambas
investigadoras en el
Departamento de Biotecnología de
la Instituto Hadasa de Estudios
Superiores, en Jerusalén,
aseguran que su aparato tiene
una exactitud del 75%.
El
nuevo aparato mide el nivel de
acidez y basicidad en los
órganos sexuales de la mujer
y,
de acuerdo a su nivel, los
padres podrán saber cuáles son
las probabilidades de tener un
hijo o una hija si en ese
momento trataran de concebirlo,
informa el diario Yediot
Aharonot.
Las autoras del ingenio
aseguran que las probabilidades
de tener una hija son mucho
mayores cuando el nivel de
acidez es más alto, es decir
antes de ovular. Por lo tanto,
si la voluntad de los padres es
engendrar un varón, les
recomiendan que mantengan
relaciones sexuales después de
la ovulación, cuando la acidez
desciende en los órganos de la
mujer, y seguir intentándolo
cada vez que vean descender su
nivel.
El
insomnio se acentúa en los meses de
verano por el calor
viernes 18 de agosto de 2006
El jefe del
Servicio de Neumología del USP Hospital
de Marbella (Málaga), José María
Ignacio, señaló hoy que casi la mitad de
la población padece en algún momento de
su vida insomnio, una patología que se
acentúa durante los meses de verano por
el calor y cuyos síntomas son la fatiga,
el cansancio y la ansiedad.
Ignacio precisó que
el calor excesivo en época estival
"puede convertirse en un obstáculo para
dormir bien", además, explicó que las
necesidades de sueño varían en función
de la edad, circunstancias y
características personales, por lo que
aconsejó "mantenerse en forma y dormir
bien, ya que durante las horas de sueño
el organismo realiza funciones
fisiológicas necesarias para la salud".
En esta línea, recomendó atenuar la
luz y los ruidos en el dormitorio,
mantener una temperatura ambiente
adecuada, realizar regularmente
ejercicio físico moderado durante el
día, reducir el consumo de café, té y
bebidas alcohólicas; cenar ligeramente y
no acostarse inmediatamente después de
la cena, acostarse y levantarse siempre
a la misma hora.
Asimismo, agregó que no conviene usar
el dormitorio como lugar de trabajo ni
para otras actividades y que hay que
evitar esfuerzos físicos o mentales
intensos antes de acostarse, así como
hacer siestas durante el día. "Si
después de media hora de estar acostado
no se ha alcanzado el sueño, es
aconsejable levantarse, salir del
dormitorio y pasear o leer, ver
televisión, etcétera, hasta que se
sienta sueño", afirmó.
Igualmente, apuntó en un comunicado
que "el tratamiento del insomnio varía
dependiendo de los motivos que han
originado esa situación y que
principalmente son estrés, crisis
sentimentales, problemas laborales,
psicológicos o psiquiátricos".
En relación con el perfil de la
persona que padece insomnio, Ignacio
manifestó que esta patología afecta más
a las mujeres con edades comprendidas
entre los 40 y 50 años, aunque "cada vez
hay más jóvenes que presentan una
alteración o menor calidad del sueño",
aseguró.
Así, consideró que "ante el elevado
porcentaje de la población que padece
insomnio son fundamentales las unidades
de sueño", como las que existen en el
USP Hospital de Marbella. "A través de
estas unidades se les realiza a los
pacientes un registro polisomnográfico,
que es un estudio en el cual se analizan
una gran cantidad de funciones
corporales para identificar qué es lo
que ocurre mientras el individuo duerme
y en el que se analiza la calidad de
sueño del paciente", puntualizó.
En función de los resultados de estos
análisis se le aplica al paciente el
mejor tratamiento, según expuso el jefe
del Servicio de Neumonología del USP
Hospital de Marbella.
El 90% de los tratamientos
para el pie plano infantil son innecesarios
- La mitad de los niños de tres
años tiene este problema
ISABEL ESPIÑO (elmundo.es)
MADRID.- Sólo el 1% de
los niños que tienen pies planos necesita dispositivos
ortopédicos. En la mayoría de los casos, el problema se
corregirá con el crecimiento. Según un estudio, se da
con más frecuencia en los niños pequeños, varones y
gorditos.
Los pies planos o arcos caídos son
un problema común. En los bebés y niños que están
empezando a andar, el arco longitudinal todavía no se ha
desarrollado. "Tradicionalmente, se ha tratado con
soportes para el arco plantar [plantillas
ortopédicas] y zapatos correctivos, pero
estudios recientes no han conseguido demostrar la
eficacia del tratamiento", dice el nuevo trabajo,
publicado en el último 'Pediatrics'
Los autores, procedentes de la
Universidad de Viena (Austria), han estudiado a 835
preescolares (entre tres y seis años) para evaluar los
factores que influyen en el problema y el número de
tratamientos innecesarios. En torno al 44% de los
participantes tenía pies planos, aunque sólo en
el 1% se trataba de casos patológicos, es
decir, que el pie plano era rígido (al
ponerse de puntillas no aparece puente) y
causaba dolor. Sin embargo, el 10% de los
afectados llevaba dispositivos ortopédicos.
"Los soportes del arco plantar y
los zapatos correctivos son incómodos para el pequeño.
El tratamiento de los niños con pie plano fisiológico
es ineficaz y produce costes enormes
para los padres y los servicios sanitarios. Los niños
con el típico pie plano flexible no deberían ser
torturados con estos dispositivos", concluyen
los autores, que recuerdan que sus "datos confirman que
el pie plano fisiológico mejora de modo natural con la
edad".
Un nuevo riesgo de la obesidad
Así, mientras más de la mitad
(54%) de los niños de tres años tenía pies planos,
apenas la cuarta parte (24%) de los de seis presentaba
el problema. Además de la edad, las probabilidades de
presentar arcos caídos venían definidas por otros dos
factores: el sexo y el peso. "El arco
mejora con la edad, muy rápidamente hasta los seis años,
algo más lento hasta los 10 y sin cambios significativos
a partir de entonces", aclara el trabajo.
El 52% de los niños tenía pies
planos, frente al 36% de las niñas. De hecho, el estudio
ha visto que el arco se desarrolla de forma más tardía
en los varones. También los participantes con kilos de
más presentaban con frecuencia el problema,
independientemente de su sexo. En comparación con los
voluntarios con un peso normal, los obesos tenían el
triple de probabilidades de presentar pies planos y los
críos con sobrepeso, el doble.
Los autores creen que con estos
datos en la mano y teniendo en cuenta la creciente
epidemia de obesidad infantil, "podemos suponer que el
númeor de niños con pies planos y su relevancia clínica
aumentará en el futuro".
El Síndrome
de la Clase Turista se puede
sufrir también tras viajar
en otros medios de
transporte como coche,
autobús o tren. |
Desde hace algunos años se viene
hablando del "síndrome de la clase
turista" o "síndrome del viajero",
que consiste en sufrir en mayor o
menor grado una trombosis venosa
debido a la escasa movilidad a la
que estamos sometidos durante un
viaje de larga duración sumado al
descenso de la presión atmosférica.
Diferentes estudios han demostrado
la relación causa-efecto existente
entre el sedentarismo durante los
viajes junto con el brusco cambio de
presión atmosférica, y el riesgo de
sufrir una trombosis venosa, que
podría derivar en una embolia
pulmonar.
Recientes
estudios señalan que el conocido
"Síndrome de la Clase Turista" o
"síndrome del viajero" puede
aparecer también tras viajar en
otros medios de transporte como
automóvil, autobús o tren.
Los datos apuntan
a que casi el 2% de las personas que
han sufrido una trombosis han
realizado previamente un viaje
largo, y dos tercios de los mismos
lo han realizado en coche.
Dr. Francesc
Casals, Hematólogo del Hospital
Clinic de Barcelona y miembro del
Comité Científico de La Fundación
para el Estudio y Prevención de
Enfermedades de las Venas (ESPREV)
ha participado en estos estudios y
afirma que "es habitual que se
produzcan casos de trombosis tras
viajes de larga duración en
automóvil, especialmente en los de
tipo coupé ya que los viajeros de
los asientos posteriores permanecen
inmóviles en una posición incorrecta
durante varias horas". Respecto
al tiempo que definiría el riesgo de
trombosis el Dr. apunta que "6
horas es el tiempo que define este
riesgo aunque depende de cada
persona".
Qué hacer para
evitar el Síndrome del Viajero
El Dr. Casals
recordó también la necesidad de
prevención, en función del riesgo de
cada persona. Así, recomienda que
las personas con riesgo leve y/o
moderado pueden prevenir esté
síndrome con algunos consejos
sencillos como: tomar 1 comprimido
de Aspirina Adultos el día antes del
viaje y otro comprimido en los dos
días posteriores, evitar la ropa
ajustada, no sentarse con las
piernas cruzadas y realizar
ejercicios con las piernas, pues en
muchos casos, la trombosis venosa no
se manifiesta hasta días después.
Los factores para
un riesgo moderado de sufrir este
síndrome serían: tomar
anticonceptivos orales, haber tenido
traumatismos recientes o
intervenciones quirúrgicas, ser
enfermo de cáncer, etc.
"El simple
gesto de tomar aspirina"
En este tipo de
personas las ventajas de aspirina se
concretan en su capacidad demostrada
para disminuir la incidencia de
trombosis y embolismo pulmonar y la
rapidez de su acción analgésica que
proporciona un mayor confort en el
viaje.
Si en el viaje
aéreo el brusco descenso de presión
en cabina juega un papel
determinante junto a las horas de
forzado sedentarismo, en el
transporte en general es el
estancamiento venoso el que puede
provocar la trombosis. La posición
de piernas plegadas, comprimiendo
las venas poplítea y femoral,
produce una disminución de más del
50% en la circulación de las
piernas.
La operación
salida de vacaciones y los atascos
Según la
Dirección General de Tráfico (DGT),
en el período vacacional de julio y
agosto se producirán unos 90
millones de movimientos de vehículos
en España.
Así, los expertos
recomiendan extremar las
precauciones ante la operación
salida de vacaciones y los atascos
ya que en muchas ocasiones, se
permanece en una posición incorrecta
e inmóvil durante más horas de lo
previsto lo que puede propiciar la
aparición de este síndrome.
Respecto a los
viajes en tren, los expertos
recomiendan no dormir durante muchas
horas en la misma posición sentados
ya que esta práctica puede propiciar
la aparición de trombosis.
Otros factores de
riesgo que hay que tener en cuenta a
la hora de determinar el nivel de
riesgo de cada sujeto, son: la
obesidad, antecedentes familiares de
trombosis o de accidentes vasculares
y el cáncer. Estos son los factores
más determinantes a la hora de
evaluar el riesgo de sufrir una
trombosis de nivel grave. Estos
colectivos deberán acudir a su
médico antes de iniciar un viaje.
Las personas con riesgo de trombosis
moderada y/o leve pueden prevenirla
con unos simples consejos dirigidos
a movilizar el riego sanguíneo y con
una acción muy simple: tomar
aspirina. |
|
El helado,
nutriente sano y eficaz arma antiestrés
Al helado siempre se le ha considerado
como una golosina y una bomba calórica, pero
si se integra correctamente en la dieta
aporta una gran cantidad de nutrientes y
energía. Además ayuda a reducir el estrés.
"No existen alimentos
malos o buenos sino dietas equilibradas o
desequilibradas", ha dicho Carmen Vidal
Carou, catedrática de Bromatología y
Nutrición de la Universidad de Barcelona, en
la presentación del informe Helados sanos
por tres razones. Expertos de diferentes
universidades han colaborado para realizar
este trabajo que estudia los helados desde
varias dimensiones: la nutricional, la
lúdico-social y la psicológica.
Una de las principales
ideas que defiende el informe es que el
helado ha dejado de ser una golosina o una
fuente extra de calorías para convertirse en
un elemento más de la dieta por su
aportación de calcio, proteínas y otros
nutrientes como la vitamina B. Para Vidal,
"los helados pueden ser buenos o malos según
se integren bien o no en el conjunto de la
dieta".
La carencia de grasas
en los sorbetes y helados de agua los hacen
adecuados para las personas que tengan
problemas relacionados con los lípidos.
Además, en función de la naturaleza y
cantidad de fruta que contengan, pueden
aportar dosis variables de vitaminas y
minerales.
Calcio para
todos
Vidal señala que "en el caso del
calcio, los helados son una alternativa que
se debe valorar para completar la ingesta de
este mineral en aquellas personas que por
hábitos o gustos no llegan a consumir las
cantidades diarias recomendadas". Deben
tenerse en cuenta en el caso de
adolescentes, mujeres embarazadas y en
períodos de lactancia, ya que son
situaciones fisiológicas con mayor
requerimiento de calcio.
El helado es un
producto de gran aceptación por parte de los
niños y la presencia de leche es el
principal argumento para integrarlo en su
alimentación. Uno de los aspectos negativos
señalados por Vidal es la presencia de
abundantes azúcares, ya que un helado "puede
aportar hasta el 28 por ciento de la
cantidad diaria recomendada".
Además, los helados
responden a las dos dimensiones de la
alimentación. Por una parte, aportan energía
y nutrientes, contribuyendo
fisiológicamente, pero también, sobre todo
por su sabor, textura y frescor, contribuyen
a la dimensión psicológica de la
alimentación.
Para Francisco
Rodríguez Santos, neuropsicólogo de la
Universidad Autónoma de Madrid, la ingesta
de helados viene precedida por factores
fisiológicos, psicológicos y sociales.
"Entre los psicológicos se encuentran los
procesos de motivación, emoción y el
aprendizaje de hábitos de consumo,
fuertemente fijado durante la infancia".
Fuente de
placer
Rodríguez Santos ha señalado que
"algunos componentes de los helados como la
caseína, el chocolate y los azúcares podrían
estar implicados en los mecanismos de
reducción del estrés tanto físico como
psicológico". Esta influencia puede deberse
a que producen endorfinas que actúan como
opiáceos en el cerebro, activando la
sensación de placer. En lo referido al abuso
en la ingesta de helados, apuntó que "puede
darse cuando se pierde el equilibrio
homeostático entre hambre y saciedad. Pero
no puede responsabilizarse a un alimento en
concreto de la ingesta excesiva sino a las
posibles causas que la provocan".
Consejos para
comer helados, según los expertos
La Unión Española de Catadores
proporcionó cuatro pautas para que
cualquiera pueda realizar un análisis
sensorial de los helados:
1) Apariencia
y presentación del producto:
engloba tanto el aspecto exterior del helado
(homogeneidad de la superficie y color) como
la uniformidad y pureza de los ingredientes.
Los términos más utilizados son los que
hacen referencia a la cobertura, presencia
de cristales o de burbujas de aire, así como
de materias extrañas.
2) Fase
olfativa: se valora en primer lugar
tanto la intensidad como la calidad de los
aromas del helado antes y una vez degustado
(por vía retronasal). Sensaciones positivas
son las que ofrecen recuerdos lácticos,
frutales o de levadura, mientras que notas
animales, oxidadas, agrias o metálicas se
valoran negativamente.
3) Fase
gustativa: los dos parámetros
principales de los helados son el cuerpo y
la textura. Estos aspectos recogen la
suavidad, uniformidad, elegancia y
equilibrio del helado en su paso por la
boca, así como la sensación de arinosidad
que provoca una vez fundido en el paladar.
4) Evolución
del helado: la degustación debe
finalizar con el análisis visual del helado
a temperatura ambiente, próxima a 20 grados.
En este punto se estudian diversas
propiedades físicas tras su fundición, tales
como la variación de su tamaño y las
características del helado líquido (la
homogeneidad, la cremosidad, la espumosidad
y la presencia de suero libre).
¿Adiós a la regla?
MADRID.-
En Estados Unidos y buena parte de Europa algunas mujeres ya
no tienen la regla. No se trata de una patología o del
proceso fisiológico normal de la menopausia, sino de optar
por tomar anticonceptivos de forma ininterrumpida para no
tener la menstruación.
Tampoco es nada nuevo. Durante décadas muchas mujeres han
utilizado la píldora para saltarse de vez en cuando un
periodo. La técnica es sencilla, consiste en prescindir de
la semana de placebo y empezar una tableta nueva de forma
que siempre se están ingiriendo hormonas y no se menstrúa.
"La regla es un capricho de la naturaleza,
igual que el apéndice vermiforme. No tiene ninguna razón de
ser", señala el ginecólogo Javier Haya, especialista del
Servicio de Ginecología y Obstetricia del Hospital
Universitario Santa Cristina.
La naturaleza no lo planeó así
De hecho, la mujer no estaba programada para tener el
periodo. "Antiguamente, -explica el doctor Haya- tras la
primera menstruación pasaba poco tiempo hasta el primer
embarazo y a partir de ahí los periodos de gestación y
lactancia se sucedían, de forma que las mujeres tenían pocas
reglas en su vida".
Ahora, con el aumento de la esperanza de vida, la
disminución del número de hijos y la renuncia a la
lactancia, los periodos que se producen a lo largo de la
vida ascienden a unos 450. Hace 100 años eran alrededor de
150.
Además, sangrar entre cinco y siete días de cada 28 "es
un gran desperdicio", opina el doctor Haya. "Se pierde
sangre y oligoelementos y aumenta el riesgo de enfermedades
como el cáncer de ovario o la endometriosis".
Lo cierto es que cada vez más mujeres deciden
dejar de tener la regla, al menos eso dicen los
especialistas. Aunque aún no han llegado a nuestro país, en
Estados Unidos ya existen preparados que limitan la
frecuencia y la duración de los periodos. 'Seasonale', el
más popular, reduce a cuatro las menstruaciones anuales.
Ciclos ficticios
El control de la natalidad está presente a lo largo de
toda la historia. Desde el 'coitus interruptus' del Génesis,
pasando por los diversos métodos relatados por Casanova en
sus memorias allá por el siglo XVIII, hasta los métodos más
modernos como la píldora, comercializada por primera vez en
1956 en EEUU.
Entonces, cuando la FDA aprobó Enovid -la primera píldora
anticonceptiva- numerosas voces se alzaron en contra,
incluida la del presidente Eisenhower. Pero la máxima
oposición fue la de la Iglesia Católica. Por este motivo,
los diseñadores del fármaco optaron por imitar el
ciclo menstrual natural con la esperanza de que el
Papa comulgara con su uso dado que era similar al método
Ogino, el único aceptado por las autoridades eclesiásticas.
A pesar de todo, el consumo de la píldora creció
rápidamente en EEUU y Europa hasta convertirse en el método
preferido por las mujeres norteamericanas. Ahora, en el
siglo XXI, no se trata sólo de evitar embarazos no deseados
sino de no tener la incómoda menstruación.
Para ello, no es necesario
adquirir un fármaco especialmente preparado, los
anillos hormonales o las píldoras convencionales
también sirven, basta con utilizarlos de forma
"adecuada". La duda está en si este particular uso
está ligado a un aumento de los efectos adversos o a
una disminución de la fertilidad a largo plazo.
Muchos médicos creen que la supresión de la
menstruación a través de este método no
tiene más riesgos que el uso de estos
anticonceptivos a largo plazo, aunque algunos
reclaman más estudios.
Pero la mayoría defiende su seguridad. "No tiene
ningún tipo de contraprestación", explica María
Jesús Cancelo, ginecóloga del Hospital Universitario
de Guadalajara. "Los ensayos clínicos señalan que
los efectos adversos no sólo no aumentan sino que
disminuyen".
Una de las teorías que se barajan apunta que, al
mantener constantes los niveles de estrógenos y
progesterona, no se produce la caída hormonal de los
días de placebo y el organismo no está sometido a
tantos cambios por lo que los efectos secundarios se
reducen.
Mimetismo vs. Supresión
Hoy en día, las píldoras anticonceptivas están
diseñadas para imitar el ciclo menstrual normal,
pero se trata de un ciclo ficticio en el que no se
produce la ovulación y el sangrado es artificial ya
que el endometrio apenas crece y por tanto casi no
se descama.
Si la menstruación no es necesaria mientras se
toman anticonceptivos, si la "regla no sirve para
nada", si el riesgo de algunas patologías es menor,
entonces, ¿para qué? A pesar de los buenos augurios
y, hasta el momento, resultados satisfactorios,
muchas mujeres son reticentes a acabar con su
menstruación.
A pesar de la mejora en la calidad de vida, para
algunas se trata de algo antinatural. "hay mujeres
que prefieren tener la regla ‘por salud’ y para
saber que no están embarazadas, algo totalmente
respetable. Pero suprimirla no es dañino", apunta
Cancelo.
PROTECCION CONTRA
EL SOL: TODO ES POCO
¿Se imagina sus vacaciones de verano equipado en
la playa hasta las narices? Seguramente no, pero los especialistas
insisten, un año más por estas fechas, que la
radiación solar encierra riesgos muy severos para la
salud y que hay que evitar exponerse a ella a toda
costa. En el caso de acudir a la playa, a la montaña
o de llevar a cabo actividades de ocio al aire libre
que requieran pasar varias horas a merced de los
rayos ultravioleta, hay que extremar las
precauciones para evitar no sólo las quemaduras
epidérmicas, sino las cataratas, reacciones
alérgicas, el cáncer de piel e, incluso, la
reducción de la actividad del sistema inmunológico;
algo que puede comprometer la salud de ciertos
pacientes. Cada vez hay más dispositivos para evitar
los rigores de 'Lorenzo', pero los expertos están
preocupados porque, a pesar de estos avances, los
mensajes no terminan de calar. De hecho, la
población no recurre a estos métodos o no lo hace
correctamente. Póngase al día de estas novedades,
sepa cómo actúan y, sobre todo, aprenda cuál es la
manera correcta de aplicarlas para lucir un
bronceado saludable.
Hay que tratar de evitar la exposición al sol
siempre que se pueda. Si no hay más remedio que
estar varias horas al aire libre, lo que hay que
hacer es extremar las medidas fotoprotectoras porque
el sol no es bueno». Así de tajante se muestra
Daniel Candelas, especialista de la Unidad de
Dermatología de la Clínica Rúber de Madrid.
En realidad, el mensaje lanzado por este experto
no es nuevo, pero parece que aún no termina de hacer
mella en la población. Todo el mundo conoce la
existencia de las cremas con un alto índice de
protección, las horas a las que es mejor no
exponerse a la radiación del 'astro rey' (entre las
12 del medio día y las cuatro de la tarde), la
necesidad de cubrirse la cabeza o la conveniencia de
que los más pequeños de la casa estén bajo la
sombrilla la mayor parte del tiempo.
Sin embargo, en opinión de los especialistas
consultados por SALUD, es conveniente un cambio de
mentalidad entre los usuarios porque «a pesar de los
grandes avances que se han llevado a cabo en
fotoprotección, todavía no se usan todos los
procedimientos a nuestro alcance o se emplean de
manera incorrecta», resume Julián Conejo Mir,
portavoz de la Academia Española de Dermatología.
De hecho, y según reveló recientemente un trabajo
publicado en la revista 'Preventive' 'Medicine',
casi el 41% de los bañistas europeos no emplea
ningún fotoprotector tópico, especialmente los
varones de mediana edad. Es más, prácticamente la
mitad de los que sí se aplicaban cremas de este
tipo, lo hacía una sola vez, aunque su jornada solar
fuera de varias horas; cuando lo conveniente es
repetir la operación cada dos horas, después de cada
baño o en cuanto el sudor haya borrado los vestigios
de la loción.
Finalmente, diversas investigaciones han hecho
hincapié en la persistencia de la creencia errónea
de que únicamente es necesario defenderse de la
radiación ultravioleta cuando se acude al mar; a
pesar de que hay que hacerlo siempre que se vaya a
estar expuesto a ella en cualquier circunstancia (en
la montaña, en el campo, en la nieve, haciendo
deporte al aire libre e, incluso, trabajando en el
exterior).
VESTUARIO
En países como Australia o Nueva Zelanda, donde
el sol lleva causando estragos desde hace muchos
años, han agudizado el ingenio y en sus tiendas ya
es posible adquirir vestimenta especialmente
diseñada para filtrar la mayor cantidad posible de
rayos solares.
Esta moda ya está llegando a Estados Unidos y,
según los expertos, no tardará en extenderse al
Viejo Continente, al igual que lo ha hecho la fiebre
por la ropa deportiva específica para cada
disciplina.
Estas prendas están confeccionadas con una trama
poco porosa, llevan un alto porcentaje de algodón
(un escudo mucho más eficaz que otros tejidos) y su
hilatura va impregnada con una serie de compuestos
químicos derivados de las algas, unas plantas con un
enorme potencial fotoprotector.
Asimismo, el tejido ha de ser tupido,
preferiblemente de manga larga y de colores oscuros.
«A pesar de que la moda nos ha impuesto el blanco
como color del verano por excelencia y de que las
tendencias han llevado a confeccionar prendas de
diversos materiales, lo cierto es que de cara a
establecer una pantalla solar efectiva, estos
productos no son útiles», aclara este especialista,
que relata el caso de una paciente que acudió muy
extrañada a su consulta por haberse quemado en una
jornada marítima en las zonas de su cuerpo que, si
bien no habían recibido loción fotoprotectora,
habían estado cubiertas por un pareo; eso sí, de
licra.
Es esencial que la ropa que se lleve durante la
exposición al sol permanezca seca. «El tejido mojado
suele transparentar la piel y dejarla indefensa»,
afirma Candelas. Este punto es especialmente
importante en el caso de los niños, ya que se les
suele ver habitualmente bañándose con camisetas
(casi siempre blancas), algo que crea una sensación
falsa de seguridad en los padres, pero que en
realidad está perjudicando al pequeño.
«Deben usarse gorros que tengan un ala mayor de
10 centímetros [para que hagan sombra sombre la
nariz y las orejas, zonas que suelen quedarse al
descubierto] que tapen la nuca; camisetas,
preferiblemente de manga larga y pantalones hasta
los tobillos. No es una imagen muy playera, pero es
la única forma de asegurarse una protección eficaz»,
zanja Conejo Mir.
PROTECCIÓN ORAL
Las cremas solares han ido incorporando a su
composición agentes fotoprotectores cada vez más
eficaces, pero, sin duda, lo que está haciendo furor
en los últimos años es la llamado fotoprotección
oral.
Se trata de comprimidos elaborados a base de
elementos antioxidantes (betacarotenos, polifenoles,
vitaminas A y C...) que frenan la producción de
radicales libres asociada a la exposición solar.
Un efecto similar tiene el famoso Heliocare, un
producto desarrollado por investigadores españoles.
Estas cápsulas contienen un derivado del helecho 'Polypodium'
'leucotomos' (procedente de las junglas de Honduras)
que minimiza el envejecimiento prematuro de la piel
y reduce considerablemente el riesgo de quemaduras.
Las investigaciones demuestran que,
efectivamente, estas píldoras evitan la muerte
celular que produce la radiación solar. Además,
también es cierto que únicamente con la dieta (los
antioxidantes están presentes en toda la fruta y
verdura fresca) no se alcanza la dosis necesaria
para establecer un escudo eficaz, pero los expertos
advierten de que confiar únicamente en estas
pastillas no es la solución para evitar el daño
solar.
«Son un buen complemento para la fotoprotección
convencional. Mejoran el aspecto de la epidermis,
preparan la piel en épocas de exposición prolongada,
como el verano, y evitan las quemaduras, pero
todavía no han demostrado ser mejores que los
productos tópicos», afirmaba Ana Aliaga, portavoz
nacional de Dermofarmacia del Consejo General de
Colegios Oficiales de Farmacéuticos, durante la
presentación, esta misma semana, de una campaña
emprendida por esta institución precisamente para
prevenir los perjuicios causados por la exposición a
la radiación solar.
El objetivo de la iniciativa 'Sol, piel y
fotoprotección' es dar a conocer a los usuarios de
las oficinas de farmacia (hay unas 18.000 boticas
colaboradoras) y a los niños y jóvenes de diferentes
colegios repartidos por toda España -con material
específicamente diseñado para el profesorado y para
los alumnos de diferentes edades- los motivos por
los que el sol es tan perjudicial para nuestra piel,
qué enfermedades y alteraciones puede causar una
exposición irresponsable y qué se debe hacer para
evitarlas.
Además, los farmacéuticos creen oportuno
incorporar al 'glosario' 'fotoprotector' el concepto
del índice de radiación solar. «No todos los días el
sol es igualmente dañino. Según este índice, y
teniendo en cuenta el fototipo de cada persona [las
características dermatológicas personales], la
protección solar necesaria puede variar. Habrá
jornadas en las que baste con ponerse gafas y una
gorra y otras en las que sea conveniente desplegar
todo el arsenal 'antisol'», apostilla Aliaga.
Este colectivo farmacéutico se muestra partidario
de incluir el dato en la información que ofrecen los
informativos de la televisión o la prensa diaria.
«Igual que se hace con el pronóstico meteorológico o
como ya se lleva a cabo con el nivel de alergenos en
el ambiente o el índice de contaminación, saber cuál
es el índice de radiación solar de cada día puede
ser útil para determinar cómo equiparse a la hora
de, por ejemplo, salir a pasar el día al campo»,
afirma Pedro Capilla, presidente de la mencionada
institución profesional.
En cualquier caso, tanto los promotores de esta
campaña como otros especialistas consultados por
SALUD, insisten en señalar que esta información
también debe ofrecerse con cuidado. «Nunca debe
interpretarse que con un índice de radiación solar
bajo uno puede tomar el sol alegremente o que no
deben adoptarse medidas preventivas en caso de tener
que estar mucho tiempo al aire libre», avisa Daniel
Candelas.
Además, «en nuestro país, es muy difícil que en
estas fechas, incluso en otras épocas del año, haya
regiones en las que el índice baje de nivel seis o
siete, lo que exige varias actuaciones al respecto,
sobre todo a las personas de piel clara», apunta
Aliaga |
